Аутофагия является основной «системой очистки» тела. В аутофагии организм распознает поврежденные клетки и перерабатывает их клеточное самообучение модулирует иммунитет и элиминацию патогенов с помощью аутофагииПолем Аутофагия запускается в ответ на стресс, такие как инфекции, голода, высокое напряжение или определенные соединения, такие как различные фитохимические вещества. Вы можете содействовать аутофагии с положительными стрессорами, такими как прерывистый пост, обычная сауна, физические упражнения и холодное воздействие.
Когда дело доходит до положительных стрессоров в питании, кажется, что лучший способ активировать аутофагию - это пост. Поэтому вода является лучшим напитком с точки зрения аутофагии. Тем не менее, было показано, что некоторые травы стимулируют пути, которые активируются в аутофагии, такие как AMPK.
Ингредиенты:
- 2 столовые ложки кардамона
- 2 столовые ложки куркумин
- 2 столовая ложка имбиря
- 1 столовая ложка корица
- 1 столовая ложка спирулина
- ½ чайной ложки черный перец
- ½ чайной ложки кайенна перец
- ½ чайной ложки Розмари
- ½ чайной ложки гвоздики
Смешайте все травы и специи в большой сумке на молнии или банке с масоном. Размешайте смесь вместе и храните в шкафу вдали от прямого солнечного света и влаги. Возьмите 1 чайную ложку ежедневно, когда вы поститесь, например, утром. Смешайте с 3–4 -дл горячей водой. Пейте и наслаждайтесь медленно.
