Sauna e banhos de gelo: Os benefícios para a saúde da alteração de calor (Gravação de Webinar)

Explore a ciência da alteração de calor

Desvende os segredos por detrás da utilização de saunas e banhos de gelo no nosso webinar excecional que explica os seus benefícios significativos para a saúde. O especialista médico Olli Sovijärvi investiga as últimas pesquisas e métodos utilizados na otimização da exposição ao frio e ao calor para melhorar os resultados de saúde.

O que vai aprender:

• Benefícios da sauna: Descubra as enormes vantagens para a saúde da exposição ao calor.
• Otimizar o tempo de sauna: Saiba como adaptar as suas rotinas de sauna para obter a melhor experiência.
• Compreender a exposição ao calor: Analisar os efeitos biológicos e como tirar partido dos mesmos.
• Conhecimentos sobre o banho de gelo: Descubra os benefícios e a ciência por detrás da exposição ao frio.
• Rotinas de frio: Explore diferentes experiências de exposição ao frio, desde duches a natação.
• Terapia de contraste: Saiba como integrar eficazmente tratamentos quentes e frios para obter o máximo impacto.
• Conteúdo bónus: Informações sobre saunas de infravermelhos e outras tecnologias relacionadas.
• E muito mais...

Tire o máximo partido das terapias de calor e de frio para aumentar o seu bem-estar!

Este webinar oferece uma compreensão abrangente da forma como as terapias de calor e de frio promovem a saúde e melhoram as funções corporais. Desde a ajuda à circulação, passando pelo alívio da dor, até à melhoria da recuperação muscular, explica o seu papel no desporto e na vida quotidiana. Também informa sobre a utilização segura da terapia de contraste, sugerindo formas de evitar potenciais riscos e efeitos secundários.

Além disso, esta sessão sublinha a forma como as alterações térmicas podem afetar positivamente o humor e o stress, e mantém os participantes actualizados sobre as descobertas científicas recentes. Sairá equipado com as competências necessárias para personalizar as suas rotinas de terapia de calor e frio, alinhando-as com os seus objectivos individuais de bem-estar.

Feedback de um participante:

"Palestra incrível e esclarecedora sobre alteração de calor. Não consegui escrever suficientemente rápido! Ganhei conhecimentos tão valiosos que vou de certeza pôr em prática. Embora as saunas sejam uma parte regular da minha rotina, o webinar ensinou-me a maximizar os seus benefícios. Um grande obrigado a Teemu Arina pelo acolhimento e ao Biohacker Center por sessões esclarecedoras como esta. Investir no nosso crescimento pessoal é sempre uma decisão sensata - o conhecimento não tem preço e pode ser partilhado infinitamente."

Incluído no pacote:

• Gravação completa do webinar
• Livro eletrónico PDF gratuito sobre Alteração de Calor