Uni kuntoon: Optimiza la calidad del sueño y la recuperación (Grabación del seminario web)

¿Te has preguntado de antemano si podrás dormir esta noche? No estás solo.

Un tercio de los finlandeses dice haber sufrido de insomnio durante años.

Dormir demasiado poco afecta el bienestar y la capacidad de las personas en su vida diaria y, a largo plazo, también a la salud. Pequeños cambios en la calidad del sueño pueden tener un gran impacto en el bienestar diario.

Únete al seminario web 'Pon en orden tu sueño', donde el médico y experto Olli Sovijärvi revisará de manera integral todo, desde la higiene del sueño hasta la optimización del ritmo circadiano y los métodos más efectivos para mejorar la calidad del sueño.

Olli será entrevistado y el seminario web será presentado por el experto en tecnología y biohacker Teemu Arina.

• La fisiología del sueño: el ritmo circadiano y la importancia de la luz
• Rutinas nocturnas que ayudan a resolver problemas de sueño y facilitan el proceso de quedarse dormido
• ¿Qué alimentos favorecer y cuáles evitar – la programación de las comidas?
• Los mejores dispositivos tecnológicos investigados para mejorar la calidad del sueño.
• Cinco pasos concretos desde la mañana hasta la noche para apoyar el ritmo del sueño – ¡puedes empezar de inmediato!
• Y mucho, mucho más...

Esta es la grabación del seminario web. Recibirás un enlace después de la suscripción, a través del cual podrás ver la grabación en tu navegador. Además, recibirás un práctico e-book sobre la optimización del sueño.