Livros sobre Longevidade e Biohacking
Quer adotar uma abordagem proactiva ao bem-estar? Navegue pela nossa seleção hoje e descubra os segredos para viver uma vida mais longa, mais saudável e mais gratificante.
Explore as mais recentes investigações, conselhos de especialistas e técnicas comprovadas para melhorar a sua saúde, longevidade e bem-estar. Desde ciência de ponta a dicas práticas, a nossa seleção escolhida a dedo inclui algumas das obras mais perspicazes e inspiradoras sobre o assunto.
Quer pretenda otimizar a sua dieta, melhorar o seu sono, aumentar a sua energia ou melhorar a sua função cognitiva, os nossos livros abrangem uma vasta gama de tópicos para o ajudar a atingir os seus objectivos de saúde e bem-estar.
Manual do Biohacker - Sono (e-book)
Está farto de acordar exausto? Está a lutar para passar o dia sem bocejos constantes e quedas de energia? Não é o único. Muitas pessoas não dormem o suficiente e esta falta pode afetar tudo, desde a sua disposição até à sua saúde em geral. Mas há uma solução! Descubra como pode aproveitar o poder do sono para melhorar a sua vida. Com os conhecimentos certos, pode transformar as suas noites num período de descanso e rejuvenescimento eficaz, garantindo que acorda revigorado e pronto para enfrentar o mundo.
Manual do Biohacker: Melhore-se a si próprio e liberte o seu potencial interior (e-book)
The Biohacker's Handbook é o livro de saúde e bem-estar mais esperado da década. Os autores - Olli Sovijärvi, M.D., o especialista em tecnologia Teemu Arina e o especialista em nutrição Jaakko Halmetoja - actualizam os fundamentos de uma vida equilibrada: sono, nutrição, exercício, trabalho e mente. Quer dormir melhor? Está à procura de formas de ser mais produtivo no trabalho? Ou quer encontrar uma dieta que se adapte às suas necessidades? O Biohacking consiste em otimizar o desempenho humano, a saúde e o bem-estar, utilizando a ciência, a tecnologia e um conhecimento profundo da fisiologia e da nutrição humanas. O Manual do Biohacker ensina-lhe os 20 % que conduzirão a 80 % dos resultados quando se trata de um bem-estar ótimo.
Guia de Nutrição do Biohacker: Optimize a sua ingestão de nutrientes (e-book)
As nossas vidas aceleradas levam-nos muitas vezes a fazer escolhas rápidas e desinformadas sobre a nossa alimentação. A quantidade avassaladora de informação proveniente de várias dietas e anúncios pode ser confusa, deixando-nos sem saber quais são verdadeiramente as nossas necessidades nutricionais individuais. Isto pode levar a decisões alimentares erradas, a uma ingestão de nutrientes abaixo do ideal e até a efeitos adversos para a saúde ao longo do tempo. O Biohacker's Nutrition Guide oferece uma solução abrangente para este problema, fornecendo informações claras, sistemáticas e personalizadas para otimizar a ingestão de nutrientes. Elaborado por um especialista na matéria, este e-book é um tesouro de 265 páginas repletas de conselhos práticos e conhecimentos científicos. Quer esteja a tentar melhorar a sua saúde ou esteja apenas curioso, este guia ajudá-lo-á a tomar decisões informadas sobre a sua dieta para um bem-estar ideal.
Domínio do intestino: Desvendar os segredos de uma óptima saúde intestinal (ebook)
Sente-se constantemente atormentado por desconforto estomacal ou problemas digestivos? Descubra os segredos de um intestino mais saudável e de um maior bem-estar com o nosso guia elaborado por especialistas. Deixe de sofrer em silêncio e assuma hoje o controlo da sua saúde digestiva. Apresentamos o e-book Gut Mastery - o seu recurso de referência para compreender e curar os seus problemas relacionados com o intestino.