¿Y si con unos pocos métodos simples y científicamente probados pudieras...
- Mejorar la calidad de tu sueño y despertarte fresco y enérgico cada día.
- Ajustar tus rutinas diarias a tu ritmo circadiano natural y así aumentar tu energía y concentración.
- Nutrir tu cuerpo con una dieta adaptada a tu genética individual que promueva la longevidad y la vitalidad.
- Conectarte con la naturaleza y otras personas para fomentar un sentido de bienestar y comunidad.
En este seminario web, revelaremos cómo puedes alcanzar estos objetivos implementando diez estrategias probadas diseñadas para prolongar tu vida y mejorar tu salud general.
Nuestro seminario web cubre los siguientes temas:
- Sueño óptimo: La importancia del sueño profundo en la desaceleración del envejecimiento y la optimización de la calidad del sueño.
- Alineación del ritmo circadiano con tu cronotipo: Técnicas para sincronizar tu estilo de vida con los ritmos naturales de tu cuerpo.
- Exposición diaria a la luz solar: Los beneficios de la luz solar para el estado de ánimo, el sueño y la salud general.
- Conexión diaria con la naturaleza y relaciones sociales: Cómo integrar la naturaleza y las interacciones sociales en tu vida diaria para promover el bienestar mental y emocional.
- Dieta personalizada: Personalización de la dieta basada en pruebas genéticas para satisfacer tus necesidades individuales y promover la longevidad.
- Ejercicio y cuidado del cuerpo: Rutinas de ejercicio efectivas que mantienen tu cuerpo fuerte y flexible. Las mejores formas de ejercicio científicamente probadas para desacelerar el envejecimiento.
- Meditación y ejercicios de respiración: Ejercicios para reducir el estrés que mejoran la claridad mental y la resiliencia emocional.
- Variación frío-calor: Los beneficios de la sauna y la exposición al frío para activar las rutas de longevidad.
- Uso estratégico de suplementos: Las 5 principales vitaminas y suplementos que apoyan la longevidad.
- Ayuno intermitente y restricción calórica: Técnicas para mejorar la salud metabólica y promover la longevidad.
¿Para quién es adecuado el seminario web?
Ya seas una persona consciente de la salud que desea entender cómo prolongar la vida, un atleta o aficionado al fitness que busca un mejor rendimiento y una recuperación más rápida, o un profesional de la salud que busca métodos innovadores para apoyar a tus clientes, este seminario web ofrece valiosas ideas y estrategias prácticas.
NOTA: Este seminario web también es adecuado para nutricionistas, médicos, entrenadores personales, fisioterapeutas y entrenadores de bienestar que desean profundizar su conocimiento y ofrecer herramientas científicamente validadas para mejorar la salud y la longevidad de sus clientes.
El Dr. Olli Sovijärvi es uno de los pioneros internacionales de la medicina integral, director médico del Biohacker Center y autor principal de la serie Biohacker's Handbook. Ha trabajado en casi 50 clínicas diferentes y en emergencias, así como consultor en diversas empresas y proveedores en el campo del bienestar y la tecnología de la salud. Ha ejercido la medicina y se ha especializado en nutrición, equilibrio intestinal y atención médica integral. En este momento, él practica atención médica preventiva y optimización de los efectos sobre la salud.La presentación principal del Dr. Sovijärvi en el Biohacker Summit de este año, "Top 10 Hábitos para la Longevidad", fue un gran éxito; ¡ahora tienes la oportunidad de obtener una versión ampliada de la presentación y mucho más en este seminario web!
Al registrarte, recibirás:
- La grabación del seminario web para ver en tu dispositivo móvil, tableta o computadora.
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- Alineación del ritmo circadiano con tu cronotipo: Técnicas para sincronizar tu estilo de vida con los ritmos naturales de tu cuerpo.
- Exposición diaria a la luz solar: Los beneficios de la luz solar para el estado de ánimo, el sueño y la salud general.
- Conexión diaria con la naturaleza y relaciones sociales: Cómo integrar la naturaleza y las interacciones sociales en tu vida diaria para promover el bienestar mental y emocional.
- Dieta personalizada: Personalización de la dieta basada en pruebas genéticas para satisfacer tus necesidades individuales y promover la longevidad.
- Ejercicio y cuidado del cuerpo: Rutinas de ejercicio efectivas que mantienen tu cuerpo fuerte y flexible. Las mejores formas de ejercicio científicamente probadas para desacelerar el envejecimiento.
- Meditación y ejercicios de respiración: Ejercicios para reducir el estrés que mejoran la claridad mental y la resiliencia emocional.
- Variación frío-calor: Los beneficios de la sauna y la exposición al frío para activar las rutas de longevidad.
- Uso estratégico de suplementos: Las 5 principales vitaminas y suplementos que apoyan la longevidad.
- Ayuno intermitente y restricción calórica: Técnicas para mejorar la salud metabólica y promover la longevidad.
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Ya seas una persona consciente de la salud que desea entender cómo prolongar la vida, un atleta o aficionado al fitness que busca un mejor rendimiento y una recuperación más rápida, o un profesional de la salud que busca métodos innovadores para apoyar a tus clientes, este seminario web ofrece valiosas ideas y estrategias prácticas.
NOTA: Este seminario web también es adecuado para nutricionistas, médicos, entrenadores personales, fisioterapeutas y entrenadores de bienestar que desean profundizar su conocimiento y ofrecer herramientas científicamente validadas para mejorar la salud y la longevidad de sus clientes.
El Dr. Olli Sovijärvi es uno de los pioneros internacionales de la medicina integral, director médico del Biohacker Center y autor principal de la serie Biohacker's Handbook. Ha trabajado en casi 50 clínicas diferentes y en emergencias, así como consultor en diversas empresas y proveedores en el campo del bienestar y la tecnología de la salud. Ha ejercido la medicina y se ha especializado en nutrición, equilibrio intestinal y atención médica integral. En este momento, él practica atención médica preventiva y optimización de los efectos sobre la salud.La presentación principal del Dr. Sovijärvi en el Biohacker Summit de este año, "Top 10 Hábitos para la Longevidad", fue un gran éxito; ¡ahora tienes la oportunidad de obtener una versión ampliada de la presentación y mucho más en este seminario web!
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FinlandiaRalentizar el envejecimiento
El seminario web fue bueno. Para mí fue un poco de repaso, por ejemplo, sobre el uso de la lámpara infrarroja. Estoy interesado en temas de mantenimiento de la salud. Y hay muchos temas sobre salud, ya que todo afecta a todo. El tema de la conexión a tierra también se volvió más relevante, también es importante caminar descalzo al aire libre.