Selles postituses vaatame läbi tehnoloogilised sekkumised ja abinõud patogeenidega kokkupuute vähendamiseks, kõrvaldades näiteks viirused kodus ja kontoris. Selles postituses kirjeldatakse ka soojuse/külma muutmise kasulikkust immuunsusele ning eeterlike õlide kasutamist desinfitseerimisvahendina. Naudi lugemist!

Valgustehnoloogiad

Fotomodulatsioon on mitteioniseeriva fotoenergia kasutamine fotokeemiliste muutuste esilekutsumiseks rakustruktuurides, mis on vastuvõtlikud fotoonidele, eriti mitokondrites. Raku tasandil absorbeerivad nähtava punase ja lähiinfrapunase valguse energiat mitokondrid, mis tsütokroom C oksüdaasi kaudu toodavad rakuenergiat (ATP). Fotomodulatsiooni on kasutatud mitmesugustes olukordades ja terviseprobleemide korral, et soodustada sihtkoe(te) paranemist.

Valgustehnoloogiat saab kasutada ka immuunsuse parandamiseks ja patogeensete mikroobide hävitamiseks. Praegu uuritakse laialdaselt kahte valgusvahendatud bakteritsiidset tehnikat:

1. Fotodünaamiline ravi, spetsiifilise lainepikkusega valguse kasutamine eksogeenselt manustatava fotosensibiliseerija stimuleerimiseks kutsub esile reaktiivsete hapniku vaheproduktide toksilise taseme tekkimise -> patogeen sureb.
2. Otsese valguse meetod, kus valgus interakteerub otse sihtmikroobi endogeensete fotosensitisaatoritega. -> patogeen sureb

Sinise valguse (400-450 nm) terapeutiline potentsiaal:

• Sinise valguse bakteritsiidne toime on tõestatud paljude patogeensete liikide puhul.
• Loomamudelites on näidatud, et sinine valgus tapab nakatunud rakke mõned tunnid pärast nakatamist.
• Siiani on vähe uuringuid viidud üle kliinilistesse uuringutesse inimestel.

Punase valguse (630-670 nm) ja lähiinfrapunase valguse (780-940 nm) terapeutiline potentsiaal:

Need ravimeetodid on praktikas kõige ohutumad ja tõhusamad ning kõige lihtsamini kättesaadavad.

• On näidatud, et punane valgus vähendab mõnede patogeenide rakkude arvu. See on võimalik, et selle põhjuseks on porfüriinidestmis neelavad kõige tugevamini sinise valguse piirkonnas, kuid neelavad ka teisi nähtava valguse lainepikkusi.
• Punase ja infrapunase valguse kiiritus doosidega vahemikus 1-120 J/cm2 mõjutab oluliselt Grampositiivsete (S. aureus) ja gramnegatiivsete (P. aeruginosa ja E. coli) bakterite hävitamisele.
• On näidatud, et fotobiomodulatsioon (PBM) aitab moduleerida kroonilist stressi.; see tähendab, et valgusravi kasutamisel võib kogu süsteem kiiremini saavutada tasakaalu ja homöostaasi.
• Intranasaalne madala intensiivsusega laserravi (ILILT). avaldab süsteemset mõju organismile (punane ja infrapunane valgus). ILILT võib suurendada NAD+/NADH ja SIRT1 aktiivsust, kuni süsteem jõuab funktsioonispetsiifilise homöostaasi.
• ILIT võib kasutada ülemiste hingamisteede infektsioonide raviks ja ennetamiseks.
• Üldiselt, punase valguse ja infrapunavalguse ravi võib kasutada põletiku vähendamiseks kehas ja kopsudes

MEIE SOOVITUS ON KASUTADA SEADET, MILLES ON NII PUNANE VALGUS KUI KA LÄHIINFRAPUNAVALGUS: BIOHACKER'S PUNASE VALGUSE PANEEL,  BIOHACKER'S SPOT LIGHT & BIOHACKERI KOGU KEHA PANEEL      

Ultraviolettvalgusdioodid (UV-LED) desinfitseerimiseks:

• Ultraviolett (UV) desinfitseerimine on tõhus tehnoloogia patogeenide inaktiveerimiseks vees.
• Seda tehnikat kasutatakse ka käekuivatites, et tagada samaaegne desinfitseerimine.
• UV-LED-lambid parandavad mikroobide inaktiveerimist. tõhusust, rakendades LEDide eriomadusi, näiteks mitut lainepikkust ja impulssvalgustust.

 

Pidage meeles ka päikest!

Bioloogiliselt parim D-vitamiini allikas on päike. Oleks kasulik saada päikesevalgust nii tihti kui võimalik, kuid väldi põletamist. Parim aeg päikesevalguse saamiseks on hommikuti, mis aitab tasakaalustada ööpäevarütmi ja mõjub soodsalt ka immuunsüsteemile.

Tegelikult on immuunsüsteemil on oma ööpäevane rütm.. Kui sisemised bioloogilised kellad, mis kontrollivad ööpäevast rütmi, on häiritud, siis on ka immuunsüsteem kahjustatud.

Õhupuhastus- ja desinfitseerimistehnoloogiad

Halb siseõhu kvaliteet on soodustav tegur hingamisteede infektsioonide, mürgistuste, krooniliste obstruktiivsete kopsuhaiguste, südame- ja veresoonkonnahaiguste, kopsuvähi ja astma tekkeks. Haiglatesnäiteks mängib siseõhu kvaliteet kriitilist rolli: keskkond nõuab erilist tähelepanu, et tagada tervislik siseõhu kvaliteet, et kaitsta patsiente ja tervishoiutöötajaid haiglanakkuste ja kutsehaiguste eest.

Uuringute kohaseltvõib kontorikeskkondades siseõhk olla 2-5 korda (ja mõnikord kuni 100 korda) saastunum kui värske välisõhk.

Meetmed siseõhu kvaliteedi parandamiseks:

• Pühkige regulaarselt tolm maha; kasutada desinfitseerivaid salvrätikuid. et vähendada mikroobe ja teie kokkupuudet nendega
• hoiduge suitsetamisest siseruumides
• Laske analüüsida siseõhu kvaliteeti
• Püüdke saavutada need numbrid optimaalse õhukvaliteedi saavutamiseks:
  • Süsinikdioksiidi sisaldus (CO2): < 625 ppm
  • niiskus: 35-65 %
  • Temperatuur: 19 °C (66 °F)
  • LOÜ sisaldus: < 150 ppb
  • Osakeste arv: < 12,5 μg/m3
• Lõhutage oma kodu ja kontorit sageli (näiteks 5 minutit iga tund).
• Luft Cube kaasaskantav õhupuhastaja on mõeldud õhus olevate saasteainete, nagu hallituse, bakterite, lõhnade, allergeenide, viiruste ja mürgiste kemikaalide neutraliseerimiseks.
• Ostke õhupuhastaja ja ionisaator mis levitab õhku ioone, püüdes kinni negatiivselt laetud osakesed
• Ostke õhuniisuti
• Kaaluge UV-LED õhupuhasti ja/või veepuhasti ostmist.
• Kaaluge nutika ja aktiivse hingamise rohelise seina ostmist, näiteks Naava
  • Naturaliseerib siseõhku
  • Vähendab kahjulikke kemikaale
  • Optimeerib niiskust
• Ostke taimi, mis puhastavad siseõhku. NASA soovitab järgmisi taimi:
  • Gerbera piimapuu
  • Bambuspalm
  • Rahulillad
  • Warneckei
  • Marginata
  • Anni keel
  • Janet Craig
• Päevavalguse kokkupuude on näidanud, et see vähendab elujõuliste bakterite arvukust. See tähendab, et päikesevalgus inaktiveerib mikroobid päevavalguse tingimustes. Alati, kui on olemas päikesevalgus, on soovitatav avada kardinad, et lasta päikesevalgus sisse.

"Meditsiiniline suits", mida pakuvad etnofarmakoloogilised loodustooted, vähendab tõendatult õhus levivaid baktereid. Ühe 2007. aasta ülevaateartikli põhjal põhjustas 1-tunnine ravi puidu põletamisest ja lõhna- ja ravimtaimede segust lähtuva meditsiinilise suitsu õhubakterite populatsioonile, mis põhjustas üle 94 % bakterite arvu vähenemist 60 minutiga. Suitsu võime puhastada või desinfitseerida õhku ja muuta keskkonda puhtamaks püsis suletud ruumis kuni 24 tundi.

Kaaluge ruumi puhastamiseks eeterlike õlide kasutamist

Eeterlikud õlid on madala molekulmassiga ühendite komplekssed segud, mis ekstraheeritakse taimedest aurudestillatsiooni ja erinevate lahustite abil. Terpenoidid ja fenüülpropanoidid on peamised koostisosad, mis annavad eeterlikele õlidele iseloomulikud aromaatsed ja bioloogilised omadused. Eukalüpti-, kaneeli-, nelgi- ja rosmariiniõlidel on tõestatud, et neil on antibakteriaalsed ja viirusevastased omadused õhus levivate haigustekitajate suhtes.

Kuumuse ja külma kokkupuude

Paljud ei pruugi mõelda külma ja kuuma kui tehnoloogiat, kuid nad on seda. Saun on näiteks soomlastele tuttav abinõu, kuid tänapäeval ei käi paljud inimesed piisavalt palju saunas, et selle kasulikkust maksimeerida. Näiteks on teada, et koroonaviirus hävib temperatuuril üle 56 kraadi. Mida kõrgem temperatuur, seda lühem on viiruse ellujäämise aeg.

Riiklik biotehnoloogiakeskus (NCBI) märkas, et, et SARS-koronaviirus püsis stabiilsena 4 kraadi C, toatemperatuuril (20 kraadi C) ja 37 kraadi C juures vähemalt 2 tundi ilma rakkude nakkavuse märkimisväärse muutuseta, kuid muutus mittenakkavaks pärast 90-, 60- ja 30-minutilist kokkupuudet vastavalt 56 kraadi C, 67 kraadi C ja 75 kraadi C juures.

Kuumusega kokkupuude

On leitud seos regulaarse saunaskäimise (2-3 korda nädalas) ja märkimisväärselt südame seiskumise ja südame isheemiatõve riski vähenemisega.. Mida sagedamini ja kauem saunaskäigud toimuvad, seda suurem on kasu tervisele. Regulaarsete saunaskäikude tegemine ka vähendab tõenäosust külmetushaigustesse haigestuda. Soome ütlus "saun on vaese mehe arst" on erakordselt täpne. Saunavanni kombineerimine jääujumisega on põhjamaine traditsioon, mille tervislikku kasu vannuvad paljud ja mis on teaduslikult põhjendatud.

Higistamine loputab keha mürkidest ja infektsioonidest, parandades lümfidrenaaži ja vereringet. Nii traditsiooniline kui ka infrapunasaun tapavad kuumuse tõttu haigustekitajaid. Samuti on tõestatud, et regulaarne saunaskäimine tugevdab immuunsüsteemi. Saunas käimine üle 2 korra nädalas on näidanud, et see aitab vähendab ägedate ja krooniliste hingamisteede haiguste riski, vähemalt keskealistel meestel. Nende hulka kuuluvad infektsioonid nagu kopsupõletik.

Külma kokkupuude

Kiiretel temperatuurimuutustel on mitmeid tervisele kasulikke omadusi. Külma termogenees ja selle poolt esilekutsutud soojuse teke võib ergutada ainevahetust ja vereringet ning aktiveerida pruuni rasvkoe (BAT). mida leidub kaelas ja selja ülaosas.

Mõõdukas kokkupuude külmaga ei suurenda vastuvõtlikkust infektsioonidele vaid hoopis suurendab vastupanuvõimet nende vastu. Lihtsalt veenduge, et külma või tuulega kokkupuute aeg ei kesta liiga kaua. Kui te ei tunne end külma tõttu ebamugavalt või nõrgalt, siis võib see tegelikult kasulik olla. Kaitske eelistatavalt oma kaela, kopsu ja kõhtu.

Kokkuvõte

Peaksite kaaluma, kas hakata rakendama siin esitatud tehnoloogilisi vahendeid ja meetodeid, et tõsta oma immuunsüsteemi ja üldist tervist täiesti uuele tasemele. Saunaskäimine ja jääujumine on vähemalt Soomes üldiselt tasuta. Valgusteraapia on püsivalt kohale jõudnud - üha rohkem inimesi kasutab neid tehnoloogiaid oma tervise ja elukvaliteedi parandamiseks. Samuti on tõesti oluline, millist õhku sa hingad - hingamine on elutähtis nagu ka vesi. Seega hoolitsege tõesti hästi selle õhu eest, milles te enamasti aega veedate.