Otimizar a testosterona: Aumentar a força, a energia e o desempenho (gravação de webinar)

Descubra formas naturais de aumentar a sua resiliência

Utilize formas naturais de gerir o stress e desenvolver a resiliência com o médico Olli Sovijärvi.

Este webinar abrangente irá abranger:

• O impacto do stress na sua saúde: Compreender como o stress crónico afecta o seu corpo e a sua mente, o seu metabolismo, o seu sistema imunitário e o seu bem-estar geral.
• Sistema de regulação do stress no corpo: Compreender o funcionamento equilibrado do eixo HPA (secreção e regulação do cortisol) e do sistema nervoso autónomo
• O papel da nutrição: Quais os alimentos que ajudam a gerir o stress e quais os que o podem agravar? Saiba como criar uma dieta que apoie a gestão do stress e a resiliência.
• O impacto do exercício físico: O exercício adequado pode reduzir o stress e melhorar o bem-estar mental. Protocolos detalhados para aliviar o stress e melhorar a recuperação.
• Adaptogénios e suplementos: Saiba mais sobre adaptogénios e ervas como ashwagandha, reishi e rhodiola que podem ajudar o corpo a adaptar-se ao stress. Saiba o que funciona com base na ciência!
• Ferramentas tecnológicas: Aprenda a utilizar tecnologias modernas, como a estimulação do nervo vago e a terapia da luz vermelha, para apoiar a gestão do stress.
• Atenção plena e técnicas de respiração: Pratique técnicas eficazes de atenção plena para ajudar a acalmar a mente e reduzir o stress.
• Alteração do frio e do calor: Técnicas eficazes e investigadas de combinação de frio e calor para aumentar a tolerância ao stress e a resiliência.

O que vai aprender:

• Gerir o stress de forma natural: Encontrar formas eficazes e naturais de reduzir a ansiedade e o stress sem medicação.
• Desenvolver a resiliência: Saiba como desenvolver a resiliência mental e física para o ajudar a enfrentar os desafios da vida.
• Otimizar a nutrição e o estilo de vida: Conceber um plano completo de nutrição, exercício e estilo de vida para gerir o stress.
• Tirar partido da tecnologia: Descubra as tecnologias mais recentes, como a estimulação do nervo vago e a terapia da luz vermelha, e saiba como podem apoiar o seu bem-estar.
• Melhorar o sono e a recuperação: Aprenda métodos para melhorar a qualidade do sono e acelerar a recuperação.
• Ferramentas práticas para a vida quotidiana: Obtenha ferramentas e exercícios concretos que pode aplicar imediatamente no seu dia a dia.

Quem deve assistir?

Este webinar fornecerá informações valiosas e estratégias práticas para qualquer pessoa interessada em melhorar a sua saúde e desempenho através da gestão do stress. Mesmo que não esteja familiarizado com técnicas de gestão do stress ou bio-hacking, o webinar fornecerá informações úteis e formas concretas de promover o seu bem-estar.

NOTA: Este webinar também é adequado para nutricionistas, personal trainers, fisioterapeutas, médicos e técnicos de saúde que queiram aprofundar os seus conhecimentos e fornecer ferramentas de base científica para melhorar a gestão do stress e a saúde geral dos seus clientes.

Ao inscrever-se, receberá:

• Um e-mail de confirmação com uma ligação de calendário para participar no webinar a partir do seu dispositivo móvel ou de secretária
• Uma gravação completa do webinar (também é ótimo se quiser a gravação)

Sobre o nosso especialista: Olli Sovijärvi

Cofundador e Diretor Médico da Biohacker Center

O Dr. Olli Sovijärvi é um líder em medicina holística e é o Diretor Médico da Biohacker Center. Tem uma vasta experiência de trabalho em várias clínicas e salas de emergência e aconselhou várias empresas de tecnologia de bem-estar e saúde. Um forte defensor dos cuidados de saúde preventivos e da otimização da saúde, o Dr. Sovijärvi tem uma paixão única pelo desenvolvimento da resiliência. Tendo sido levada à beira do esgotamento várias vezes durante a sua carreira médica, o desenvolvimento da resiliência e a gestão do stress tornaram-se um dos aspectos mais importantes da promoção do bem-estar diário.