Biohakkerin Ravitsemusopas sisältää oleellisia tietoja ja käytännön vinkkejä ravintoaineista ja lisäravinteista, joita tarvitset ravitsemustilanteesi tasapainottamiseen. Kirja tarjoaa kattavan katsauksen siitä, miten eri elintarvikkeet ja ravintolisät voivat tukea kehosi tarvitsemia ravintoaineita.
Miksi tämä opas on tärkeä?
Ravitsemusta ja ruokavalioita koskevia tietoja on saatavilla runsaasti, mutta näistä puuttuu usein systemaattinen lähestymistapa, joka sopii yksilöllisiin tarpeisiin. Monet ihmiset tukeutuvat mainoksiin tai yleistettyihin suosituksiin, jotka eivät anna henkilökohtaista opastusta optimaaliseen ravintoaineiden saantiin.
Henkilökohtainen ravitsemusoppaasi
**Biohakkerin Ravitsemusopas** toimii luotettavana kumppanina matkallasi kohti optimaalista ravitsemusta. Tämä opas on huolellisesti koottu auttamaan ketä tahansa saavuttamaan tasapainoisen ravinnonsaannin, riippumatta lähtökohdista tai tavoitteista.
Kirjoittaja Olli Sovijärvi, menestynyt terveyskirjailija, biohakkeri ja lääketieteen tohtori, yhdistää kirjassa asiantuntemuksensa eri aloilta.
Mitä kirja sisältää?
- Rasvaliukoiset vitamiinit
- D-vitamiini (Kolekalsiferoli)
- A-vitamiini (Retinoli)
- K-vitamiini (K1 ja K2)
- E-vitamiini
- Vesiliukoiset vitamiinit
- C-vitamiini (Askorbiinihappo)
- B-vitamiinikompleksi (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12)
- Kivennäis- ja hivenaineet
- Kalsium, fosfori, magnesium, kalium, natriumkloridi (suola)
- Rauta, sinkki, mangaani, molybdeeni, seleeni, jodi, kromi, kupari, pii, boori
- Rasvahapot
- Tyydyttyneet, kertatyydyttymättömät ja monityydyttymättömät rasvahapot
- Keskipitkäketjuiset ja lyhytketjuiset rasvahapot
- Antioksidantit
- Karotenoidit, ubikinoni (koentsyymi Q10), fosfolipidit, koliini, inositoli, betaiini
- N-asetyylikysteiini (NAC), alfa-lipoiinihappo, glutationi, tauriini, kurkumiini
- Vihreä tee, resveratroli, flavonoidit, maitohappobakteerit, oksidatiivisen stressin arviointi
- Aminohapot ja hiilihydraatit
- Välttämättömät ja ei-välttämättömät aminohapot
- Hiilihydraatit: Sokerit, monosakkaridit, disakkaridit, sokerialkoholit, oligosakkaridit, polysakkaridit
Kirjan tiedot
- Formaatti: E-kirja (PDF)
- Sivuja: 265
- Viittaukset: 883 tieteellistä lähdettä
- Painos: 1.
- Kirjoittaja: Olli Sovijärvi
- Käännös: Tatiana Evreinova
- Oikoluku: Anne Belott
- Suunnittelu: Lotta Viitaniemi, Paula Karjalainen & Yasmin Manelius
- Kustantaja: Biohacker Center Publishing Oü
- ISBN: 978-952-7241-44-8
Lisätietoa tästä elämää parantavasta e-kirjasta löydät laskeutumissivulta.
Biohakkerin Ravitsemusopas sisältää oleellisia tietoja ja käytännön vinkkejä ravintoaineista ja lisäravinteista, joita tarvitset ravitsemustilanteesi tasapainottamiseen. Kirja tarjoaa kattavan katsauksen siitä, miten eri elintarvikkeet ja ravintolisät voivat tukea kehosi tarvitsemia ravintoaineita.
Miksi tämä opas on tärkeä?
Ravitsemusta ja ruokavalioita koskevia tietoja on saatavilla runsaasti, mutta näistä puuttuu usein systemaattinen lähestymistapa, joka sopii yksilöllisiin tarpeisiin. Monet ihmiset tukeutuvat mainoksiin tai yleistettyihin suosituksiin, jotka eivät anna henkilökohtaista opastusta optimaaliseen ravintoaineiden saantiin.
Henkilökohtainen ravitsemusoppaasi
**Biohakkerin Ravitsemusopas** toimii luotettavana kumppanina matkallasi kohti optimaalista ravitsemusta. Tämä opas on huolellisesti koottu auttamaan ketä tahansa saavuttamaan tasapainoisen ravinnonsaannin, riippumatta lähtökohdista tai tavoitteista.
Kirjoittaja Olli Sovijärvi, menestynyt terveyskirjailija, biohakkeri ja lääketieteen tohtori, yhdistää kirjassa asiantuntemuksensa eri aloilta.
Mitä kirja sisältää?
- Rasvaliukoiset vitamiinit
- D-vitamiini (Kolekalsiferoli)
- A-vitamiini (Retinoli)
- K-vitamiini (K1 ja K2)
- E-vitamiini
- Vesiliukoiset vitamiinit
- C-vitamiini (Askorbiinihappo)
- B-vitamiinikompleksi (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12)
- Kivennäis- ja hivenaineet
- Kalsium, fosfori, magnesium, kalium, natriumkloridi (suola)
- Rauta, sinkki, mangaani, molybdeeni, seleeni, jodi, kromi, kupari, pii, boori
- Rasvahapot
- Tyydyttyneet, kertatyydyttymättömät ja monityydyttymättömät rasvahapot
- Keskipitkäketjuiset ja lyhytketjuiset rasvahapot
- Antioksidantit
- Karotenoidit, ubikinoni (koentsyymi Q10), fosfolipidit, koliini, inositoli, betaiini
- N-asetyylikysteiini (NAC), alfa-lipoiinihappo, glutationi, tauriini, kurkumiini
- Vihreä tee, resveratroli, flavonoidit, maitohappobakteerit, oksidatiivisen stressin arviointi
- Aminohapot ja hiilihydraatit
- Välttämättömät ja ei-välttämättömät aminohapot
- Hiilihydraatit: Sokerit, monosakkaridit, disakkaridit, sokerialkoholit, oligosakkaridit, polysakkaridit
Kirjan tiedot
- Formaatti: E-kirja (PDF)
- Sivuja: 265
- Viittaukset: 883 tieteellistä lähdettä
- Painos: 1.
- Kirjoittaja: Olli Sovijärvi
- Käännös: Tatiana Evreinova
- Oikoluku: Anne Belott
- Suunnittelu: Lotta Viitaniemi, Paula Karjalainen & Yasmin Manelius
- Kustantaja: Biohacker Center Publishing Oü
- ISBN: 978-952-7241-44-8
Lisätietoa tästä elämää parantavasta e-kirjasta löydät laskeutumissivulta.
- + alv-vero (vain EU-kohteet, lasketaan kassalla)
- Maailmanlaajuinen toimitus (seuranta)
- Lähetetty EU
- Huippuluokan myyjä
- Arvostelut
- Kysymykset
Erittäin mielenkiintoista luettavaa
Käytännönläheinen ja hyödyllinen sisältö, siististi jäsennelty. Voin lämpimästi suositella!
Yhdistynyt kuningaskunta
AlankomaatEn voinut hakea sitä ja olen pettynyt.
AlankomaatHämmästyttävä
Uskomaton tietolähde. Pidän todella tästä kirjasta
YhdysvallatKattava ja yksityiskohtainen
Juuri sellainen kuin olin kuvitellutkin tämän kirjan olevan. Täynnä tieteellistä tietoa helposti omaksuttavissa selityksissä. Juuri oikea määrä.
Johtava healthspan-optimointiyritys, joka on keskittynyt tuomaan sinulle maailman parasta sisältöä, lisäravinteita, teknologioita, kursseja ja tapahtumia, jotta voit ottaa arvailut pois siitä, miten edistää terveellisiä tapoja, pidentää healthspania ja johtaa tuottavaa elämää.
Seuraa meitä sosiaalisessa mediassa: