Ottimizzare il sonno e il recupero (registrazione del webinar)

Scoprite i segreti per un sonno ottimale

Addormentatevi più velocemente e recuperate in profondità grazie a tecniche basate sulla scienza!

Di cosa parla questo webinar?

Si tratta di una sessione registrata che potete guardare sul vostro dispositivo. Insieme al webinar, riceverete anche un prezioso e-book sull'ottimizzazione del sonno per una salute migliore.

Perché è perfetto per voi:

Questo kit completo di strumenti offre strategie comprovate che migliorano la qualità e l'impatto del sonno. Nel nostro webinar sull'ottimizzazione del sonno, esplorerete approcci basati sul comportamento e sugli integratori che potrete facilmente personalizzare per nutrire la vostra salute, aumentare le prestazioni quotidiane, affinare le funzioni cerebrali, bilanciare gli ormoni e rafforzare il sistema immunitario. Condotti dal Dr. Olli Sovijärvi, questi approfondimenti sono pensati per voi.

Argomenti principali trattati:

• Capire il sonno e il ruolo della luce: Scoprire come l'uso della luce e del buio può regolare i cicli naturali del sonno per un riposo ristoratore.
• Azioni comportamentali per ottimizzare il sonno: Imparate i cambiamenti efficaci che potete apportare per migliorare la durata del sonno e la salute generale.
• Alimentazione e tempistica: Scoprite come la vostra dieta gioca un ruolo fondamentale nell'ottimizzazione del sonno e imparate le strategie di pianificazione dei pasti per dormire meglio.
• Tecniche di integrazione: Esplorate gli integratori supportati da prove per migliorare la funzione cerebrale, l'equilibrio ormonale e la salute immunitaria per migliorare il sonno.
• I migliori dispositivi per migliorare il sonno: Scoprite i dispositivi più studiati per migliorare la qualità del sonno.
• Il protocollo di Olli per il sonno profondo: Ottenete l'accesso esclusivo al piano personale di Olli per raggiungere il sonno profondo.
• E molto altro ancora!

Vantaggi per voi:

Se siete alle prese con il jet lag, con il lavoro a turni o se avete semplicemente dormito poco, questo webinar vi fornisce gli strumenti per recuperare rapidamente. Dopo aver partecipato, imparerete a stabilire rituali personalizzati per andare a letto, a gestire efficacemente il tempo trascorso davanti allo schermo, a moderare l'assunzione di caffeina e a integrare un'alimentazione corretta e l'esercizio fisico nella vostra routine. Verrete a conoscenza di un semplice piano in 5 fasi per migliorare il vostro sonno da subito!

Cosa riceverete:

• Accesso alla registrazione del webinar
• Bonus: Un'esclusiva Guida all'ottimizzazione del sonno (PDF) con ulteriori strategie e consigli basati sulla ricerca per perfezionare i vostri rituali del sonno.

Questo webinar ha un valore immenso per chiunque desideri un sonno migliore e un recupero ottimale. Iniziate subito ad applicare questi principi e vedrete la differenza che faranno sul vostro benessere generale!