Il programma online Vita-Lavoro Ottimizzata in poche parole:
- Un corso online intensivo di 6 settimane con video, articoli, link e compiti quotidiani per aiutarvi a ottimizzare la vostra giornata dal momento in cui vi svegliate al momento in cui andate a dormire.
- Basato sulla scienza, la tecnologia e i metodi di ottimizzazione umana più avanzati oggi disponibili
- In un formato facilmente digeribile e comprensibile che si adatta ai vostri impegni
- Sotto la guida degli autori del Biohacker's Handbook: il medico Olli Sovijärvi e l'esperto di tecnologia Teemu Arina.
Panoramica del programma di 6 settimane:
SEZIONE 1: Orientamento all'ottimizzazione della vita privata e del lavoro- Significato del lavoro
- Benessere al lavoro
- Coping al lavoro: questionario
- Prestazioni umane e salute ottimali
- Che cos'è il biohacking?
- L'ergonomia
- Accedere allo stato di flusso
- Ottimizzare la memoria e il processo decisionale
- Ottimizzare la concentrazione ed eliminare le distrazioni
- Abitudini e comportamenti
- Gestione dei compiti e del tempo
- Ottimizzare la camera da letto
- Fasi del sonno e monitoraggio del sonno
- Ottimizzare i ritmi circadiani
- Ottimizzare la qualità del sonno
- Sonnellini ottimali
- Viaggi e jet-lag
- Molteplici fonti di stress: capire i fattori di stress
- Asse HPA e sistema nervoso autonomo
- Strumenti di misurazione dello stress e del recupero
- Erbe adattogene nella gestione dello stress
- Integratori nella gestione dello stress
- Fattori ormonali di stress e ormesi
- Meditazione, mindfulness e tecniche di respirazione
- Gestione ottimale degli zuccheri nel sangue
- Colazione, pranzo e spuntini ottimali
- Digiuno intermittente e chetosi
- Misurazione e monitoraggio dei livelli di glucosio nel sangue
- Immunità e salute ottimali
- Concentrazione e attenzione
- Esercizio fisico sul posto di lavoro
- Equilibrio, mobilità e coordinazione
- Movimento e cervello
- Esercizio fisico in viaggio
- Tracciamento dell'attività e del movimento
- Test per la forma cardiovascolare e l'assorbimento di ossigeno
- Screen del movimento funzionale e test di forza della presa della mano
Il programma online Vita-Lavoro Ottimizzata in poche parole:
- Un corso online intensivo di 6 settimane con video, articoli, link e compiti quotidiani per aiutarvi a ottimizzare la vostra giornata dal momento in cui vi svegliate al momento in cui andate a dormire.
- Basato sulla scienza, la tecnologia e i metodi di ottimizzazione umana più avanzati oggi disponibili
- In un formato facilmente digeribile e comprensibile che si adatta ai vostri impegni
- Sotto la guida degli autori del Biohacker's Handbook: il medico Olli Sovijärvi e l'esperto di tecnologia Teemu Arina.
Panoramica del programma di 6 settimane:
SEZIONE 1: Orientamento all'ottimizzazione della vita privata e del lavoro- Significato del lavoro
- Benessere al lavoro
- Coping al lavoro: questionario
- Prestazioni umane e salute ottimali
- Che cos'è il biohacking?
- L'ergonomia
- Accedere allo stato di flusso
- Ottimizzare la memoria e il processo decisionale
- Ottimizzare la concentrazione ed eliminare le distrazioni
- Abitudini e comportamenti
- Gestione dei compiti e del tempo
- Ottimizzare la camera da letto
- Fasi del sonno e monitoraggio del sonno
- Ottimizzare i ritmi circadiani
- Ottimizzare la qualità del sonno
- Sonnellini ottimali
- Viaggi e jet-lag
- Molteplici fonti di stress: capire i fattori di stress
- Asse HPA e sistema nervoso autonomo
- Strumenti di misurazione dello stress e del recupero
- Erbe adattogene nella gestione dello stress
- Integratori nella gestione dello stress
- Fattori ormonali di stress e ormesi
- Meditazione, mindfulness e tecniche di respirazione
- Gestione ottimale degli zuccheri nel sangue
- Colazione, pranzo e spuntini ottimali
- Digiuno intermittente e chetosi
- Misurazione e monitoraggio dei livelli di glucosio nel sangue
- Immunità e salute ottimali
- Concentrazione e attenzione
- Esercizio fisico sul posto di lavoro
- Equilibrio, mobilità e coordinazione
- Movimento e cervello
- Esercizio fisico in viaggio
- Tracciamento dell'attività e del movimento
- Test per la forma cardiovascolare e l'assorbimento di ossigeno
- Screen del movimento funzionale e test di forza della presa della mano
- + IVA (solo per destinazioni UE, calcolata alla cassa)
- Consegna in tutto il mondo (tracciamento fornito)
- Spedito dall'UE
- Venditore di prim'ordine
- Recensioni
- Domande e risposte
Stati Uniti d'AmericaOttimizzazione della vita lavorativa - Corso online
Il corso copre una vasta gamma di argomenti. Ogni argomento è ben sintetizzato e le illustrazioni sono di buona qualità.
SvizzeraUn percorso a 360
Optimized work-life è un corso completo sull'argomento, ricco di ricerche, idee facili da implementare presentate da due autentici biohacker, non posso che consigliarlo.
Regno UnitoOttimo contenuto
È un ottimo corso con molti contenuti in un formato facilmente digeribile con diversi compiti da completare ogni giorno. I video sono di alta qualità ma sono brevi, quindi si possono guardare facilmente al mattino prima della giornata.
CanadaUn valore incredibile e un'esperienza di alto livello!!!
Ho trovato questo corso davvero incredibile. Mi piace l'abbondanza di informazioni condivise e quanto bene è stato browndown e consegnato. Mi piace molto interagire e partecipare alle attività quando si tratta di corsi, e questo corso offre questo per certo....che mi piace! Alcune cose le conoscevo già, ma questo corso mi ha ricordato quanto sia importante "mettere in pratica" ciò che pensiamo di sapere. Alcune cose le ho imparate e messe in pratica per la prima volta e ho scoperto che l'aggiunta di queste cose nelle aree della vita in cui sono rilevanti, la creazione di abitudini migliori, hanno iniziato a migliorare il mio viaggio personale verso l'ottimizzazione! (NON SOLO LA VITA LAVORATIVA....Ma TUTTI GLI AMBITI DELLA VITA) E per questo motivo, continuerò a mettere in pratica ciò che ho imparato.....perché cos'è la conoscenza senza la pratica di quella conoscenza, giusto?! Raccomanderei l'esperienza di questo corso a chiunque e a tutti perché ha il potenziale per creare un incredibile cambiamento in meglio nella propria vita....quando si presta effettivamente attenzione, si partecipa, si impara.....e naturalmente si mette in pratica ciò che si impara! Grazie mille per l'opportunità di fare tutte queste cose.... in un solo corso. Ve ne sono grata!
SudafricaLa mia prima recensione
Questo corso mi sta piacendo molto. Anche se molte informazioni non mi sono nuove (sono un Coach di professione), apprezzo la struttura approfondita del materiale del corso. È un ottimo punto di partenza per costruire un quadro di riferimento per un approccio più sano e sostenibile all'equilibrio tra lavoro e vita privata.
Azienda leader nell'ottimizzazione dell'apertura della salute, che si occupa di fornire i migliori contenuti, integratori, tecnologie, corsi ed eventi del mondo, in modo che possiate eliminare le congetture su come promuovere abitudini sane, prolungare l'apertura della salute e condurre una vita produttiva.
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