Este libro profundiza en cómo optimizar el sueño. Si no puedes dormir toda la noche, al menos saca el máximo provecho de ella. Si puedes, descubre las mejores maneras de asegurarte de que te brinde los mejores resultados para tu recuperación. Cubierto en este libro:
- Sueño y salud
- Etapas del sueño
- Fisiología del sueño
- Ritmo circadiano y efectos
- Mejorando tu dormitorio
- Herramientas biológicas y tecnológicas para un sueño óptimo
- Suplementos y alimentos que apoyan un sueño óptimo
- Midiendo el sueño óptimo
En lugar de consejos genéricos, el Manual del Biohacker ofrece información bien investigada en un formato bien diseñado. Descubre cuál es el 20 % para alcanzar el 80 % de los resultados en lo que respecta a un mejor sueño. Ahorra tiempo en llegar a la recuperación que necesitas.
Autores: Médico Olli Sovijärvi, Especialista en Tecnología Teemu Arina y Especialista en Nutrición Jaakko Halmetoja
Diseño: Lotta Viitaniemi
Páginas: 49
Referencias: 57
Disponibilidad: PDF (compatible con la mayoría de los lectores electrónicos, incluyendo pero no limitado a Mac, PC, Kindle, iPad, Galaxy Tab, iPhone, etc.)
Este libro de muestra también es parte del Manual completo del Biohacker.
Este libro profundiza en cómo optimizar el sueño. Si no puedes dormir toda la noche, al menos saca el máximo provecho de ella. Si puedes, descubre las mejores maneras de asegurarte de que te brinde los mejores resultados para tu recuperación. Cubierto en este libro:
- Sueño y salud
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Autores: Médico Olli Sovijärvi, Especialista en Tecnología Teemu Arina y Especialista en Nutrición Jaakko Halmetoja
Diseño: Lotta Viitaniemi
Páginas: 49
Referencias: 57
Disponibilidad: PDF (compatible con la mayoría de los lectores electrónicos, incluyendo pero no limitado a Mac, PC, Kindle, iPad, Galaxy Tab, iPhone, etc.)
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