Uni kuntoon: Optimoi unen laatu ja palautuminen (Webinaarin tallenne)

Murehditko jo etukäteen, tuleekohan uni tänä yönä? Et ole üksi.

Kolmasosa Suomalaisia räägib kannatineensä unettomuudesta jo aastaid.

Liian vähäinen nukkuminen mõjutab inimeste hyvinvointiin ja jaksamisen arjessa sekä pitkällä aikavälillä ka terveyteen. Pienet muudatused unen laatuun võivad mõjutada suuresti päivittäiseen hyvinvointiin. 

Tule mukaan uni kuntoon -webinaariin, kus arst ja asiantuntija Olli Sovijärvi käy läbi kokonaivaltaisesti kaiken alkaen unihygieniasta vuorokausirytmin optimointiin sekä parhaiten toimiviin unen laatua parantaviin menetelmiin.

Ollia haastattelee ja webinaaria juontaa teknologia-asiantuntija ja biohakkeri Teemu Arina.

• Unen fysiologia: vuorokausirytmi ja valon merkitys 
• Iltarutiinit, mida aitavad uniongelmien ratkomisessa ja helpottavat nukahtamista
• Mitä ruoka-aineita suosia ja mida vältää - aterioiden rytmittely
• Parhaat tutkitut teknologiset seadmed unenlaadun parandamiseks
• Viisi konkreettista askelta aamusta iltaan unirytmin tukemiseksi - voit alustada heti!
• Ja palju palju muud...

Tämä on webinaarin tallenne. Saat tilauksen jälkeen linkin, mille takaa voit vaadata tallenteen selaimestasi. Lisaks saat kätevän e-kirjan unen optimoinnista.