Оптимизированная онлайн-программа для работы с личной жизнью в двух словах:
- Интенсивный 6-недельный онлайн-курс с ежедневными видео, статьями, ссылками и заданиями, которые помогут вам оптимизировать свой день с момента, когда вы просыпаетесь до момента, когда вы ложитесь спать
- Основываясь на наиболее продвинутой науке о оптимизации человека, технологии и методах, доступных сегодня
- В легко усваиваемом и понятном формате, который соответствует вашему графику
- В руководстве авторов справочника биогакера: врач Олли Совиджарви и технологический эксперт Teemu Arina
Обзор 6-недельной программы:
Раздел 1: Ориентация на оптимизированную рабочую жизнь- Значение работы
- Благополучие на работе
- Преодоление на работе: анкет
- Оптимальная производительность человека и здоровье
- Что такое биохак?
- Эргономика
- Доступ к состоянию потока
- Оптимизировать память и принятие решений
- Оптимизировать концентрацию и устранить отвлекающие факторы
- Привычки и поведение
- Управление задачами и временем
- Оптимизируйте спальню
- Стадии сна и отслеживание сна
- Оптимизируйте циркадные ритмы
- Оптимизировать качество сна
- Оптимальный сон
- Travel & Jet-Lag
- Многие источники стресса - понимание стрессоров
- Ось HPA и вегетативная нервная система
- Инструменты измерения напряжения и восстановления
- Адаптированные травы в управлении стрессом
- Добавки в управление стрессом
- Горметические стрессоры и горезис
- Медитация, осознанность и техника дыхания
- Оптимальное лечение сахара в крови
- Оптимальный завтрак, обед и закуски
- Прерывистый пост и кетоз
- Измерение и мониторинг уровня глюкозы в крови
- Оптимальный иммунитет и здоровье
- Фокус и внимание
- Упражнения на рабочем месте
- Баланс, мобильность и координация
- Движение и мозг
- Упражнения во время путешествия
- Отслеживание активности и движения
- Тестирование на сердечно -сосудистую фитнесу и поглощение кислорода
- Функциональный экран движения и тест на прочность рук
Оптимизированная онлайн-программа для работы с личной жизнью в двух словах:
- Интенсивный 6-недельный онлайн-курс с ежедневными видео, статьями, ссылками и заданиями, которые помогут вам оптимизировать свой день с момента, когда вы просыпаетесь до момента, когда вы ложитесь спать
- Основываясь на наиболее продвинутой науке о оптимизации человека, технологии и методах, доступных сегодня
- В легко усваиваемом и понятном формате, который соответствует вашему графику
- В руководстве авторов справочника биогакера: врач Олли Совиджарви и технологический эксперт Teemu Arina
Обзор 6-недельной программы:
Раздел 1: Ориентация на оптимизированную рабочую жизнь- Значение работы
- Благополучие на работе
- Преодоление на работе: анкет
- Оптимальная производительность человека и здоровье
- Что такое биохак?
- Эргономика
- Доступ к состоянию потока
- Оптимизировать память и принятие решений
- Оптимизировать концентрацию и устранить отвлекающие факторы
- Привычки и поведение
- Управление задачами и временем
- Оптимизируйте спальню
- Стадии сна и отслеживание сна
- Оптимизируйте циркадные ритмы
- Оптимизировать качество сна
- Оптимальный сон
- Travel & Jet-Lag
- Многие источники стресса - понимание стрессоров
- Ось HPA и вегетативная нервная система
- Инструменты измерения напряжения и восстановления
- Адаптированные травы в управлении стрессом
- Добавки в управление стрессом
- Горметические стрессоры и горезис
- Медитация, осознанность и техника дыхания
- Оптимальное лечение сахара в крови
- Оптимальный завтрак, обед и закуски
- Прерывистый пост и кетоз
- Измерение и мониторинг уровня глюкозы в крови
- Оптимальный иммунитет и здоровье
- Фокус и внимание
- Упражнения на рабочем месте
- Баланс, мобильность и координация
- Движение и мозг
- Упражнения во время путешествия
- Отслеживание активности и движения
- Тестирование на сердечно -сосудистую фитнесу и поглощение кислорода
- Функциональный экран движения и тест на прочность рук
- + Налог на НДС (только направления ЕС, рассчитанные при оформлении)
- Мировая доставка (предоставленная отслеживание)
- Отправлен из ЕС
- Продавец с высоким рейтингом
- Отзывы
- Вопросы
Соединенные ШтатыОптимизированная работа и жизнь — онлайн-курс
Курс охватывает множество вопросов по широкому кругу тем. Каждая тема хорошо изложена, иллюстрации хорошего качества.
ШвейцарияКурс 360
«Оптимизированная рабочая жизнь» — это полный курс по теме, полный исследований и простых в реализации идей, представленных двумя настоящими биохакерами, я могу только рекомендовать его.
ВеликобританияОтличный контент
Это отличный курс с большим количеством контента в легко усваиваемом формате и различными заданиями, которые нужно выполнять каждый день. Видео высокого качества, но короткие, поэтому вы можете легко просмотреть их утром накануне рабочего дня.
КанадаНевероятное соотношение цены и качества и впечатления на высшем уровне!!!
Я нашел этот курс довольно удивительным. Мне нравится обилие предоставляемой информации и то, насколько хорошо она была подготовлена и доставлена. Мне лично нравится общаться и участвовать в заданиях, когда дело доходит до курсов, и этот курс точно предлагает это… и мне это нравится! Некоторые вещи я знал, но прохождение этого курса напомнило мне о том, насколько важно на самом деле «реализовать» то, что, как мы думаем, мы знаем. Некоторые вещи я изучил и реализовал впервые и обнаружил, что добавление этих вещей в те области жизни, к которым они имеют отношение, создание лучших привычек, начало совершенствоваться на моем личном пути к оптимизации! (НЕ ТОЛЬКО ТРУДОВАЯ ЖИЗНЬ....НО ВСЕ СФЕРЫ ЖИЗНИ) И поэтому я буду продолжать применять то, чему научился.....потому что что такое знания без практики этих знаний, верно?! Я бы порекомендовал этот курс всем и каждому, потому что он потенциально может вызвать невероятные изменения к лучшему в жизни… когда вы действительно обращаете внимание, участвуете, учитесь… и, конечно же, реализуете то, что ты учишься! Огромное спасибо за возможность сделать все это… всего за один курс. Я благодарен!
ЮАРМой первый обзор
Мне очень нравится этот курс. Хотя большая часть информации для меня не нова (по профессии я тренер), я ценю тщательную структуру материала курса. Отличное место, чтобы начать создавать основу для более здорового и устойчивого подхода к балансу между работой и личной жизнью.
Ведущая компания по оптимизации HealthSpan сосредоточилась на том, чтобы принести вам лучший в мире контент, добавки, технологии, курсы и мероприятия, чтобы вы могли избавиться от того, как защищать здоровые привычки, продлить свой HealthSpan и вести продуктивную жизнь.
Следуйте за нами в социальных сетях: