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    Más de 5000 finlandeses han mejorado su estado nutricional y salud en el programa de entrenamiento en línea "Ravitsemustila kuntoon" diseñado por el médico Olli Sovijärvi.

    En el entrenamiento "Ravitsemustila kuntoon" obtendrás información detallada sobre los diferentes factores nutricionales, su impacto en el bienestar del organismo y las mejores fuentes de alimentos. Además, obtendrás una comprensión de cómo se pueden y deben medir los diferentes factores nutricionales en el organismo. En cuanto a los suplementos, el médico Olli Sovijärvi ha explorado una selva bastante densa y ha buscado las opciones más seguras y de mayor calidad para complementar los diferentes factores nutricionales, en caso de que una dieta variada no sea suficiente para asegurar su ingesta. Con la información que obtendrás del entrenamiento, aprenderás cómo lograr un mejor estado nutricional que apoye una salud óptima para el resto de tu vida.

    Olli Sovijärvi ha recopilado en el entrenamiento la revisión más amplia de Finlandia sobre nutrición y nutrientes, que incluye mucha información sin precedentes que nunca se ha publicado antes en finlandés.

    • Las instrucciones llegarán por correo electrónico y todo el material del curso estará en un entorno web fácil de usar.
    • También puedes descargar el material de cada semana en formato PDF.
    • Recibirás un paquete de información muy completo, pero conciso, sobre todos los factores nutricionales significativos.
    • Cada semana incluye, entre otras cosas, una lista de los mejores alimentos que apoyan la ingesta de factores nutricionales, así como una gran cantidad de material adicional como conferencias, enlaces a investigaciones y artículos.
    • También incluye un video del médico Olli Sovijärvi sobre el tema de la semana, donde se presentan consejos prácticos para mejorar la ingesta de nutrientes.
    • Además, puedes participar en las discusiones del entorno en línea sobre el tema de cada semana.

    "He recopilado toda la información en este programa de 8 semanas que permite equilibrar el estado nutricional de tu organismo y optimizar la ingesta de diferentes nutrientes. Se escribe mucho sobre la nutrición, se consumen suplementos basándose en eslóganes y recomendaciones, y hay información de todo tipo de dietas en abundancia. Sin embargo, no he encontrado en ninguna parte información sistemática y fácilmente accesible sobre cómo se puede actualizar la ingesta de diferentes nutrientes a un nivel óptimo para el individuo." – médico Olli Sovijärvi

    Mira a continuación la estructura del programa de entrenamiento en línea de ocho semanas:

     Semana 1:

    • Introducción al curso
      • ¿Qué ofrece el curso en línea "Ravitsemustila haltuun"?
      • ¿Quién es Olli Sovijärvi?
      • Ingesta, absorción y medición de nutrientes
    • Estructura y contenido del entrenamiento
    • Principales vitaminas liposolubles
      • Vitamina D
      • Vitaminas K (K1 y K2)
      • Vitaminas A (retinoides)
      • Vitaminas E (tocoferoles y tocotrienoles)
    • Ingesta de vitaminas liposolubles a través de la alimentación
    • Medición de vitaminas liposolubles y evaluación de la necesidad de ingesta

    Semana 2:

    • Principales vitaminas hidrosolubles
      • Vitamina B1 (tiamina)
      • Vitamina B2 (riboflavina)
      • Vitamina B3 (niacina)
      • Vitamina B5 (ácido pantoténico)
      • Vitamina B6 (piridoxina)
      • Vitamina B7 (biotina)
      • Vitamina B9 (ácido fólico)
      • Vitamina B12 (cobalamina)
      • Vitamina C (ácido ascórbico)
    • Ingesta de vitaminas hidrosolubles a través de la alimentación
    • Medición de vitaminas hidrosolubles y evaluación de la necesidad de ingesta

    Semana 3:

    • Principales minerales y oligoelementos
      • Calcio
      • Fósforo
      • Magnesio
      • Potasio
      • Sodio
      • Hierro
      • Zinc
      • Manganeso
      • Molibdeno
      • Selenio
      • Yodo
      • Cromo
      • Cobre
      • Silicio
      • Boro
      • Como mención adicional, brevemente litio, germanio, cloro, cobalto, níquel, vanadio, flúor
    • Ingesta de minerales y oligoelementos a través de la alimentación
    • Medición de minerales y oligoelementos y evaluación de la necesidad de ingesta

     Semana 4:

    • Principales ácidos grasos
      • Ácidos grasos saturados
      • Ácidos grasos monoinsaturados
      • Ácidos grasos poliinsaturados (de cadena corta)
      • Ácidos grasos poliinsaturados (de cadena larga)
      • Ácidos grasos de cadena media
      • Ácidos grasos de cadena corta (producidos por las bacterias intestinales)
    • Ingesta de ácidos grasos a través de la alimentación
    • Medición de ácidos grasos y evaluación de la necesidad de ingesta

     Semana 5:

    • Principales antioxidantes y otros nutrientes importantes
      • Carotenoides
      • Ubiquinona (coenzima Q10)
      • Ácido alfa-lipoico (ALA)
      • Inositol
      • Colina
      • Glutatión
      • N-acetilcisteína
      • Fosfolípidos
      • Taurina
      • Curcumina
      • Resveratrol
      • Té verde
      • Flavonoides
      • Polifenoles
      • Betaína
      • Cardo mariano
      • Etc. etc.
    • Ingesta de antioxidantes y otros nutrientes a través de la alimentación
    • Medición de antioxidantes y otros nutrientes y evaluación de la necesidad de ingesta

     Semana 6:

    • Principales aminoácidos y la importancia de los carbohidratos en la nutrición
      • Aminoácidos esenciales
      • Aminoácidos no esenciales
      • Carbohidratos
        • Azúcares
        • Oligosacáridos
        • Polisacáridos
    • Ingesta de aminoácidos y carbohidratos a través de la alimentación
    • Medición de aminoácidos y evaluación de la necesidad de ingesta

    Semana 7:

    • El metabolismo del colesterol está estrechamente relacionado con la regulación del estado nutricional y, por otro lado, la nutrición puede influir fuertemente en el funcionamiento de esos sistemas y órganos.
    • Metabolismo basal / parte 1 (valores de colesterol)
      • Colesterol (colesterol total)
      • Colesterol HDL (Col-HDL)
      • Colesterol LDL (Col-LDL)
      • Triglicéridos (fS-Trigly)
      • LDL oxidado (ox-LDL)
    • Optimización de los valores de colesterol mediante estilos de vida

    Semana 8:

    • Revisión exhaustiva de los valores de laboratorio relacionados con la inflamación silenciosa, la circulación y la regulación de los niveles de colesterol en sangre. Todos estos tienen su propia importancia en la prevención de enfermedades cardiovasculares.
    • Metabolismo basal / parte 2 (inflamación, hígado y riñón)
      • Aspartato aminotransferasa (ASAT)
      • Alanina aminotransferasa (ALAT)
      • Glutamiltransferasa (GT)
      • Creatinina (Krea)
      • CRP sensible (hs-CRP)
    • Optimización de la inflamación silenciosa y los valores hepáticos mediante factores de estilo de vida


    Olli Sovijärvi
    es licenciado en medicina y uno de los pioneros de la medicina integral en Finlandia.

    Es el único médico en Finlandia que además tiene formación en teoría integral psicológica-filosófica de la Universidad John F. Kennedy. Numerosas apariciones en los medios, artículos en redes sociales y el primer podcast de salud de Finlandia han creado conciencia sobre lo que la atención médica puede ser en su mejor expresión.

    Entre 2013 y 2018, Sovijärvi ejerció su profesión médica en una clínica privada centrada en la nutrición y la atención integral, donde trabajan médicos y enfermeras que practican medicina funcional, así como el único laboratorio de oligoelementos de Finlandia. En este momento, Sovijärvi se centra principalmente en la producción de contenidos que promueven la salud y el bienestar de las personas. Sovijärvi también ofrece capacitaciones y conferencias, especialmente sobre biohacking, optimización del rendimiento, cuestiones nutricionales y el tratamiento del equilibrio intestinal.

     

    ¡ATENCIÓN!  Este curso en línea y los contenidos presentados en él no pueden considerarse recomendaciones de tratamiento, ni funcionan como una guía de tratamiento médico. Siempre discute los tratamientos primero con tu médico o terapeuta (por ejemplo,FLT, nutricionista, etc.) antes de comenzar cualquier suplemento, hierbas u otros preparados. Algunos suplementos y preparados herbales pueden afectar la eficacia de los medicamentos. Menciona a tu médico, si es necesario, los suplementos y preparados herbales que estás utilizando.

    En cuestiones relacionadas con suplementos, también es recomendable hablar con profesionales que estén familiarizados con suplementos y preparados herbales (por ejemplo, fitoterapeutas, asesores de productos naturales). El contenido del curso está destinado principalmente como material de autoestudio.

    Garantía de satisfacción: 100% de devolución del dinero por el entrenamiento dentro de los 30 días si no estás satisfecho.