Saate teha palju asju, et saada loomulikult ilusat nahka ilma karmide kemikaalide kasutamiseta. Üks lihtsamaid asju, mida saate teha, on juua palju vett. Vesi aitab toksiine kehast välja loputada ja see aitab ka hoida nahka seestpoolt väljapoole niisutatuna. Tervislik toitumine on samuti väga oluline, et teie nahk näeks välja parimana. Toiduained, mis sisaldavad palju antioksüdante, näiteks puu- ja köögiviljad, aitavad kaitsta nahka päikese kahjulike UV-kiirte eest. Oma naha eest hoolitsemiseks võite kasutada ka looduslikke koostisosi. Näiteks võite kasutada naha niisutamiseks oliiviõli või kookosõli või naha koorimiseks sidrunimahla.
- Selles artiklis vaatame läbi parimad looduslikud nahahooldusained, -tooted ja -rutiinid, mida saate teha (aka väline lähenemine).
- Järgmises artiklis läheme sügavamale toitumisse ja soolestiku-naha - telgile, seega rohkem inside-out lähenemine.
Milline on täpselt parim niisutav kreem teie naha jaoks?
Kuiv nahk ei ole enam probleem, kui sa õlide maailmaga sõbraks saad. Õlid ja vahad looduskosmeetikas on juba mõnda aega tõusuteel. Loe edasi, et rohkem teada saada.
Miks on kehaõli nahahoolduses oluline?
Kaitsev lipiidikiht katab kogu meie keha, olenemata aastaajast. Selle tulemusena oleme juba niigi rasvastunud. Lipiidid on looduslikud rasvad, mis kaitsevad meid päikese eest, hoiavad rakkudes niiskust ja aitavad tervendada nahka, mida kriimustused või haavad on kahjustanud. Teisest küljest eemaldavad meie igapäevased harjumused vaid vajaliku rasva. Kätepesu, desinfitseerimine, alkoholipõhised tooted, seep ning lõõgastavad, pikad dušid ja vannid soojas vees on kõik negatiivsed mõjurid teie nahale.
Temperatuuri mõju nahale
Külm ilm parandab vereringet näos ja kehas, vähendades turset silmade ja näo ümbruses. Külmumisohtude vältimiseks tuleb aga nahka toetada. Kasulik on end vähemalt kaks korda päevas niisutada. Mõned inimesed, eriti väikesed lapsed ja eakad, on kliimamuutuste suhtes tundlikumad kui teised. Meie naha loomulikud rasvakomponendid vähenevad vananedes ja meie nahk muutub õhemaks.
Mis puudutab teie nägu, siis silmade all olev nahk on kümme korda õhem kui ülejäänud nägu. Samuti tuleks seda hästi toetada ja niisutada mitu korda päevas. Me kasutame huulte niisutuskreemi mitu korda päevas ja see on õige. Silmade all olev nahk on aga sama oluline ja vajab niisutamist mitu korda päevas. Kõige lihtsam meetod on kasutada sama huulepalsamit, mida kasutate huultele. Siiski tuleks kontrollida koostist; kui huulepalsam sisaldab tugevaid eeterlikke õlisid, mis võivad silmi ärritada, valige midagi muud.
Kasutage pärast käte pesemist või desinfitseerimist õli või kehakreemi, mis ei sisalda vett. Keskenduge kindlasti kõikidele kehaosadele.
Sügis-talvisel hooajal ei ole soovitatav kasutada veepõhiseid tooteid, sest pidev sise- ja välistemperatuuri vaheldumine põhjustab vee kiiret aurustumist, mistõttu vajate kogu päeva jooksul pidevalt kreemi. Seevastu õlid ja vahad aitavad hoida niiskust raku sees ja moodustavad selle ümber kaitsva kihi. Kogu päeva jooksul on teie nahk hästi niisutatud.
Kuidas valida õige õli?
Õlid reguleerivad naha rasvatootmist. Paljud taimeõlid jäljendavad meie nahas leiduvaid looduslikke lipiide, mis aitavad parandada ja reguleerida naha loomulikku niiskusbarjääri. Õlisid reklaamitakse nende imavate omaduste poolest.
Lisaks on näoõli hea valik akne või rasvase naha puhul. Isegi paljud nahaarstid väidavad, et õli aitab vähendada naha loomulikku rasvatootmist, kui on oht, et seda toodetakse liiga palju, ükskõik kui kummaline see ka ei tundu. Kui toetate keha väliselt, ei pea ta seda iseseisvalt tegema. Paljudes õlides leidub põletikuvastaseid omadusi, mis võivad aidata ärritunud nahka rahustada.
Looduslik leevendus mitmesuguste nahaprobleemide puhul ja niisutamiseks: Proovige meie uut BIOHACKER'S funktsionaalset looduslikku lahendust
Kui sellised mõisted nagu "orgaaniline" ja "öko" viitavad koostisosade kasvatamisele ja on juba tuntud, siis "külmpressitud" või "rafineerimata" viitab töötlemismeetodile. Kuumtöötlemine või keemilised lahustid on kõige tavalisemad meetodid, millega toorestest pähklitest ja seemnetest õli ekstraheeritakse, mille tulemuseks on rafineeritud õli. Mõlemad meetodid vähendavad õlis sisalduvate looduslike vitamiinide, antioksüdantide ja rasvhapete hulka, vähendades selle kvaliteeti. Vaadake seda protsessi sarnaselt toiduvalmistamisega, sest isegi kui alustate tervisliku köögiviljaga, väheneb selle toiteväärtus pärast keetmist märkimisväärselt.
Valitud õli peab olema külmpressitud. Kuna rafineeritud õli kaotab oma intensiivse loomuliku lõhna ja sellele saab kergesti lisada kõik vajaliku, kasutatakse seda tavaliselt ilutööstuses. Uuringute kohaseltsisaldab külmpressitud ehk rafineerimata õli rohkem antioksüdante, A-, C- ja E-vitamiini ning pakub seega paremat nahakaitset kui rafineeritud õli. Külmpressitud õlidel on pikem säilivusaeg ja neid saab sageli kasutada ilma sünteetiliste säilitusainete lisamiseta. Kokkuvõttes saadakse külmpressimisest puhas, tugev ja tõhus toode.
Näo puhastamiseks ja meigi eemaldamiseks: Proovige Biohackeri funktsionaalset puhastusvahendit.
Kasutades kehaõli või näoõli
Õlide puhul on oluline mõista ka seda, et erinevad õlid imenduvad erineva molekulmassiga.
Näiteks:
- viinamarjaseemne-, mandli- ja kanepiõli imenduvad kiiresti.
- oliivi-, jojoba- ja argaaniaõli imenduvad mõõdukalt.
- avokaado ja kookosõli imenduvad aeglaselt.
Mõnes mõttes on kõik rasvad kasulikud, kuid teadmine, millal millist neist kasutada, sõltub olukorrast. Õhtused vannirituaalid saavad kasu aeglastest õlidest, kuid kiire ja keskmise imendumisega õlid on paremad kiirete hommikuste rituaalide jaoks. Talvel on kasulik kasutada aeglaselt imenduvaid õlisid ka pikalt välitingimustes sportides. Pooride ummistumise või määrdumise vältimiseks on alati hea mõte kõrvaldada nahal olev liigne rasv.
Jalgade niisutamiseks on hea viis, kui teete need rasvaseks ja kannate ööseks sokke. Kui on võimalik magada õhukeste kinnastega, võid teha sama ka kätega.
Massaažiks: Vaadake BIOHACKER'S funktsionaalne massaažiõli
Saun ja looduslik nahahooldus
Sauna on juba ammu peetud üheks Soome ja Eesti lemmikajaveetmeks. Saun on soomlastele ja eestlastele alati oluline ja ka ülejäänud maailm on meie pikaajalisest traditsioonist teadlik. Tänapäeval peetakse saunas käimist üheks teraapiavormiks, sest see vabastab organismis õnnehormoone, vähendab stressi ja tõstab iseenesest meeleolu. Pärast saunaprotseduure tunnete end kergelt ja õnnelikuna. Rahulik uni on tagatud.
Saun mõjub kehale hästi
Loe lähemalt saunast saad kasu tervisele meie artiklist "Soojuse muutmine".
Nahk uueneb 28 päeva jooksul seestpoolt väljapoole. Naha iseeneslikku uuenemist soodustatakse ja kiirendatakse saunas okste ja kuuma auruga. Higi võib aidata immuunsüsteemi, eemaldades kehast kahjulikke toksiine.
Kaseviskel on traditsioon, mida kasutatakse sageli saunas, et saada igasugust kasu. Viskesid võib valmistada erinevatest taimedest. Kuigi kask ja tamm on tuntumad, miks mitte ka kadakas või nõges? Nõges sobib suurepäraselt valutavate liigeste jaoks. Pange puuoksad (visked) kuni viieks minutiks sooja vette (vältige keetmist), seejärel kuni viieks minutiks külma vette, et saada suurepärane viskekogemus.
Saunavispiiri võid suvel teha oma õuealal. Igal taimel on oma energia ja võite olla üllatunud, kuidas vajaminevad taimed teie juurde jõuavad. Värskete taimede viskamine saunas või aurusaunas tekitab ka imelise maagilise aroomi. Oksaid ei ole hea mõte pärast piitsutamist vees leotada, sest siis kaotab piits kõige kiiremini oma lehed.
Kui soovitakse rituaalset elamust, võib auruvette lisada värskeid või kuivatatud taimi. Hea saunakogemus sisaldab ka erinevaid eeterlikke õlisid. Igaühel on oma lemmik, kuid eukalüpt on alati abiks hingamisteede haiguste ravimisel.
Oluline on meeles pidada, et saunas käimine kuivatab keha, seega ei ole alkoholi joomine hea mõte. Selle asemel kontrollige kahekordselt, et teil oleks piisavalt vett.
Millised on sauna kasutamise olulised tagajärjed tervisele?
Juba iidse meditsiini isa Hippokrates väitis, et kui ükski muu ravi ei toimi, aitab kahtlemata saun.
Kõrgenenud kehatemperatuur (näiteks saunas käimine) tugevdab immuunsust soodustades valgete vereliblede, lümfotsüütide, neutrofiilide ja interferoonide teket ning suurendades looduslike tapjarakkude tsütotoksilisust.
Saunad on eriti kasulikud inimestele, kes kannatavad hingamisteede probleemide all. Saun võib aidata ka liigesevalu ja krooniliste peavalude puhul, sest see on looduslik valuvaigisti.
Soomlaste uuringu kohaselt on 2018. aastal, oli neil, kes käisid saunas rohkem kui neli korda nädalas, 63 protsenti väiksem risk surra südameinfarkti tõttu kui neil, kes käisid saunas vaid korra nädalas.
Saunaskäimine aitab ka leevendada lihaspingeid pärast treeningut.
Kuidas kogeda saunaprotseduure?
Saunasse minnes tuleks enne sauna minekut (hügieenilistel põhjustel) voolava veega duši all käia.
Üks kõige tavalisem eksimused on pesemine seebi või dušigeeliga pärast saunamõnude nautimist. Seep kuivatab nahka, eemaldades selle loomuliku kaitsekihi. Me pühime juba saunas poorid välja ja higistame mürkained välja, nii et pole mõtet seda viimast kaitsekihti maha hõõruda.
Pärast saunaskäiku tuleks surnud naharakkude eemaldamiseks teha põhjalik kehakoorimine. Kuna selles sisalduv eeterlik õli tekitab kuumuses lõhnade maagiat ja pakub erilist aroomiteraapia naudingut, on meie naisjõu koorijaga mõeldud saunafännidele. Regulaarne saunasessioon aitab ka nooruse säilitamisele kaasa, sest erinevad protseduurid aitavad säilitada nahas niiskust.
Selleks soovitame: BIOHACKERi funktsionaalset kehakoorijat.
Kolm põhjust, miks kasutada mesilasvaha oma iluhoolduses
Üks enim alahinnatud nahahoolduse koostisosa on mesilasvaha. Mesilasvaha on võimas nahahoolduse koostisosa, mida me näeme alati, kuid paljud tarbijad ja isegi nahahooldusfirmad ei ole sellest teadlikud. Vaha võib heas seisukorras püsida tuhandeid aastaid.
Mesilasvaha on mesilaste toodetud vaha. Mesilase valge vaha muutub kollaseks või pruuniks, kui sellesse segatakse õietolmu. Vahatooted ei ole tõenäoliselt teie jaoks, kui olete mee või õietolmu suhtes allergiline.
Kolm kõige kaalukamat argumenti mesilasvaha kasutamise eest iluhoolduses on järgmised.
1. Toetus tundlikule nahale
Juba iidsetest Egiptuse aegadest alates on mesilasvaha kasutamisest nahale olnud palju kasu. Seda on traditsiooniliselt kasutatud põletuste ja haavade raviks, kuid tal on ka kasulikke omadusi. Ainuüksi mesilasvaha koostis on muljetavaldav; see sisaldab üle 300 koostisosa.
Kuna mesilasvaha on põletikuvastane ja antibakteriaalne, on see kasulik kõikidele nahatüüpidele ja igas vanuses inimestele, kuid eriti kasulik on see tundlikule nahale. See leevendab sügelust ja ärritust, soodustades samal ajal naha taastumist - kuiva või ketendava naha parim sõber.
Juustele mõeldud mesilasvaha toidab, pehmendab ja toidab juukseotsi, suurendades samal ajal nende sära.
2. Mesilasvaha ja nahka niisutav
Mesilasvaha on looduslik niisutaja, mida leidub erinevates nahahooldustoodetes ja kosmeetikatoodetes. See on eriti tõhus, sest see kaitseb sind külma ja tuule eest. Kuna mesilasvaha suudab lukustada niiskust, aitab see kaitsta ja parandada karedat, kuiva või lõhenenud nahka. Mesilasvaha tooteid võib kasutada iga päev, lisaks sellele, et see on looduslik niisutaja, mis toidab nahka.
Mesilasvaha loob naha pinnale loomuliku barjääri, mis kaitseb seda keskkonnaärritajate ja elementide eest.. Mesilasvaha on ainulaadne, sest see ei ummista poore ja võimaldab nahal hingata. See looduslik barjäär takistab ka vedelikukaotust, hoides naha pikema aja jooksul pehmena ja elastsetena.
Mesilasvaha sisaldab A-vitamiini ja sellel on pehmendavad omadused, mis aitavad kaasa rakkude taastumisele. Tänu A-vitamiini sisaldusele leevendab vaha näo ja keha peeneid jooni. A-vitamiin teeb retinooli tooteid, mis aitavad kiirendada rakkude liikumist ja stimuleerida kollageeni tootmist.
Pärast nohu on see suurepärane viis naha tervendamiseks ja päikesepõletuse leevendamiseks.
3. Nahahaiguste leevendamine
Mesilasvaha on juba ammu kasutatud nahaprobleemide puhul, et parandada naha tekstuuri ja seisundit tänu oma antibakteriaalsetele omadustele. Mesilasvaha kasutatakse nüüd teiste nahahaiguste hulgas psoriaasi ja dermatiidi sümptomite raviks. Looduslikud tooted on tundliku naha hooldamisel palju paremad kui sünteetilisi koostisosi sisaldavad nahahooldusvahendid, põhineb 2018. aasta uuringule .. Looduslikud tooted leevendavad punetust ja vähendavad nahaärrituse riski.
Mesilasvaha on üks parimaid nahka pehmendavaid koostisosi, samuti aitab see suurendada naha elastsust ja rahustab punetavat nahka. Mesilasvaha aitab akne ravimisel tänu oma põletikuvastastele omadustele.
Mesilasvaha on suurepärane valik erinevate nahaprobleemide puhul. Mesi, mesilasvaha ja oliiviõli segust võivad kasu saada mesi, mesilasvaha ja oliiviõli segu. Uuringud on näidanud, et mesi ja mee segud pärsivad nahka kahjustavate ja nahahaigusi põhjustavate bakterite kasvu. Mesilasvaha eemaldab nahast haigustekitajad, võimaldades nahal paraneda.
Mesilasvaha võib leida Biohacker's Functional Hydrating Skin Balm (funktsionaalne niisutav nahapalsam) ja Funktsionaalne huulepalsam.
Lisamaterjalid - BIOHACKERi funktsionaalsete toodete ravimtaimed
Ravimtaimed Saunapalsam:
- Põldkännak rahustab nahka ja vähendab punetust, lisaks sellele on ta põletikuvastane ja antibakteriaalne. Samuti stimuleerib see naha kaudu imendudes immuunsüsteemi.
- Siberi on sügavalt toitev ja taastav, aitab tervendada katkiseid kapillaare ning sobib ideaalselt tundlikule ja probleemsele nahale. See kiirendab vereringet, avab poorid ja leevendab nahaärritusi.
Ravimites sisalduvad ravimtaimed Huulepalsam:
- Meadowsweet on põletikuvastane ja soodustab naha paranemist, taastumist ja tugevdamist.
- Horsetail on tuntud oma vananemisvastaste omaduste poolest, kuna see aitab moodustada kollageeni ja taastada kahjustatud nahka.
Ravimtaimed Massaažiõli:
- Rahvameditsiinis kasutatakse punast ristikut tema terapeutilise, põletikuvastase ja vananemisvastase toime tõttu ning naistepuna on nahatoonik ja tervendaja.
- Punane ristik on taim, mis toetab energeetiliselt suhtlemist - teiste aktsepteerimist ja oma tõe ütlemist.
- Naisterahva mantel toetab energeetiliselt naiselikku energiat. Meil kõigil on nii mees- kui ka naisenergiat, mis vajab tasakaalu.
Ravimtaimed Cleanser:
- Mesirohi tugevdab, rahustab ja ravib haavu, pärsib põletikku ja mõjub antibakteriaalselt. Seega soodustab see naha paranemist, taastumist ja maitsestumist. Seda kasutatakse tundlikule nahale oma pehme toniseeriva toime tõttu, kuid sobib kõigile. See leevendab ka sügelevat ja punetavat nahka. Toetab naha uuenemisprotsesse, taastades samal ajal pH-tasakaalu.
Ravimtaimed Looduslik fikseeriv õli:
- Oregano on antibakteriaalne ja nahka noorendav. Energeetiliselt on tal rahustav ja rahustav jõud.
- Piparmünt jahutab ja rahustab. Energetiliselt toetab mõtte teravust ja keskendumisvõime säilitamist.
- Siberi on sügavalt toitev ja taastav. Aitab ravida katkiseid kapillaare ja on ideaalne tundlikule ja probleemsele nahale. Kiirendab vereringet, avab poorid ja leevendab nahaärritusi.
Ravimites sisalduvad ravimtaimed Scrub:
- Sidruni eukalüpt annab värskust, tugevdab immuunsüsteemi ja rahustab.
- Siberi on sügavalt toitev ja taastav, aidates ravida katkiseid kapillaare ja leevendades nahaärritusi.
- Siberi on üks vanimaid ravimtaimi, mida on mainitud juba kõige varasemates taimemeditsiiniraamatutes.
///
Kuidas toetada naha tervist? Milline on teie nahahooldusrutiin? Räägi meile kommentaarides.
See pikk artikkel on kogumik kolmest blogipostitusest, mille on kirjutanud Mai-Liis Kivistik (MAIWISTIK looduskosmeetikabrändi asutaja - ka Biohacker's Functional Cosmetics formuleerija).
Artikli on toimetanud ja koostanud: Olli Sovijärvi