Dit boek gaat diep in op hoe je slaap kunt optimaliseren. Als je geen volledige nacht kunt krijgen, haal dan in ieder geval het meeste eruit. Als je kunt, ontdek dan de beste manieren om ervoor te zorgen dat het de beste resultaten voor je herstel oplevert. Behandeld in dit boek:
- Slaap & gezondheid
- Fasen van slaap
- Fysiologie van slaap
- Circadiaans ritme en effecten
- Je slaapkamer upgraden
- Biologische en technologische hulpmiddelen voor optimale slaap
- Supplementen en voedingsmiddelen die optimale slaap ondersteunen
- Het meten van optimale slaap
In plaats van standaardadvies biedt het Biohacker's Handboek goed onderzochte informatie in een goed ontworpen formaat. Ontdek wat de 20 % is om 80 % van de resultaten te bereiken als het gaat om betere slaap. Bespaar tijd om het herstel te krijgen dat je nodig hebt.
Auteurs: Arts Olli Sovijärvi, Technologiespecialist Teemu Arina en Voedingsspecialist Jaakko Halmetoja
Ontwerp: Lotta Viitaniemi
Pagina's: 49
Referenties: 57
Beschikbaarheid: PDF (compatibel met de meeste elektronische lezers, waaronder maar niet beperkt tot Mac, PC, Kindle, iPad, Galaxy Tab, iPhone, enz.)
Dit monsterboek maakt ook deel uit van het volledige Biohacker's Handboek.
Dit boek gaat diep in op hoe je slaap kunt optimaliseren. Als je geen volledige nacht kunt krijgen, haal dan in ieder geval het meeste eruit. Als je kunt, ontdek dan de beste manieren om ervoor te zorgen dat het de beste resultaten voor je herstel oplevert. Behandeld in dit boek:
- Slaap & gezondheid
- Fasen van slaap
- Fysiologie van slaap
- Circadiaans ritme en effecten
- Je slaapkamer upgraden
- Biologische en technologische hulpmiddelen voor optimale slaap
- Supplementen en voedingsmiddelen die optimale slaap ondersteunen
- Het meten van optimale slaap
In plaats van standaardadvies biedt het Biohacker's Handboek goed onderzochte informatie in een goed ontworpen formaat. Ontdek wat de 20 % is om 80 % van de resultaten te bereiken als het gaat om betere slaap. Bespaar tijd om het herstel te krijgen dat je nodig hebt.
Auteurs: Arts Olli Sovijärvi, Technologiespecialist Teemu Arina en Voedingsspecialist Jaakko Halmetoja
Ontwerp: Lotta Viitaniemi
Pagina's: 49
Referenties: 57
Beschikbaarheid: PDF (compatibel met de meeste elektronische lezers, waaronder maar niet beperkt tot Mac, PC, Kindle, iPad, Galaxy Tab, iPhone, enz.)
Dit monsterboek maakt ook deel uit van het volledige Biohacker's Handboek.
- + BTW (EU-bestemmingen alleen, berekend bij het afrekenen)
- Wereldwijde levering (tracking beschikbaar)
- Verzonden vanuit de EU
- Best beoordeelde verkoper
Leidende onderneming in gezondheidsoptimalisatie gericht op het aanbieden van 's werelds beste inhoud, supplementen, technologieën, cursussen en evenementen, zodat je het giswerk kunt wegnemen over hoe je gezonde gewoonten kunt bevorderen, je gezondheidsduur kunt verlengen en een productief leven kunt leiden.
Volg ons op sociale media: