Padronanza dell'intestino: Svela i segreti della salute ottimale dell'intestino (ebook)

Raggiungere l'equilibrio intestinale

Ripristinate l'armonia del vostro sistema digestivo!

Il e-book Gut Mastery è una guida approfondita basata su intuizioni scientifiche e pensata per migliorare la salute dell'intestino. Creata dal dottor Olli Sovijärvi, medico esperto, questa guida si concentra sulle strategie più efficaci secondo il principio di Pareto. Ciò significa che il 20% delle informazioni è in grado di produrre l'80% dei risultati, risparmiandovi lunghe ricerche e processi per tentativi ed errori.

La vostra guida per un intestino sano

Il Libro elettronico Gut Mastery offre conoscenze di facile comprensione e strumenti pratici per identificare e autogestire i problemi digestivi più comuni. Vi aiuterà a capire gli antinutrienti presenti negli alimenti, a conoscere il microbiota e il microbioma dell'intestino, a gestire condizioni come la sindrome dell'intestino chiuso e ad apprezzare l'impatto dello stress sulla digestione. Scoprite come la salute dell'intestino influisce su tutto, dallo stato mentale alla pelle.

A chi è rivolto?

Il Maestria intestinale è perfetto per tutti coloro che cercano risultati rapidi e duraturi. Sia che abbiate appena iniziato il vostro percorso di salute o che stiate puntando a specifici obiettivi di benessere, questa risorsa completa vi fornisce tutto il necessario per una salute ottimale.

Cosa imparerete:

• Come riconoscere e trattare da soli i tipici problemi intestinali.
• Protocolli scientifici di autoguarigione basati su anni di pratica clinica.
• Una risorsa affidabile per tutte le domande relative all'intestino, ideale sia per i non addetti ai lavori che per i professionisti.
• Guida per operatori sanitari, allenatori di fitness e nutrizionisti.

Contenuti:

Questo e-book di 116 pagine, scritto dall'acclamato esperto di salute Dr. Olli Sovijärvi, tratta di:

Cibi, antinutrienti e protocolli

• Come controllare o eliminare gli antinutrienti dai pasti.
• Il latte come problema comune per i disturbi intestinali.
• I problemi con i cereali moderni e il motivo per cui non sono stabili.
• Diete e protocolli autoimmuni.

Capire il disagio intestinale

• Approcci per affrontare la stitichezza e la diarrea in modo indipendente.
• Il potere del digiuno per un "reset intestinale".

IBS e altri problemi

• Gestire la sindrome dell'intestino irritabile (IBS) con i FODMAP.
• Come limitare i carboidrati fastidiosi.
• I principali trattamenti per l'IBS e il riconoscimento della diverticolosi.

Microbiota, lievito e SIBO

• Mantenere l'equilibrio microbico intestinale.
• Cosa sapere sulla sovracrescita batterica del piccolo intestino (SIBO).
• Combattere efficacemente la sovracrescita di lieviti.

Ulteriori consigli per l'ottimizzazione

• Migliorare la digestione e promuovere la salute generale dell'apparato digerente.
• Approfondimenti su probiotici e prebiotici.
• Aumentare l'acido gastrico per una migliore digestione.
• Affrontare dispepsia e GERD.
• Il ruolo degli enzimi digestivi e degli acidi biliari.

L'impatto dei fattori esterni

• Comprendere la connessione intestino-cervello e intestino-pelle.
• Aumentare la consapevolezza della permeabilità intestinale e dei suoi effetti.
• La connessione tra stress e problemi intestinali.

Affrontare le sensibilità

• Gestione delle allergie e delle intolleranze alimentari.
• Comprendere l'intolleranza all'istamina.
• Testare e identificare le sensibilità alimentari con i marcatori di laboratorio.

Dettagli del libro

• Totale 116 pagine.
• Corredato da 388 riferimenti scientifici.
• Include 26 immagini e illustrazioni dettagliate.
• Offre 10 protocolli completi per la guarigione di vari problemi intestinali.
• Elementi visivi di Paula Karjalainen, Lotta Viitaniemi, con revisione critica del Dr. Sam Inkinen.
• Correzione di bozze a cura di Anne Bellot.
• ISBN: 643-005-6240-01-5.
• Disponibile come libro elettronico in formato PDF.