Wereldwijde verzending vanuit de EU

100% 14-daagse geld-terug-garantie

400+ ★★★★★ beoordelingen

    Item is toegevoegd


    Er is veel geschreven over voeding en verschillende diëten. Mensen hebben de neiging om verschillende supplementen te nemen op basis van de kennis die ze uit advertenties halen of vertrouwen op officiële aanbevelingen. Daarnaast zijn er veel informatiebronnen beschikbaar over verschillende diëten. Echter, er is zeer weinig systematische en beknopte data over hoe je de inname van verschillende nutriënten voor een enkel individu perfect kunt optimaliseren.

    We zijn op zijn minst enigszins bekend met officiële voedingsaanbevelingen en algemene aanbevolen dagelijkse hoeveelheden (ADH's). De voordelen en nadelen van de aanbevelingen die aan het publiek zijn gericht, liggen in hun eenvoud en globaliteit. Algemene aanbevelingen met betrekking tot de aanbevolen inname van nutriënten weerspiegelen vaak de drempelniveaus die het risico op blootstelling aan bepaalde bekende ziekten verminderen. Echter, de gewogen gemiddelde vereisten van de bevolking zijn mogelijk niet relevant bij het optimaliseren van de individuele voedingsinname.

    Ongeacht je belangrijkste doel of startpunt, dit boek zal je begeleiden bij het balanceren van je voedingsinname.

    De Voedingsgids voor Biohackers is geschreven door een succesvolle gezondheidsauteur, biohacker en arts, Olli Sovijärvi.

    Deze gids van meer dan 260 pagina's behandelt het volgende:

    • HOOFDSTUK 1: VETOPLOSBARE VITAMINES
    • VITAMINE D OF CHOLECALCIFEROL (VITAMINE D3)
    • VITAMINE A OF RETINOL
    • VITAMINE K (VITAMINES K1 EN K2)
    • VITAMINE E
    • HOOFDSTUK 2: WATEROPLOSBARE VITAMINES
    • VITAMINE C (ASCORBAATZUUR)
    • VITAMINE B1
    • VITAMINE B2
    • VITAMINE B3
    • VITAMINE B5
    • VITAMINE B6
    • VITAMINE B7
    • VITAMINE B9 (FOLIUMZUUR)
    • VITAMINE B12 (COBALAMINE)
    • HOOFDSTUK 3: MINERALEN EN MICROELEMENTEN
    • CALCIUM
    • FOSFOR
    • MAGNESIUM
    • KALIUM
    • NATRIUMCHLORIDE (ZOUT)
    • IJSER
    • ZINK
    • MANGANEES
    • MOLYBDENUM
    • IODINE
    • CHROMIUM
    • COPPER
    • SILICON
    • BORON
    • HOOFDSTUK 4: VETZUREN
    • VERZADIGDE VETZUREN
    • ENKELONVERZADIGDE VETZUREN
    • MEERVOUWENVERZADIGDE VETZUREN
    • MIDDENKETEN TRIGLYCERIDEN
    • SHORT-CHAIN FATTY ACIDS
    • HOOFDSTUK 5: ANTIOXIDANTEN
    • CAROTENOIDEN
    • UBIQUINONE (COENZYME-Q10)
    • FOSFOLIPIDEN
    • CHOLINE
    • INOSITOL
    • BETAINE
    • N-ACETYLCYSTEINE (NAC)
    • ALFA-LIPONZUUR
    • GLUTATHIONE
    • TAURINE
    • CURCUMINE
    • GROENE THEE
    • RESVERATROL
    • FLAVONOÏDEN EN ANDERE POLYFENOLEN
    • MELKDISTEL
    • DE BEOORDELING VAN OXIDATIEVE STRESS
    • HOOFDSTUK 6: AMINOZUREN EN KOHYDRATEN
    • ESSENTIËLE AMINOZUREN
    • NIET-ESSENTIËLE AMINOZUREN
    • KOHYDRATEN
    • SUIKERS
    • MONOSACCHARIDEN
    • DISACCHARIDEN
    • SUIKERALCOHOLS
    • OLIGOSACCHARIDEN
    • POLYSACCHARIDEN

      Boekdetails:

      • E-boek (PDF)
      • 265 pagina's
      • 883 wetenschappelijke referenties
      • Editie: 1e
      • Auteur: Olli Sovijärvi
      • Engelse vertaling: Tatiana Evreinova
      • Proeflezen: Anne Belott
      • Visueel ontwerp, lay-out en illustraties: Lotta Viitaniemi, Paula Karjalainen & Yasmin Manelius
      • Uitgever: Biohacker Center Publishing Oü
      • ISBN: 978-952-7241-44-8

      Voor meer informatie over het boek, ga naar de landingspagina hier: https://biohack.to/nutritionguide