Глобальная доставка из ЕС

100% 14-дневная гарантия возврата денег

400+ ★★★★★ отзывы

    Товар был добавлен

    5 лучших естественных когнитивных усилителей - начните с них

    Когнитивные усилители используются здоровыми людьми, чтобы перенести сознание в разыскиваемое направление (например, чтобы быть более бдительными, улучшать настроение или лучше сосредоточиться и мотивация на работе).

    В настоящее время они разделены на три разные категории:
    1. Диетические добавки (например, цитиколин или ашваганда) -> это то, на чем мы сосредоточены в этой статье и в Руководство по питанию по питанию мозга биохакера
    2. Синтетические соединения (такие как пирацетам)
    3. Рецептурные лекарства (такие как риталин)

    5 лучших естественных когнитивных усилителей - начните с них

    Когнитивные усилители могут влиять на мозг по -разному, например: Основываясь на исследованиях и определении (в сочетании с Корнелиу Э. Джугеа и фармакологом В. Скондия):
    1. Улучшение обучения и памяти.
    2. Увеличьте метаболизм в мозге.
    3. Защитите мозг от физического или химического повреждения.
    4. Укрепляйте регулирующие механизмы мозга.
    5. Свободны от побочных эффектов или имеют минимальные побочные эффекты и не токсичны.
    6. Показать преимущества для мозга и усиления функции мозга в клинических исследованиях.
    7. Проникнуть в гематоэнцефалический барьер (BBB).
    8. Не оказывать серьезного влияния на артериальное давление или частоту сердечных сокращений.

    Н.Б. Лишь несколько природных веществ выполняют все или большинство этих особенностей, но в сочетании можно достичь всестороннего воздействия на мозг. Читайте дальше ...

    Вот список 5 лучших естественных когнитивных усилителей и их уникальные эффекты на мозг

    1. Чолин и его метаболиты (такие как цитиколин)

    Холин находится в яичном желтке, говядине и жирной рыбе. Это широко необходимо в теле. Холин имеет решающее значение для Развитие мозга, детоксикация, сокращение мышц, создание нейротрансмиттера ацетилхолина и строительных клеточных мембран (синтез многочисленных фосфолипидов, таких как фосфатидилхолин и сфингомиелин). Холин также важен для метилирования ДНК в мозге, что означает, что он помогает преобразовать опасные токсины в безвредные соединения и изменяет активность белков, которые кодируют обучение и памятьПолем Крупномасштабные продольные исследования показали, что достаточное потребление холина предсказывает Лучшая память и когнитивное функционирование.
     

    Холин является строительным блоком ацетилхолина нейротрансмиттера (ACH) и влияет на его передачу в этом холинергическом пути. Ацетилхолин известен для активации симпатической нервной системы и повышения бдительности. В мозге Холинергическая система соединяет области мозга, называемые гиппокампом и миндалина, которая Помогите формировать и вспомнить пространственные и эмоциональные воспоминанияПолем Большая часть диетического холина превращается в цитиколин, фосфатидилхолин и лецитин в организме. Обширный метаанализ также обнаружил цитиколин для помощи в восстановлении памяти и когнитивных функций у людей с цереброваскулярным заболеваниемПолем CDP-холин также Улучшает эффективность внимания.

    2. Rhodiola Rosea (Rosteroot)

    Roseroot (Rhodiola Rosea) является одним из старейших травянистых растений в мире. Около 2000 лет назад знаменитый греческий доктор Диоскорид (ок. 40–90) упомянул Roseroot (лат. Родия Риза) в ранних версиях одной из самых длинных книг по естественной истории, называемых De Materia Medica. 

    Активные ингредиенты в Rhodiola включают растительные соединения, которые, по -видимому, влияют на нейротрансмиттеры и синтез опиоидов и обладают антиоксидантными свойствами. Из 140 изолированных соединений наиболее изучаемые Розавины (Розавин, Розарян и Розен) и Салидрозид, оба найдены в корне растения.

    Благословные преимущества Rhodiola rosea:

    5 лучших естественных когнитивных усилителей - начните с них

    Изображение: Потенциальные эффекты розерота в организме.

    Источник: Brown, R. & Gerbarg, P. & Ramazanov, Z. (2002). Rhodiola rosea: фитомедицинальный обзор. Herbalgram 56: 40–52. 

    3. ацетил-L-карнитин (Alcar)

    Печень и почки естественным образом продуцируют аминокислоту, называемую L-карнитином для производства энергии в клетках. Карнитин играет жизненно важную роль в клетках, где он участвует в транспорт жирных кислот в митохондрииПолем Карнитин естественным образом обнаруживается в продуктах животного происхождения, таких как красное мясо, а также хранятся в основном в мышцах.

    Известно, что ацетил-L-карнитин играет важную роль в Развитие мозга, функционирование мозга, настроение и познаниеПолем Alcar и другие эфиры карнитина может преодолеть гематоэнцефалический барьер и, таким образом, быстро влияет на клетки мозга.

    Преимущества мозга ацетил-L-карнитина:

    4. Креатин моногидрат

    Креатин является органической молекулой, которая синтезируется главным образом в печени и в меньшей степени в почках из аминокислот глицин, аргинин и метионин. Креатин функционирует как хранилище фосфатов для производства энергии в митохондриях. Красное мясо и рыба являются самыми богатыми пищевыми источниками креатина. Фунт сырой говядины и лосося обеспечивает около 1–2 грамма креатина.
     

    Креатин использовался в качестве пищевой добавки в течение многих десятилетий (моногидрат креатина) из -за его способность значительно увеличить генерацию силы в скелетных мышцахПолем То, что было менее известной областью исследований по дополнению креатина, так это способность оказывать значительное влияние на общую когнитивную эффективность. У мозга есть несколько механизмов, чтобы взять на себя креатин, а также регулировать потребление и уровни в мозге.
     

    Преимущества мозга добавки креатина:

    5 лучших естественных когнитивных усилителей - начните с них

    5. кофеин + L-теанин

    Кофеин является наиболее широко используемым психоактивным веществом в мире а также одна из самых популярных ноотропов. Кофеин может быть изолирован из 60 различных растений, но наиболее распространенными источниками кофеина являются кофейные зерна, какао, черный и зеленый чай, орехи Yerba, гуарана, гуаюса и кола. 

    Кофеин повышает бдительность, потому что он блокирует аденозиновые рецепторы в мозгеПолем Когда кофеин блокирует аденозиновые рецепторы, он, следовательно, предотвращает ощущение сонливости, но также способствует нейротрансмиссия дофамина и ацетилхолина, который дополнительно увеличивает бодрствование, мотивацию, бдительность и когнитивную функцию.

    5 лучших естественных когнитивных усилителей - начните с них

    L-теанин аминокислота, найденная в чайных листьях и некоторых грибах. Это было обнаружено японскими учеными в 1949 году и недавно находилось под научными исследованиями Из -за его успокаивающих последствийПолем L-теанин также дает заметный расслабляющий эффект у людей Увеличение так называемых альфа-волн в мозге.

    Преимущества кофеина мозга включают:

    • В низких дозах (~ 20–50 мг) Это усиливает долгосрочную память, внимание и время реакции и уменьшает беспокойство.
    • Это может улучшить время реакции и устойчивое внимание, особенно в сочетании с L-теанином.
    • В зависимости от ваших генов/целей и общего возбуждения, возьмите что -нибудь между 10–200 мг кофеина одновременно.
    • Медленные метаболизаторы оказывают лучшее влияние в более низких дозах.

    Преимущества L-теанина в мозге включают:

    ///

    Вы используете естественные когнитивные усилители? Расскажите нам в комментариях!

    Узнайте больше о ноотропиках в Руководство по питанию по питанию мозга биохакера.

    Оставьте комментарий

    Обратите внимание, комментарии должны быть одобрены до их публикации