Обратное старение: лучшие привычки оптимизировать HealthSpan & Longevity (запись вебинара)

Преобразите свое здоровье с помощью нашего эксклюзивного вебинара

Присоединяйтесь к доктору Олли Совиярви, лидеру в области биохакинга и функциональной медицины, и он поделится полезными советами, которые вы можете начать использовать прямо сейчас, чтобы продлить свою жизнь и увеличить продолжительность здоровья.

Что вы узнаете?

• Оптимальный сон: Узнайте, как улучшение сна может восстановить тело и разум. Получите практические советы по улучшению гигиены сна и более качественному отдыху и восстановлению.
• Приведение в соответствие с вашим циркадным ритмом: Узнайте, как синхронизация вашего образа жизни с естественными ритмами может повысить вашу энергию и общее самочувствие.
• Принятие ежедневного солнечного света: Поймите важность солнечного света для регулирования циркадных ритмов, повышения уровня витамина D, улучшения настроения и сна.
• Связь с природой и социальными связями: Узнайте, как время, проведенное на природе, и крепкие социальные связи способствуют более долгой и здоровой жизни, а также улучшению психического здоровья.
• Индивидуальный подход к питанию: Составьте свой рацион в соответствии с вашими уникальными потребностями, используя генетические данные, и сосредоточьтесь на богатых питательными веществами продуктах, которые поддерживают долголетие и снижают риск заболеваний.
• Упражнения и уход за телом: Узнайте, какие упражнения идеально подходят для долголетия, включая силовые и аэробные упражнения, адаптированные к вашему генетическому профилю.
• Медитация и дыхание: Узнайте, как медитация и дыхание могут снизить стресс, обострить ум и улучшить эмоциональное состояние.
• Терапевтическое использование тепла: Откройте для себя преимущества саун и горячих ванн, такие как улучшение кровообращения, детоксикация и клеточное здоровье.
• Умные добавки: Определите ключевые добавки, которые восполняют пробелы в питании, поддерживают ваше здоровье и способствуют долголетию.
• Прерывистое голодание и ограничение калорий: Узнайте, как эти подходы могут улучшить метаболическое здоровье, уменьшить воспаление и продлить жизнь.
• Фотобиомодуляция с помощью терапии красным светом: Узнайте, как эта методика может поддержать клеточные функции, улучшить восстановление и потенциально увеличить продолжительность жизни.
• И многое другое!

Что вы возьмете с собой:

К концу вебинара вы получите 10 практических стратегий, которые помогут вам улучшить свои привычки, укрепить здоровье и проложить путь к более долгой и счастливой жизни.

Кому стоит это посмотреть:

Этот вебинар предназначен для всех, кто стремится улучшить свое здоровье и продлить жизнь - будь то энтузиаст здорового образа жизни, спортсмен или профессионал в области велнеса. Вы получите ценные сведения и практические советы, которые будут понятны и применимы на практике.

Примечание: Эта сессия также идеально подходит для профессионалов, таких как диетологи, врачи, персональные тренеры, физиотерапевты и велнес-тренеры, которые хотят расширить свои знания с помощью передовых, научно обоснованных стратегий.

О нашем эксперте:

Доктор Олли Совиярви

Лицензированный врач и автор | Соучредитель @ Biohacker Center

Доктор Олли Совиярви - первопроходец в области холистической медицины, занимающий должность главного врача в Biohacker Center и ведущим автором книги Biohacker's Handbook серии книг. Он имеет большой опыт работы почти с 50 различными клиниками и отделениями скорой помощи, а также консультирует компании, работающие в сфере велнеса и медицинских технологий. Доктор Совиярви специализируется на профилактике заболеваний, питании, здоровье кишечника и холистической медицине, уделяя особое внимание оптимизации продолжительности жизни.