Autofagia on keha peamine "puhastussüsteem". Autofaagia käigus tunneb keha ära kahjustatud rakud ja taaskasutab neid Rakkude enesesöömine moduleerib immuunsust ja patogeenide kõrvaldamist autofaagia kaudu. Autofagia käivitub vastuseks stressile, nagu infektsioonid, nälgimine, suur koormus või teatud ühendid, näiteks mitmesugused fütokemikaalid. Autofaagiat saab edendada positiivsete stressiteguritega, nagu vahelduv paastumine, regulaarne saun, treening ja külmaga kokkupuude.
Kui rääkida positiivsetest stressoritest toitumises, siis tundub, et parim viis autofaagia aktiveerimiseks on paastumine. Seega on vesi autofaagia seisukohalt parim jook. Siiski on näidatud, et mõned ravimtaimed stimuleerivad autofaagias aktiveeritud radu, nagu AMPK.
KOOSTISOSAD:
- 2 spl kardemoni
- 2 spl kurkumiini
- 2 spl ingver
- 1 spl kaneeli
- 1 spl spirulina
- ½ tl musta pipart
- ½ tl cayenne'i pipart
- ½ tl rosmariini
- ½ tl nelki
Segage kõik ürdid ja vürtsid suures Zip-lock-kotis või Masoni purgis. Segage segu kokku ja hoidke kapis otsese päikesevalguse ja niiskuse eest kaitstult. Võtke 1 tl päevas paastu ajal, näiteks hommikul. Segage 3-4 dl kuuma veega. Joo ja naudi aeglaselt.
