Er is veel geschreven over voeding en verschillende diëten. Mensen hebben de neiging om verschillende supplementen te nemen op basis van de kennis die ze uit advertenties halen of vertrouwen op officiële aanbevelingen. Daarnaast zijn er veel informatiebronnen beschikbaar over verschillende diëten. Echter, er is zeer weinig systematische en beknopte data over hoe je de inname van verschillende nutriënten voor een enkel individu perfect kunt optimaliseren.
We zijn op zijn minst enigszins bekend met officiële voedingsaanbevelingen en algemene aanbevolen dagelijkse hoeveelheden (ADH's). De voordelen en nadelen van de aanbevelingen die aan het publiek zijn gericht, liggen in hun eenvoud en globaliteit. Algemene aanbevelingen met betrekking tot de aanbevolen inname van nutriënten weerspiegelen vaak de drempelniveaus die het risico op blootstelling aan bepaalde bekende ziekten verminderen. Echter, de gewogen gemiddelde vereisten van de bevolking zijn mogelijk niet relevant bij het optimaliseren van de individuele voedingsinname.
Ongeacht je belangrijkste doel of startpunt, dit boek zal je begeleiden bij het balanceren van je voedingsinname.
De Voedingsgids voor Biohackers is geschreven door een succesvolle gezondheidsauteur, biohacker en arts, Olli Sovijärvi.
Deze gids van meer dan 260 pagina's behandelt het volgende:
- HOOFDSTUK 1: VETOPLOSBARE VITAMINES
- VITAMINE D OF CHOLECALCIFEROL (VITAMINE D3)
- VITAMINE A OF RETINOL
- VITAMINE K (VITAMINES K1 EN K2)
- VITAMINE E
- HOOFDSTUK 2: WATEROPLOSBARE VITAMINES
- VITAMINE C (ASCORBAATZUUR)
- VITAMINE B1
- VITAMINE B2
- VITAMINE B3
- VITAMINE B5
- VITAMINE B6
- VITAMINE B7
- VITAMINE B9 (FOLIUMZUUR)
- VITAMINE B12 (COBALAMINE)
- HOOFDSTUK 3: MINERALEN EN MICROELEMENTEN
- CALCIUM
- FOSFOR
- MAGNESIUM
- KALIUM
- NATRIUMCHLORIDE (ZOUT)
- IJSER
- ZINK
- MANGANEES
- MOLYBDENUM
- IODINE
- CHROMIUM
- COPPER
- SILICON
- BORON
- HOOFDSTUK 4: VETZUREN
- VERZADIGDE VETZUREN
- ENKELONVERZADIGDE VETZUREN
- MEERVOUWENVERZADIGDE VETZUREN
- MIDDENKETEN TRIGLYCERIDEN
- SHORT-CHAIN FATTY ACIDS
- HOOFDSTUK 5: ANTIOXIDANTEN
- CAROTENOIDEN
- UBIQUINONE (COENZYME-Q10)
- FOSFOLIPIDEN
- CHOLINE
- INOSITOL
- BETAINE
- N-ACETYLCYSTEINE (NAC)
- ALFA-LIPONZUUR
- GLUTATHIONE
- TAURINE
- CURCUMINE
- GROENE THEE
- RESVERATROL
- FLAVONOÏDEN EN ANDERE POLYFENOLEN
- MELKDISTEL
- DE BEOORDELING VAN OXIDATIEVE STRESS
- HOOFDSTUK 6: AMINOZUREN EN KOHYDRATEN
- ESSENTIËLE AMINOZUREN
- NIET-ESSENTIËLE AMINOZUREN
- KOHYDRATEN
- SUIKERS
- MONOSACCHARIDEN
- DISACCHARIDEN
- SUIKERALCOHOLS
- OLIGOSACCHARIDEN
- POLYSACCHARIDEN
Boekdetails:
- E-boek (PDF)
- 265 pagina's
- 883 wetenschappelijke referenties
- Editie: 1e
- Auteur: Olli Sovijärvi
- Engelse vertaling: Tatiana Evreinova
- Proeflezen: Anne Belott
- Visueel ontwerp, lay-out en illustraties: Lotta Viitaniemi, Paula Karjalainen & Yasmin Manelius
- Uitgever: Biohacker Center Publishing Oü
- ISBN: 978-952-7241-44-8
Voor meer informatie over het boek, ga naar de landingspagina hier: https://biohack.to/nutritionguide
Er is veel geschreven over voeding en verschillende diëten. Mensen hebben de neiging om verschillende supplementen te nemen op basis van de kennis die ze uit advertenties halen of vertrouwen op officiële aanbevelingen. Daarnaast zijn er veel informatiebronnen beschikbaar over verschillende diëten. Echter, er is zeer weinig systematische en beknopte data over hoe je de inname van verschillende nutriënten voor een enkel individu perfect kunt optimaliseren.
We zijn op zijn minst enigszins bekend met officiële voedingsaanbevelingen en algemene aanbevolen dagelijkse hoeveelheden (ADH's). De voordelen en nadelen van de aanbevelingen die aan het publiek zijn gericht, liggen in hun eenvoud en globaliteit. Algemene aanbevelingen met betrekking tot de aanbevolen inname van nutriënten weerspiegelen vaak de drempelniveaus die het risico op blootstelling aan bepaalde bekende ziekten verminderen. Echter, de gewogen gemiddelde vereisten van de bevolking zijn mogelijk niet relevant bij het optimaliseren van de individuele voedingsinname.
Ongeacht je belangrijkste doel of startpunt, dit boek zal je begeleiden bij het balanceren van je voedingsinname.
De Voedingsgids voor Biohackers is geschreven door een succesvolle gezondheidsauteur, biohacker en arts, Olli Sovijärvi.
Deze gids van meer dan 260 pagina's behandelt het volgende:
- HOOFDSTUK 1: VETOPLOSBARE VITAMINES
- VITAMINE D OF CHOLECALCIFEROL (VITAMINE D3)
- VITAMINE A OF RETINOL
- VITAMINE K (VITAMINES K1 EN K2)
- VITAMINE E
- HOOFDSTUK 2: WATEROPLOSBARE VITAMINES
- VITAMINE C (ASCORBAATZUUR)
- VITAMINE B1
- VITAMINE B2
- VITAMINE B3
- VITAMINE B5
- VITAMINE B6
- VITAMINE B7
- VITAMINE B9 (FOLIUMZUUR)
- VITAMINE B12 (COBALAMINE)
- HOOFDSTUK 3: MINERALEN EN MICROELEMENTEN
- CALCIUM
- FOSFOR
- MAGNESIUM
- KALIUM
- NATRIUMCHLORIDE (ZOUT)
- IJSER
- ZINK
- MANGANEES
- MOLYBDENUM
- IODINE
- CHROMIUM
- COPPER
- SILICON
- BORON
- HOOFDSTUK 4: VETZUREN
- VERZADIGDE VETZUREN
- ENKELONVERZADIGDE VETZUREN
- MEERVOUWENVERZADIGDE VETZUREN
- MIDDENKETEN TRIGLYCERIDEN
- SHORT-CHAIN FATTY ACIDS
- HOOFDSTUK 5: ANTIOXIDANTEN
- CAROTENOIDEN
- UBIQUINONE (COENZYME-Q10)
- FOSFOLIPIDEN
- CHOLINE
- INOSITOL
- BETAINE
- N-ACETYLCYSTEINE (NAC)
- ALFA-LIPONZUUR
- GLUTATHIONE
- TAURINE
- CURCUMINE
- GROENE THEE
- RESVERATROL
- FLAVONOÏDEN EN ANDERE POLYFENOLEN
- MELKDISTEL
- DE BEOORDELING VAN OXIDATIEVE STRESS
- HOOFDSTUK 6: AMINOZUREN EN KOHYDRATEN
- ESSENTIËLE AMINOZUREN
- NIET-ESSENTIËLE AMINOZUREN
- KOHYDRATEN
- SUIKERS
- MONOSACCHARIDEN
- DISACCHARIDEN
- SUIKERALCOHOLS
- OLIGOSACCHARIDEN
- POLYSACCHARIDEN
Boekdetails:
- E-boek (PDF)
- 265 pagina's
- 883 wetenschappelijke referenties
- Editie: 1e
- Auteur: Olli Sovijärvi
- Engelse vertaling: Tatiana Evreinova
- Proeflezen: Anne Belott
- Visueel ontwerp, lay-out en illustraties: Lotta Viitaniemi, Paula Karjalainen & Yasmin Manelius
- Uitgever: Biohacker Center Publishing Oü
- ISBN: 978-952-7241-44-8
Voor meer informatie over het boek, ga naar de landingspagina hier: https://biohack.to/nutritionguide
- + BTW (EU-bestemmingen alleen, berekend bij het afrekenen)
- Wereldwijde levering (tracking beschikbaar)
- Verzonden vanuit de EU
- Best beoordeelde verkoper
- Beoordelingen
- Vragen
Zeer interessante leeservaring
Praktische en nuttige inhoud, netjes gestructureerd. Ik kan het van harte aanbevelen!
Verenigd Koninkrijk
NederlandIk kon het niet ophalen en voel me teleurgesteld
NederlandGeweldig
Incredible bron van informatie. Ik vind dit boek echt leuk
Verenigde StatenUitgebreid en gedetailleerd
Het is precies wat ik me voor dit boek had voorgesteld. Vol met wetenschappelijke informatie in gemakkelijk te begrijpen uitleg. Gewoon de juiste hoeveelheid.
Leidende onderneming in gezondheidsoptimalisatie gericht op het aanbieden van 's werelds beste inhoud, supplementen, technologieën, cursussen en evenementen, zodat je het giswerk kunt wegnemen over hoe je gezonde gewoonten kunt bevorderen, je gezondheidsduur kunt verlengen en een productief leven kunt leiden.
Volg ons op sociale media: