Stress meester worden: Bewezen methoden om veerkrachtig te worden (webinar)

Ontdek natuurlijke manieren om je veerkracht op te bouwen

Gebruik natuurlijke manieren om met stress om te gaan en veerkracht op te bouwen, samen met dokter Olli Sovijärvi.

Deze uitgebreide webinar behandelt:

• De impact van stress op je gezondheid: Begrijp hoe chronische stress je lichaam en geest, je metabolisme, je immuunsysteem en je algehele welzijn beïnvloedt.
• Het stressregulatiesysteem van het lichaam: De evenwichtige werking van de HPA-as (cortisolsecretie en -regulatie) en het autonome zenuwstelsel begrijpen.
• De rol van voeding: Welke voedingsmiddelen helpen stress te beheersen en welke kunnen het erger maken? Leer hoe je een dieet samenstelt dat stressmanagement en veerkracht ondersteunt.
• De invloed van lichaamsbeweging: Juiste lichaamsbeweging kan stress verminderen en het mentale welzijn verbeteren. Gedetailleerde protocollen om stress te verlichten en herstel te bevorderen.
• Adaptogenen en supplementen: Leer over adaptogenen en kruiden zoals ashwagandha, reishi en rhodiola die het lichaam kunnen helpen zich aan te passen aan stress. Leer wat werkt op basis van wetenschap!
• Technologische hulpmiddelen: Leer hoe je moderne technologieën zoals nervus vagus stimulatie en rood licht therapie kunt gebruiken om stressmanagement te ondersteunen.
• Mindfulness en ademhalingstechnieken: Oefen effectieve mindfulness technieken om de geest te kalmeren en stress te verminderen.
• Koude-warmte wisseling: Effectieve en onderzochte technieken voor het combineren van koud en warm om de stressbestendigheid en veerkracht te vergroten.

Wat leer je?

• Op natuurlijke wijze omgaan met stress: Vind effectieve en natuurlijke manieren om angst en stress te verminderen zonder medicatie.
• Veerkracht opbouwen: Leer hoe je mentale en fysieke veerkracht kunt ontwikkelen om de uitdagingen van het leven aan te kunnen.
• Optimaliseer voeding en levensstijl: Ontwerp een compleet voedings-, bewegings- en leefstijlplan om stress te beheersen.
• Maak gebruik van technologie: Ontdek de nieuwste technologieën, zoals nervus vagus-stimulatie en roodlichttherapie, en leer hoe ze uw welzijn kunnen ondersteunen.
• Verbeter slaap en herstel: Leer methoden om de slaapkwaliteit te verbeteren en het herstel te versnellen.
• Praktische hulpmiddelen voor het dagelijks leven: Krijg concrete hulpmiddelen en oefeningen die je meteen dagelijks kunt toepassen.

Voor wie?

Dit webinar biedt waardevolle inzichten en praktische strategieën voor iedereen die zijn gezondheid en prestaties wil verbeteren door middel van stressmanagement. Zelfs als je niet bekend bent met stressmanagementtechnieken of bio-hacking, biedt het webinar nuttige informatie en concrete manieren om je welzijn te bevorderen.

LET OP: Dit webinar is ook geschikt voor voedingsdeskundigen, personal trainers, fysiotherapeuten, artsen en gezondheidscoaches die willen hun kennis willen verdiepen en wetenschappelijk onderbouwde hulpmiddelen willen bieden om het stressmanagement en de algehele gezondheid van hun cliënten te verbeteren.

Als je je inschrijft, ontvang je:

• Een bevestigingsmail met een agendalink om deel te nemen aan het webinar vanaf je mobiele telefoon of desktopapparaat
• Een volledige opname van het webinar (ook geweldig als je de opname wilt)

Over onze expert: Olli Sovijärvi

Mede-oprichter en Chief Medical Officer bij Biohacker Center

Dr. Olli Sovijärvi is een leider op het gebied van holistische geneeskunde en is medisch directeur van de Biohacker Center. Hij heeft uitgebreide ervaring met het werken in verschillende klinieken en eerstehulpafdelingen en heeft verschillende wellness- en gezondheidstechnologiebedrijven geadviseerd. Dr. Sovijärvi is een groot voorstander van preventieve gezondheidszorg en optimalisering van de gezondheid en heeft een unieke passie voor het opbouwen van veerkracht. Omdat ze tijdens haar medische carrière verschillende keren op de rand van een burn-out heeft gestaan, zijn het opbouwen van veerkracht en stressmanagement een van de belangrijkste aspecten geworden van het bevorderen van het dagelijkse welzijn.