Programa en línea Optimizado de Trabajo-Vida en resumen:
- Un curso intensivo en línea de 6 semanas con videos diarios, artículos, enlaces y tareas para ayudarte a optimizar tu día desde el momento en que te despiertas hasta el momento en que te acuestas.
- Basado en la ciencia, tecnología y métodos de optimización humana más avanzados disponibles hoy en día.
- En un formato fácilmente digerible y comprensible que se adapta a tu horario.
- Bajo la guía de los autores del Manual del Biohacker: el médico Olli Sovijärvi y el experto en tecnología Teemu Arina
Descripción general del programa de 6 semanas:
SECCIÓN 1: Orientación hacia el Trabajo-Vida Optimizado- Significado del trabajo
- Bienestar en el trabajo
- Manejo en el trabajo: cuestionario
- Rendimiento humano óptimo y salud
- ¿Qué es el biohacking?
- Ergonomía
- Accediendo al estado de flujo
- Optimizar la memoria y la toma de decisiones
- Optimizar la concentración y eliminar distracciones
- Hábitos y comportamiento
- Gestión de tareas y tiempo
- Optimizar el dormitorio
- Etapas del sueño y seguimiento del sueño
- Optimizar los ritmos circadianos
- Optimizar la calidad del sueño
- Siestas óptimas
- Viajes y desfase horario
- Muchas fuentes de estrés – entendiendo los estresores
- Eje HPA y el sistema nervioso autónomo
- Herramientas de medición del estrés y la recuperación
- Hierbas adaptogénicas en la gestión del estrés
- Suplementos en la gestión del estrés
- Estresores horméticos y hormesis
- Meditación, atención plena y técnicas de respiración
- Gestión óptima del azúcar en sangre
- Desayuno, almuerzo y refrigerios óptimos
- Ayuno intermitente y cetosis
- Medición y monitoreo de los niveles de glucosa en sangre
- Inmunidad y salud óptimas
- Enfoque y atención
- Ejercicio en el lugar de trabajo
- Equilibrio, movilidad y coordinación
- Movimiento y el cerebro
- Ejercicio mientras viajas
- Seguimiento de actividad y movimiento
- Pruebas de aptitud cardiovascular y consumo de oxígeno
- Evaluación de Movimiento Funcional y Prueba de Fuerza de Agarre
Programa en línea Optimizado de Trabajo-Vida en resumen:
- Un curso intensivo en línea de 6 semanas con videos diarios, artículos, enlaces y tareas para ayudarte a optimizar tu día desde el momento en que te despiertas hasta el momento en que te acuestas.
- Basado en la ciencia, tecnología y métodos de optimización humana más avanzados disponibles hoy en día.
- En un formato fácilmente digerible y comprensible que se adapta a tu horario.
- Bajo la guía de los autores del Manual del Biohacker: el médico Olli Sovijärvi y el experto en tecnología Teemu Arina
Descripción general del programa de 6 semanas:
SECCIÓN 1: Orientación hacia el Trabajo-Vida Optimizado- Significado del trabajo
- Bienestar en el trabajo
- Manejo en el trabajo: cuestionario
- Rendimiento humano óptimo y salud
- ¿Qué es el biohacking?
- Ergonomía
- Accediendo al estado de flujo
- Optimizar la memoria y la toma de decisiones
- Optimizar la concentración y eliminar distracciones
- Hábitos y comportamiento
- Gestión de tareas y tiempo
- Optimizar el dormitorio
- Etapas del sueño y seguimiento del sueño
- Optimizar los ritmos circadianos
- Optimizar la calidad del sueño
- Siestas óptimas
- Viajes y desfase horario
- Muchas fuentes de estrés – entendiendo los estresores
- Eje HPA y el sistema nervioso autónomo
- Herramientas de medición del estrés y la recuperación
- Hierbas adaptogénicas en la gestión del estrés
- Suplementos en la gestión del estrés
- Estresores horméticos y hormesis
- Meditación, atención plena y técnicas de respiración
- Gestión óptima del azúcar en sangre
- Desayuno, almuerzo y refrigerios óptimos
- Ayuno intermitente y cetosis
- Medición y monitoreo de los niveles de glucosa en sangre
- Inmunidad y salud óptimas
- Enfoque y atención
- Ejercicio en el lugar de trabajo
- Equilibrio, movilidad y coordinación
- Movimiento y el cerebro
- Ejercicio mientras viajas
- Seguimiento de actividad y movimiento
- Pruebas de aptitud cardiovascular y consumo de oxígeno
- Evaluación de Movimiento Funcional y Prueba de Fuerza de Agarre
- + IVA (solo destinos de la UE, calculado en el proceso de pago)
- Entrega mundial (se proporciona seguimiento)
- Enviado desde la UE
- Vendedor mejor valorado
- Reseñas
- Preguntas
Estados UnidosTrabajo-Vida Optimizado - Curso en Línea
El curso abarca muchos temas en una amplia gama de tópicos. Cada tema está bien resumido, y las ilustraciones son de buena calidad.
SuizaUn curso 360
El trabajo-vida optimizado es un curso completo sobre el tema, lleno de investigaciones y ideas fáciles de implementar presentadas por dos auténticos biohackers, solo puedo recomendarlo.
Reino UnidoGran contenido
Es un gran curso con mucho contenido que está en un formato fácilmente digerible con diferentes tareas para completar cada día. Los videos son de alta calidad pero son cortos, por lo que puedes verlos fácilmente por la mañana antes de comenzar tu día.
Canadá¡Increíble valor y una experiencia de primera categoría en general!
Encontré que este curso es bastante asombroso. Me encanta la abundancia de información compartida y lo bien que fue desglosada y presentada. Personalmente disfruto interactuar y participar en tareas cuando se trata de cursos, y este definitivamente ofrece eso.... ¡lo cual me encanta! Algunas cosas de las que era consciente, pero al pasar por este curso me recordó cuán importante es "implementar" lo que creemos saber. Algunas cosas que aprendí e implementé por primera vez y descubrí que al agregar estas cosas en las áreas de la vida a las que son relevantes, creando mejores hábitos, comencé a mejorar en mi viaje personal hacia la optimización! (NO SOLO VIDA LABORAL.... PERO EN TODAS LAS ÁREAS DE LA VIDA) Y POR ESO, seguiré implementando lo que he aprendido.....porque ¿qué es el conocimiento sin la práctica de ese conocimiento, verdad?! Recomendaría esta experiencia de curso a cualquiera y a todos porque tiene el potencial de crear un cambio increíble para mejor en la vida de uno....cuando realmente prestas atención, participas, aprendes.....y, por supuesto, implementas lo que aprendes! Muchas gracias por la oportunidad de hacer todas estas cosas....en solo un curso. ¡Estoy agradecido!
SudáfricaMi Primera Reseña
Realmente estoy disfrutando este curso. Aunque mucha de la información no es nueva para mí (soy Coach de profesión), aprecio la estructura completa del material del curso. Un gran lugar para comenzar a construir un marco para un enfoque más saludable y sostenible del equilibrio entre trabajo y vida.
