Optimize o seu sono e recuperação (Gravação de Webinar)

Descubra os segredos de um sono ótimo

Adormeça mais depressa e consiga uma recuperação profunda utilizando técnicas baseadas na ciência!

De que trata este webinar?

Esta é uma sessão gravada que pode ver no seu dispositivo. Juntamente com o webinar, receberá também um valioso e-book sobre como otimizar o seu sono para uma melhor saúde.

Porque é que isto é perfeito para si:

Este kit de ferramentas abrangente oferece estratégias comprovadas que melhoram a qualidade e o impacto do seu sono. No nosso Webinar de Otimização do Sono, irá explorar abordagens baseadas no comportamento e em suplementos que pode facilmente personalizar para nutrir a sua saúde, aumentar o desempenho diário, aperfeiçoar as funções cerebrais, equilibrar as hormonas e fortalecer o seu sistema imunitário. Liderados pelo Dr. Olli Sovijärvi, estes conhecimentos foram concebidos para si.

Principais tópicos abordados:

• Compreender o sono e o papel da luz: Descubra como a utilização da luz e da escuridão pode regular os ciclos naturais do sono para um descanso reparador.
• Ações comportamentais para otimizar o sono: Aprenda mudanças efectivas que pode fazer para ter uma melhor duração do sono e uma saúde geral melhor.
• Nutrição e horários: Descubra como a sua dieta desempenha um papel vital na otimização do sono e aprenda estratégias de horário das refeições para dormir melhor.
• Técnicas de suplementos: Explore os suplementos apoiados por evidências para melhorar a função cerebral, o equilíbrio hormonal e a saúde imunitária para um sono melhor.
• Principais dispositivos para melhorar o sono: Saiba mais sobre os dispositivos mais pesquisados que podem melhorar a qualidade do seu sono.
• Protocolo de sono profundo do Olli: Obtenha acesso exclusivo ao plano pessoal do Olli para conseguir um sono profundo.
• E muito mais!

Benefícios para si:

Quer esteja a sofrer de jet lag, a lidar com o trabalho por turnos ou apenas tenha tido uma noite mal dormida, este webinar fornece-lhe ferramentas para uma recuperação rápida. Depois de participar, aprenderá a estabelecer rituais personalizados para a hora de dormir, a gerir eficazmente o tempo de ecrã, a moderar a ingestão de cafeína e a integrar uma nutrição e exercício adequados na sua rotina. Saia com um plano simples de 5 passos para melhorar o seu sono imediatamente!

O que recebe:

• Acesso à gravação do webinar
• Bónus: Um Guia de Otimização do Sono exclusivo (PDF) repleto de estratégias e dicas adicionais baseadas em pesquisas para aperfeiçoar seus rituais de sono.

Este webinar tem um valor imenso para qualquer pessoa que deseje dormir melhor e ter uma recuperação máxima. Comece já a aplicar estes princípios e veja a diferença que fazem no seu bem-estar geral!