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    Nrf2 - La voie de signalisation la plus importante de l'organisme ?

    NRF2 est un facteur de transcription activé par le stress oxydatif. C'est un régulateur clé de la réponse antioxydante. Nrf2 = l'interrupteur principal des antioxydants. La restriction calorique, l'exercice, les produits phytochimiques, le jeûne intermittent, l'exposition au froid et à la chaleur l'activent tous. Plus d'informations ci-dessous !

    Nrf2 (nuclear factor erythroid-derived 2 like protein) est un facteur de transcription que l'on trouve généralement dans le cytoplasme d'une cellule. Il s'agit d'un facteur de transcription présent dans le cytoplasme des cellules. active la transcription de plus de 500 gènes du génome humain. Lorsque Nrf2 est activé, il se rend dans le noyau pour y exercer ses principales fonctions. Il se lie aux éléments de réponse antioxydants (ARE) situés dans la région promotrice des gènes codant pour de nombreuses enzymes détoxifiantes ou antioxydantes de phase II et pour des protéines connexes répondant au stress.

    Nrf2 - La voie de signalisation la plus importante de l'organisme ?

    Source de l'image : Northwest life Science Specialties.

    Dans des conditions normales, Nrf2 est réprimé par Keap1, qui est une protéine adaptatrice pour la dégradation de Nrf2. Mais en cas de stress oxydatif, Nrf2 est déréprimé (ou activé), ce qui active la transcription de gènes protecteurs. Le système Keap1-Nrf2 joue un rôle dans la pathogenèse associée à l'inflammation.

    La voie de signalisation Nrf2 et l'induction subséquente de l'expression des protéines cytoprotectrices (protection des cellules contre les agents nocifs) constituent le principal mécanisme de défense cellulaire contre le stress oxydatif et électrophile. C'est pourquoi, les interactions de Nrf2 avec d'autres composants de signalisation régulent l'efficacité de la réponse au stress cellulaire. L'un de ces composants est l'autophagie (lire un article complet sur l'autophagie ici).

    Les avantages de Nrf2 pour la santé sont, par exemple, les suivants :

    Facteurs du mode de vie qui activent Nrf2

    Le mode de vie et d'autres facteurs qui activent le Nrf2 comprennent la chaleur et l'humidité. l'exposition au froid  - lorsqu'elles sont pratiquées au cours d'une même séance, l'altération de la chaleur pouvant produire les meilleurs résultats (voir un article spécifique sur l'altération de la chaleur). L'exercice physique est également un activateur Nrf2 connu.. Par exemple, l'exercice aérobique aigu provoque l'activation du Nrf2 nucléaire, quelle que soit l'intensité de l'exercice. Mais un exercice d'intensité plus élevée entraîne une plus grande activité de la glutathion réductase.

    La signalisation Nrf2 chez les personnes âgées sédentaires peut également être rétablie dans une certaine mesure par l'exercice physique. un entraînement physique modéré. En conclusion, les augmentations épisodiques du stress oxydatif induites par l'entraînement physique modéré peuvent également être rétablies dans une certaine mesure par l'entraînement physique modéré. d'exercices aigus stimulent l'activation de Nrf2 et, lorsqu'elles sont répétées, elles conduisent à une augmentation des défenses antioxydantes endogènes et à une augmentation de l'oxydation.une plus grande capacité à lutter contre le stress oxydatif..

    D'autres facteurs liés au mode de vie augmentent la Nrf2, notamment le jeûne, la restriction caloriqueet l'activation de la cétose (vérifier Guide du Biohacker sur la cétose ici). Il convient également de mentionner que des mitochondries qui fonctionnent bien est presque automatiquement synonyme d'une bon fonctionnement de la signalisation Nrf2. Il est également connu que la perte de Nrf2 entraîne une altération de la fonction mitochondriale.

    Facteurs nutritionnels favorisant Nrf2

    Il existe de nombreux composés et composants nutritionnels qui soutiennent la fonction et l'activation de Nrf2. Plusieurs antioxydants naturels sont apparus comme des activateurs possibles de la voie Nrf2, parmi lesquels les chalcones sont très actifs. Les chalcones constituent un groupe important de composés naturels particulièrement abondants. dans les fruits (par exemple, les agrumes, les pommes), les légumes (par exemple, les tomates, les échalotes, les germes de soja, les pommes de terre) et diverses plantes et épices (par exemple, la réglisse), dont un grand nombre ont été testés dans le cadre de l'étude de la toxicité de l'eau. depuis des siècles dans la médecine traditionnelle à base de plantes. Ils activent la voie de signalisation Nrf2Ils stimulent l'expression des gènes antioxydants régulés par Nrf2, induisent des protéines cytoprotectrices et régulent à la hausse les protéines associées à la résistance aux médicaments.

    Nrf2 - La voie de signalisation la plus importante de l'organisme ?

    Image: Interaction multicible des chalcones sur la diaphonie entre les voies de réponse Nrf2 et NF-κB impliquées dans l'inflammation.

    Source d'informationSource : de Freitas Silva, M. et al. (2018). La voie Keap1/Nrf2-ARE comme cible pharmacologique pour les chalcones. Molécules 23 (7): 1803.

    Composé chalcone

    Sources d'information

    Trans-chalcone 

    Un précurseur des flavonoïdes

    Xanthohumol

    Humulus lupulus ou Houblon

    Licochalcone E 

    Racine de réglisse

    Jaune de safran A

    Divers aliments de couleur jaune

    Lophirones B & C

    Lophira lanceolata ou bois de fer rouge nain

    Isoliquiritine 

    Racine de réglisse

    Isoliquiritigénine

    Racine de réglisse

    Isosalipurposide 

    Helichrysum arenarium ou fleurs naines à feuilles persistantes

    Naringénine 

    Divers aliments tels que le cacao, l'origan grec, la bigarade, le pamplemousse, etc.

    Cardamone 

    Alpinia katsumadai & Alpinia conchigera

    Butein 

    Diverses plantes telles que Butea dahlia, Coreopsis et Searsia

    HMC (Hesperidin methyl chalcone)

    Agrumes, en particulier dans leurs pelures, comme les pelures d'orange

    Flawokawains A, B & C

    Piper methysticum (Kava-kava)

     

    Nrf2 - La voie de signalisation la plus importante dans l'organisme ?

    Image: Principaux membres de la famille des polyphénols.

    Source d'information: Orlikova, B. & Tasdemir, D. & Golais, F. & Dicato, M. & Diederich, M. (2011). Chalcones alimentaires à potentiel chimiopréventif et chimiothérapeutique. Genes & Nutrition 6 (2): 125–147.

    Les flavonoïdes peuvent être divisés en plusieurs sous-classes, dont les chalcones, les flavonols, les flavones, les flavanones, les anthocyanidines et les isoflavonoïdes sont les plus courants. Voir une liste complète des flavonoïdes dans chapitre sur la nutrition du Biohacker's Handbook.

    Autres aliments et composés connus pour activer Nrf2 :

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    Avez-vous déjà entendu parler de Nrf2 ? Qu'avez-vous appris en lisant cet article ? Dites-le-nous dans les commentaires !

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    comment 1 commentaire

    L
    Laura
    calendar_today

    I am forever grateful for Nrf2 activation!! I have been taking an Nrf2 activator for almost 8 years now!! More potent than any single ingredient like resveritrol, silymarin, or turmeric it’s is a synergistic compound with loads of published science behind it!! Everyone needs to know about this!! Thanks for sharing

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