Reversa el envejecimiento: Mejores hábitos para optimizar la salud y la longevidad (Grabación del seminario web)

Transforme su salud con nuestro exclusivo seminario web

Únase al Dr. Olli Sovijärvi, líder en el campo del biohacking y la medicina funcional, y comparta con nosotros consejos prácticos que puede empezar a utilizar de inmediato para prolongar su esperanza de vida y su salud.

¿Qué aprenderá?

• Sueño óptimo: Descubra cómo mejorar su sueño puede reparar tanto su cuerpo como su mente. Obtenga consejos prácticos para mejorar su higiene del sueño y experimentar un mejor descanso y recuperación.
• Alinearse con su ritmo circadiano: Aprenda cómo sincronizar su estilo de vida con sus ritmos naturales puede elevar su energía y bienestar general.
• Aprovechar la luz solar diaria: Comprenda la importancia de la luz solar para regular los ritmos circadianos, aumentar los niveles de vitamina D y mejorar el estado de ánimo y el sueño.
• Conectar con la naturaleza y los lazos sociales: Explore cómo el tiempo en la naturaleza y los fuertes lazos sociales contribuyen a una vida más larga y saludable, así como a una mejor salud mental.
• Nutrición personalizada: Adapte su dieta a sus necesidades únicas utilizando conocimientos genéticos, centrándose en alimentos ricos en nutrientes que favorecen la longevidad y reducen el riesgo de enfermedades.
• Ejercicio y cuidado corporal: Descubra qué ejercicios son ideales para la longevidad, incluidos ejercicios de fuerza y aeróbicos, adaptados a su perfil genético.
• Meditación y respiración: Aprenda cómo la meditación y la respiración pueden reducir el estrés, agudizar la mente y mejorar la salud emocional.
• Uso terapéutico del calor: Descubra los beneficios de las saunas y los baños calientes, como la mejora de la circulación, la desintoxicación y la salud celular.
• Suplementación inteligente: Identifique los suplementos clave que cubren las lagunas nutricionales, apoyan su salud e impulsan la longevidad.
• Ayuno intermitente y limitación calórica: Explore cómo estos enfoques pueden mejorar la salud metabólica, reducir la inflamación y promover una vida más larga.
• Fotobiomodulación con terapia de luz roja: Entender cómo esta técnica puede apoyar la función celular, mejorar la recuperación, y potencialmente aumentar la vida útil.
• Y mucho más.

Para llevar:

Al final del seminario web, habrá adquirido 10 estrategias prácticas para mejorar sus hábitos, mejorar su salud y allanar el camino hacia una vida más larga y feliz.

A quién va dirigido:

Este seminario web está diseñado para todos los apasionados por mejorar su salud y longevidad, ya sean entusiastas de la salud, atletas o profesionales del bienestar. Obtenga información valiosa y consejos prácticos que son claros y prácticos.

Nota: Esta sesión también es perfectamente adecuada para profesionales como nutricionistas, médicos, entrenadores personales, fisioterapeutas y coaches de bienestar que deseen ampliar sus conocimientos con estrategias vanguardistas y respaldadas científicamente.

Acerca de nuestro experto:

Dr. Olli Sovijärvi

Médico colegiado y autor | Cofundador @ Biohacker Center

El Dr. Olli Sovijärvi es un pionero de la medicina holística. Biohacker Center y autor principal del Biohacker's Handbook y autor principal de la serie Cuenta con una amplia experiencia de trabajo en casi 50 clínicas y servicios de urgencias diferentes y asesora a empresas de los sectores del bienestar y la tecnología sanitaria. El Dr. Sovijärvi está especializado en atención sanitaria preventiva, cuestiones nutricionales, salud intestinal y medicina holística, centrándose en optimizar la duración de la salud.