Reverter o envelhecimento: Melhores hábitos para otimizar a saúde e a longevidade (Gravação de Webinar)

Transforme a sua saúde com o nosso webinar exclusivo

Junte-se ao Dr. Olli Sovijärvi, um líder no campo do biohacking e da medicina funcional, e partilhe dicas práticas que pode começar a utilizar imediatamente para prolongar a sua vida e a sua saúde.

O que é que vai aprender?

• Sono ótimo: Descubra como melhorar o seu sono pode reparar o seu corpo e a sua mente. Obtenha conselhos práticos para melhorar a sua higiene do sono e ter um melhor descanso e recuperação.
• Alinhar-se com o seu ritmo circadiano: Saiba como sincronizar o seu estilo de vida com os seus ritmos naturais pode aumentar a sua energia e o seu bem-estar geral.
• Abraçar a luz solar diária: Compreender a importância da luz solar para regular os ritmos circadianos, aumentar os níveis de vitamina D e melhorar o humor e o sono.
• Ligar-se à natureza e aos laços sociais: Explorar a forma como o tempo na natureza e os fortes laços sociais contribuem para uma vida mais longa e saudável, bem como para uma melhor saúde mental.
• Nutrição personalizada: Adapte a sua dieta às suas necessidades únicas utilizando conhecimentos genéticos, concentrando-se em alimentos ricos em nutrientes que apoiam a longevidade e reduzem o risco de doença.
• Exercício e cuidados corporais: Descubra quais os exercícios ideais para a longevidade, incluindo exercícios de força e aeróbicos, adaptados ao seu perfil genético.
• Meditação e respiração: Saiba como a meditação e a respiração podem reduzir o stress, aguçar a mente e melhorar a saúde emocional.
• Uso terapêutico do calor: Descubra os benefícios das saunas e dos banhos quentes, como a melhoria da circulação, a desintoxicação e a saúde celular.
• Suplementação inteligente: Identifique os principais suplementos que colmatam as lacunas nutricionais, apoiam a sua saúde e aumentam a longevidade.
• Jejum intermitente e limitação de calorias: Explore como estas abordagens podem melhorar a saúde metabólica, reduzir a inflamação e promover uma vida mais longa.
• Fotobiomodulação com terapia de luz vermelha: Compreender como esta técnica pode apoiar a função celular, melhorar a recuperação e potencialmente aumentar o tempo de vida.
• E muito mais!

O que você pode aprender:

No final do webinar, terá adquirido 10 estratégias práticas para melhorar os seus hábitos, melhorar a sua saúde e preparar o caminho para uma vida mais longa e mais feliz.

Quem deve assistir:

Este webinar foi concebido para todos os que desejam melhorar a sua saúde e longevidade - quer seja um entusiasta da saúde, um atleta ou um profissional de bem-estar. Obtenha informações valiosas e dicas práticas que são claras e acionáveis.

Nota: Esta sessão também é perfeitamente adequada para profissionais como nutricionistas, médicos, personal trainers, fisioterapeutas e treinadores de bem-estar que desejem expandir os seus conhecimentos com estratégias de ponta e cientificamente sustentadas.

Sobre o nosso especialista:

Dr. Olli Sovijärvi

Médico licenciado e autor | Cofundador do Centro Biohacker

O Dr. Olli Sovijärvi é um pioneiro da medicina holística, sendo o Diretor Médico do Biohacker Center e o principal autor da série Biohacker's Handbook. Tem uma vasta experiência de trabalho com quase 50 clínicas e urgências diferentes e presta consultoria a empresas nos sectores do bem-estar e da tecnologia da saúde. O Dr. Sovijärvi é especialista em cuidados de saúde preventivos, questões nutricionais, saúde intestinal e medicina holística, centrando-se na otimização do tempo de vida saudável.