Biohakkerin parimad võrgukursid -paketti

Kõik Biohakkereiden verkkovalmennukset erikoishintaan

Paketti sisaldab 10 eri verkovalmennusta:

• Vatsa kuntoon -verkkovalmennus
• Ravitsemustila kuntoon -verkkovalmennus
• Immuniteetti haltuun -verkkovalmennus
• Biohakkerin verkkokurssi
• Laboratoriotulokset haltuun -verkkovalmennus
• Treenaajan ravitsemus -verkkovalmennus
• Biohacking Women -verkkovalmennus naisille
• Optimeeritud tööelu -verkkovalmennus
• Biohacking Love & Relationships -verkkovalmennus 
• Culinary Foraging -verkkovalmennus villiyrttikokki Sami Tallbergin koos

Nyt on ainutlaatuinen tilaisuus sijoittaa omaan hyvinvointiin ja elinikäiseen oppimiseen. Saat kogu biohakkereiden verkkokursikatalogin ennennäkemättömään hintaan. Huomaathan, et osa kursseista on inglanniksi. Kokonaisuus sisaldab järgmisi kurssit. Klikkaa kurssin otsikkoa saadaksesi lisätietoja

Vatsa kuntoon

Olli Sovijärven suunnittelema Vatsa kuntoon 2.0 -valmennus on Suomen esimene arstin koguama vatsan ja suoliston hyvinvointiin keskittyvä verkkovalmennus. Valmennus on seitsme nädala programmi.

Saat sekä teavet et käytännön ohjeita vatsan ja suoliston hyvinvointiin joka viikko. Valmennuksessa tulet saamaan põhjiedot ja tööriistut tavallisimpien suolisto-ongelmien ravimisel ning teavet muun hulgas muassa tyypillisimmistä ärsyttävistä ruoka-aineista, suoliston mikrobiomista, vuotavan suolen oireyhtymästä, ruoansulatuksen normaalista toiminnasta ja stressin vaikutuksesta suoliston toimintaan. Saat ka perusymmärryksen sellest, kuidas suoliston kunto mõjutab aivojen ja ihon hyvinvointiin.

Ravitsemustila kuntoon

Jo üle 5000 suomalaista on kohentanut ravitsemustilaansa ja terveyttään arst Olli Sovijärven suunnittelemassa Ravitsemustila kuntoon -verkkovalmennuksessa.

Ravitsemustila kuntoon valmennuksesta saat perusteelliset andmed eri ravintotekijöistä, nende vaikutusest elimistön hyvinvointiin ja parhaimmat lähteet ruoka-aineista. Lisaks saat ymmärryksen sellest, kuidas eri ravintotekijöitä võib ja kannattaa elimistöstä mitata. Ravintolisien osas arst Olli Sovijärvi on penkonut melkoisen viidakon läpi ja etsinyt ne laadukkaimmat sekä ohutusimmat vaihtoehdot eri ravintotekijöiden täydentämiseen, mikäli monipuolinen ravinto ei riitä nende saantia turvaamaan. Valmennuksesta saatavan teabe abil opit kuinka saavutat paremman, optimaalista tervist tukevan ravitsemustilan loppuelämäksesi.

Immuniteetti haltuun

Opi kaheksassa päevas kuidas vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja kuidas toimia, et voit paremini kaitsta erinevaid taudinaiheuttajia vastaan.

Maailmanlaajuisen viruspandemian jooksul on paras miettiä keinoja vahvistaa immuunipuolustustasi patogeeneja vastaan. Immuniteetti haltuun -verkkokurssi kertoo kattavasti uurimusaineistoon perustuen, kuidas voit kaitstautua elintapojen, ravitsemuksen ja tehnoloogia abil potentiaalisia taudinaiheuttajia vastaan. Suojautuminen virus- ja bakteeritartunnoilta on võimalik ja voit käesoleva kurssin ohjeilla ka välttyä vakavilta komplikaatioilta. Tämä kurssi ei käsittele koronavirusta (COVID-19), sen ehkäisyä või hoitoa. Tämä verkkokurssi keskittyy yleisellä tasandil immuunijärjestelmän tugevdamisen tavanomaisia taudinaiheuttajia vastu. Kaikki kurssilla esitetyt menetelmät põhinevad teaduslikku uurimusele.

Biohakkerin verkkokurssi

Biohakkeri on henkilö, joka opiskelee, kokeilee ja analüüsib nende põhjal valitsee, kui toimib juuri talle. Biohakkeri tietää parhaat menetelmät ja reseptit. Hän osaa hyödyntää bioloogilisi ja tehnoloogilisi vahendeid itsensä arendamisel.

• Laadukas ja kattava videokurssi, mille jooksul opit päivittämään unen, ravinnon, liikunnan, mielen ja työn biologisten ja teknologisten apuvälineiden abil.
• Kurkista lääkäri Olli Sovijärven, teknologia-asiantuntija Teemu Arinan ja ravintoasiantuntija Jaakko Halmetojan arkeen - mitä strategiat, menetelmiä ja työkaluja ta ise kasutavad iga päivä?
• Kurssi sisaldab 16 videota ja niihin liittyvät kirjalliset kuvaused, linkit ja soovitused, ning keskustelualueen, kus voit esitada küsimusi aiheisiin liityen

Laboratoriotulokset haltuun

Oletko hukassa ise ottamiesi laboratoriotulostesi koos? Jäitkö kaipaamaan lisätulkintaa terviseasemalla tai arstikeskuses mitattujen arvojen osas?

• Valmennus on arst Olli Sovijärven kokoama kuusiosainen systemaattinen ohjelma, kus opit tulkitsemaan omia laboratoriotuloksiasi.
• Valmennus sisaldab havainnollistavan tekstimateriaalin, videos ja verkkoympäristön, kus osallistujat võivad esitada küsimusi.
• Lääkäri Olli Sovijärvi vastab kysymyksiisi kurssialustalla (Campwire)

Perinteisesti laboratoriokokeiden tõttu on täytynyt käydä arstin vastaanotolla ja mittausten tulkinta on olnud vaikeaselkoista ja puutteellista. Praegään siiski monet laboratoriot on avanneet ovensa inimestele ja testejä pääsee tegema ilma arstin lähetettä.

Havainnollistavassa Laboratoriotulokset haltuun -verkkovalmennuses opit tulkitsemaan kokeiden tulemusi ise. Lisaks opit ymmärtämään elintapojen ja ravitsemuksen vaikutukset veriarvoihin.

Treenaajan ravitsemus

Tieteelliset ja käytännössä toimivat mallit treenaajan ravitsemukseen. Poista ebselvyydet ja laita ravinto tukemaan tervist, rasvan polttoa, lihasten kasvua ja palautumist.

Haluatko:

• Kasvattaa lihasta ja voimaa? Palautua nopeammin? Polttaa rasvaa tõhusamammin?
• Tietää paremini ja yksiselitteisemmin sulle tarpeellisen makrojen määrän, energian saannin ja kuidas täytät ne õigesti?
• "Pysyä paremini ruodussa"? Motivaatio ei itsessään tavaliselt riitä. Rutiinien päivittäminen sen asemel toimib.
• Selvyyden lisäravinneviidakkoon? Kulutatko rahasi lisravinteisiin которые eivät toimi? Entä millest oleks õigasti kasu?

Kun tahad arendyä, lihaksesi tarvitsevat polttoainetta. Vääränlainen tai väärät suhteet ja määrät polttoainetta ei anna energiat ja võib iseasiassa muuttua rasvaksi. Lääkäri Olli Sovijärvi annab sulle avaimet maksimoida treeniesi tulemused üle 20 aasta kokemuksella ravinnon ja treenin optimoinnin osas.

Biohacking Women

Huom: kurssi on inglanniksi.

7-nädalane veebipõhine õppeprogramm naistele, kes on huvitatud oma une, toitumise, töö- ja eraelu tasakaalu ja hormoonide optimeerimisest teaduspõhiste biohackide abil.

Tervise optimeerimisel on tuntud soolised erinevused. Naise kõige optimaalsem toitumine, liikumine ja unevajadus sõltub tema unikaalsest bioloogiast ja elustiilist. "Tervise häkkide" õigeks saamine nõuab teadmisi, täpsust ja oskust rakendada teaduspõhiseid tervisestrateegiaid just oma unikaalse keha jaoks.

Optimeeritud tööelu

Huom: kurssi on inglanniksi. 

Intensiivne 6-nädalane programm töö, taastumise, une, toitumise ja biomehaanika optimeerimiseks, et säilitada tippenergiat, meeleolu ja keskendumist ilma tervist ja heaolu ohustamata.

Õpi kõike, mida pead teadma, et optimeerida oma päeva optimaalse inimtegevuse ja "biohackingu" (nagu oma tervise ja jõudluse optimeerimine andmete ja teaduse abil) tippekspertide juhendamisel. Saage sügavam arusaam oma bioloogia ja käitumismustrite aluseks olevatest mehhanismidest, et viia oma tüüpiline tööpäev uuele tasemele. Õppige tehnikat, et parandada oma füüsilist ja vaimset jõudlust, kiirendada taastumist, ennetada vigastusi ja haigusi ning saada rohkem tööd.

Biohacking Love & Relationships

Huom: kurssi kohta inglise keeles.

6-nädalane veebiprogramm intiimsuse ja suhete parandamiseks - teie heaolu tuum.

Intiimsus on meie heaolu tuum, mis mõjutab KÕIKI tervise valdkondi. See on biohackingu valdkond, milles meil KÕIGIL on tööd teha!

Näiteks on raske tunda end võimekana, optimeerida töötulemusi või nautida vahekorda, kui sa ei saa seda üles. Või tunda end kindlalt kohtingutes, kui tunned end oma kehas ebakindlalt.

Sarnaselt intiimsusega seotud probleemidele, mis mõjutavad kõiki teisi heaolu valdkondi, ületavad seksuaalse võimekuse tunne ja terve suhe iseendaga teie üldist heaolu. See on see energiline ja võimas tunne kohtumistel, nautimine, selle asemel, et põletada end läbi, püüdes üle pingutada, ja terved suhted, kus suhtlemine on teie tugevus - mitte teie nõrkus. Nii et sisuliselt on seksuaalsus meie supervõime, kuid nii paljud on sellest lahutatud. Nüüd on teil võimalus oma seksuaalsusega taasühenduda ja saada sellest jõudu, selle asemel et tunda häbi ja olla selle poolt piiratud.

Kulinaarne toiduvalmistamine - veebikursus meisterkokk Sami Tallbergiga

Huom: kurssi kohta inglanniksi.

5-mooduliline veebipõhine õppeprogramm kõigile, kes on huvitatud oma teadmiste ja oskuste süvendamisest metsikute maitsetaimede ja söödavate taimede kohta. Õppige, miks, kuidas ja millal korjata, parandage oma looduse sidet ja täiustage oma toitumist.

Looduslikud söödavad taimed on kõikjal meie ümber. Paljud neist liigitatakse kurikuulsaks umbrohuks, kuid nende elujõuliste taimede lähemal vaatlemisel selgub, et tegemist on ühed kõige toitvamad taimedega planeedil. Süüa mitmekülgset valikut metsikult kasvanud tooraineid on lihtsalt parim võimalik toit inimesele ja premeerib Sinu maitsemeelt, soolestikku, meelt ja vaimu nagu miski muu. See kursus mitte ainult ei inspireeri sind, vaid õpetab sulle metsa kogumise põhitõdesid, virgutab sind ülimaitsevate ja biohäkkekindlate retseptidega, mida sa lihtsalt ei ole varem kogenud.