Biohakkerin Ravitsemusopas (Painettu Kirja)

Jokainen Meistä на Ainakin Jollain Tasolla Tietoinen Virallisista Ravitsemussuosituksista Ja Ravintotekijöiden Saannin Yleisistä Linjauksista. Valtaväestölle suunnattujen suositusten vahvuus ja toisaalta heikkous piilee niiden yksinkertaistuksissa ja yleistyksissä. Ravinteiden Saantiin liittyvät yleiset suositukset kuvastavat usein niitä raja-arvoja, joiden puitteissa rischi altistua tietyille tunnetuille sairauksille vähenee. Väestöllisillä keskiarvoilla ei kuitenkaan ole välttämättä merkitystä yksilöllisen optimitason kannalta.

Tämä Opas pohjautuu viimeiseen tieteelliseen tutkimukseen ja ymmärrykseen eri vagintoaineiden, lisäravinteiden ja mittausmenetelmien osalta. Микан Онкаан Таркин Тавуиттиси Тай Ляхтёкохтаси, Лёйдат Вастауксию Тасапаинайзен Равитсемустилан Саавуттамисен Тястэ Тексеста.

Sisällysluettelo:

1. Расвальюкуазец витаминит витаминиста yleisesti

• Rasvaliukoiset vitamiinit
• D-Vitamiini
• А-витамиини
• K-Vitamiinit (K1 JA K2)
• E-Vitamiini

2. Vesiliukoiset vitamiinit

• C-VITAMIIINI ELI ASSORBIINIHAPPO
• B-Ryhmän Vitamiinit
• B1-Vitamiini Eli Tiamiini
• B2-Vitamiini Eli Riboflaviini
• B3-Vitamiini Eli Niasiini
• B5-Vitamiini Eli Pantoteenihappo
• B6-Vitamiini Eli Pyridoksiini
• B7-Vitamiini Eli Biotiini
• B9-Vitamiini Eli Folaatti
• B12-Vitamiini Eli Kobalamiini

3. Kivennäis- Ja hivenaineet

• Tärkeimmät Kivennäis- Ja hivenaineet Kalsium
• Фосфори
• Магний
• Калиум
• Натрий (Суола)
• Раута
• Синки
• Мангаани
• Молибдин
• Селини
• Джоди
• Кроми
• Купари
• ПИИ
• Бури

4. Расвахапот

• Johdanto rasvahappoihin
• Tyydyttyneet rasvahapot
• Kertatyydyttymättömät Rasvahapot
• Monityydyttymättömät Rasvahapot
• Keskipitkät Rasvahapot
• Lyhytketjuiset rasvahapot

5. Антиксидант

• Johdanto Antioksidantteihin Ja hapetusstresshinein
• Каротеноидат
• Ubikinoni eli koentsyymi-q10 fosfolipidit
• Колини
• Инозитоли
• Бетаини
• N-asetyylikysteiini (nac) alfalipoiinihappo
• Glutationi
• Таурини
• Куркумиини
• Вихрея футболка
• Ресвератроли
• Flavonoidit
• Elmististön hapetusstresstin ja antioksidantti-kapasiteetin mittaaminen

6. Aminohapot & Hiilihydraatit 

• Johdanto aminohappoihin
• Välttämättömät Aminohapot
• Ei-välttämättömät aminohapot hiilihydraatit
• Sokerit
• Моносаккаридит
• Disakkaridit
• SokerialkoLit
• Олигосаккаридит
• Полисаккаридит

Лисатиетоджа

• Kirjoittaja: Olli Sovijärvi
• Kuvitus Ja Taitto: Паула Карджалайнен
• Каннен Тайд: Ясмин Манелиус
• Ateljeekritiikki Ja oikoluku: Сэм Инкин
• Tyyppi: pehmeäkantinen kirja+ e-kirja
• Сивуджа: 304
• Lähdeviitteitä: 880
• Julkaisija: Biohacker Center Publishing Oü
• ISBN: 9789527241264
• Versio: 2.0