En Optimiza Tu Curso de Intestino, adquirirás los conocimientos básicos y las herramientas para identificar y auto-tratar los problemas intestinales más comunes. También obtendrás una gran cantidad de información valiosa sobre los anti-nutrientes más típicos en los alimentos, la microbiota intestinal y el microbioma, el síndrome de intestino permeable, el funcionamiento normal del sistema digestivo y cómo el estrés impacta en el intestino. Además, obtendrás una comprensión básica de cómo la salud intestinal afecta al cerebro y se refleja en tu piel.

Este curso de aprendizaje en línea está diseñado para personas que quieren resultados de manera rápida y eficiente, pero también de forma permanente. Cualquiera que sea tu objetivo principal o punto de partida, encontrarás respuestas para lograr un mejor equilibrio general en tu intestino y tu salud en general.

Optimiza Tu Curso de Intestino en pocas palabras:

• El curso sistemático en línea de 7 semanas está creado por el Dr. Olli Sovijärvi, M.D.
• Adquirirás los conocimientos básicos y las herramientas para identificar y auto-tratar los problemas intestinales más comunes.
• Cada semana, hay un video completo realizado por el Dr. Sovijärvi sobre el tema de cada semana.
• El curso en línea incluye material de lectura ilustrado y descargable, y una plataforma donde puedes hacer preguntas a un profesional médico.
• El curso en línea también incluye valiosos materiales adicionales recopilados por el Dr. Sovijärvi, incluyendo artículos, enlaces, videos y presentaciones.
• Puedes comenzar el curso en línea cuando quieras; el acceso a los materiales también se mantiene después del curso.

Con este curso, comprenderás la importancia de la nutrición y la variedad de factores nutricionales en el bienestar de tu intestino y de todo tu cuerpo. Cuando el intestino está en un buen equilibrio general y el ecosistema intestinal está en excelente estado, el resto del cuerpo generalmente puede funcionar bien, manteniendo una buena salud y alerta mental.

Tabla de contenido

Semana 1: Alimentos típicos que irritan el intestino, antinutrientes y protocolo autoinmune
Eliminar o minimizar los antinutrientes en tu dieta

• Leche: uno de los alimentos más comunes que causan problemas intestinales
• ¿Por qué tantas personas no toleran los granos modernos?
• Dieta autoinmune y protocolo autoinmune (AIP)

Semana 2: Autotratar el estreñimiento y la diarrea y reiniciar el intestino mediante el ayuno

• Las razones más comunes del estreñimiento y su autotrato
• Las razones más comunes de la diarrea y su autotrato
• ¿El ayuno y el ayuno intermitente son la clave para "reiniciar" el intestino?

• Síndrome del intestino irritable (SII) y FODMAP
• Carbohidratos FODMAP y su restricción en la dieta
• Autotrato eficiente del SII
• Diverticulosis y cómo reconocerla

• Microbiota intestinal y equilibrio bacteriano
• Sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado (SIBO)
• Sobrecrecimiento de levaduras intestinales - "sobrecrecimiento de levaduras"
• Sigue estos pasos para erradicar el sobrecrecimiento de levaduras en los intestinos

• Digestión y optimización de tu sistema digestivo
• Probióticos
• Prebióticos
• Optimización de la secreción de ácido gástrico en el estómago
• Dispepsia y enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE)
• Enzimas digestivas y ácidos biliares

Semana 6: Eje intestino-cerebro, eje intestino-piel, microbiota y microbioma, y los efectos sistémicos del estrés en la función intestinal

• Eje intestino-cerebro
• Aumento de la permeabilidad intestinal: el síndrome de intestino permeable
• La piel: el espejo de los intestinos
• El estrés y la condición del intestino van de la mano

Semana 7: Intolerancias y hipersensibilidades alimentarias, alergias alimentarias, intolerancia a la histamina y marcadores de laboratorio para cuantificar estas

• Alergias alimentarias
• Intolerancias alimentarias e hipersensibilidad
• Intolerancia a la histamina
• Pruebas para alergias alimentarias y hipersensibilidades/intolerancias