Dominio del estrés: Métodos probados para ser resiliente (seminario en línea)

Descubre formas naturales de aumentar tu resiliencia

Utiliza métodos naturales para controlar el estrés y aumentar la resiliencia con el doctor Olli Sovijärvi.

Este seminario web exhaustivo cubrirá:

• El impacto del estrés en tu salud: Entender cómo el estrés crónico afecta a su cuerpo y mente, su metabolismo, su sistema inmunológico y su bienestar general.
• Sistema de regulación del estrés del organismo: Comprender el funcionamiento equilibrado del eje HPA (secreción y regulación del cortisol) y del sistema nervioso autónomo.
• El papel de la nutrición: ¿Qué alimentos ayudan a controlar el estrés y cuáles pueden empeorarlo? Aprenda a elaborar una dieta que favorezca la gestión del estrés y la resiliencia.
• El impacto del ejercicio: El ejercicio adecuado puede reducir el estrés y mejorar el bienestar mental. Protocolos detallados para aliviar el estrés y mejorar la recuperación.
• Adaptógenos y suplementos: Aprenda sobre adaptógenos y hierbas como la ashwagandha, el reishi y la rhodiola que pueden ayudar al cuerpo a adaptarse al estrés. Aprenda lo que funciona basándose en la ciencia.
• Herramientas tecnológicas: Aprenda a utilizar tecnologías modernas como la estimulación del nervio vago y la terapia con luz roja para ayudar a controlar el estrés.
• Técnicas de atención plena y respiración: Practique técnicas eficaces de atención plena para ayudar a calmar la mente y reducir el estrés.
• Alteración frío-calor: Técnicas eficaces e investigadas para combinar frío y calor con el fin de aumentar la tolerancia al estrés y la resiliencia.

Lo que aprenderás:

• Gestionar el estrés de forma natural: Encontrar formas eficaces y naturales de reducir la ansiedad y el estrés sin medicación.
• Aumenta la resiliencia: Aprenda a desarrollar la resiliencia mental y física que le ayude a afrontar los retos de la vida.
• Optimizar la nutrición y el estilo de vida: Diseñe un plan completo de nutrición, ejercicio y estilo de vida para controlar el estrés.
• Aprovechar la tecnología: Descubra las últimas tecnologías, como la estimulación del nervio vago y la terapia con luz roja, y aprenda cómo pueden contribuir a su bienestar.
• Mejore el sueño y la recuperación: Aprenda métodos para mejorar la calidad del sueño y acelerar la recuperación.
• Herramientas prácticas para la vida diaria: Obtenga herramientas y ejercicios concretos que puede aplicar inmediatamente a diario.

¿A quién va dirigido?

Este seminario web proporcionará información valiosa y estrategias prácticas para cualquier persona interesada en mejorar su salud y rendimiento a través de la gestión del estrés. Incluso si no está familiarizado con las técnicas de gestión del estrés o el bio-hacking, el seminario web le proporcionará información útil y formas concretas de promover su bienestar.

NOTA: Este seminario web también es adecuado para nutricionistas, entrenadores personales, fisioterapeutas, médicos y entrenadores de salud que deseen profundizar sus conocimientos y proporcionar herramientas con base científica para mejorar la gestión del estrés y la salud general de sus clientes.

Al inscribirte, recibirás:

• Un correo electrónico de confirmación con un enlace de calendario para unirse al seminario web desde su dispositivo móvil o de escritorio.
• Una grabación completa del seminario web (también es ideal si desea la grabación)

Acerca de nuestro experto: Olli Sovijärvi

Cofundador y Director Médico de Biohacker Center

El Dr. Olli Sovijärvi es un líder en medicina holística y ejerce como Director Médico de la Biohacker Center. Cuenta con una amplia experiencia de trabajo en diversas clínicas y salas de urgencias y ha asesorado a varias empresas de bienestar y tecnología sanitaria. Firme defensor de la atención sanitaria preventiva y la optimización de la salud, el Dr. Sovijärvi siente una pasión única por el fomento de la resiliencia. Tras haber estado varias veces al borde del agotamiento durante su carrera médica, el desarrollo de la resiliencia y la gestión del estrés se han convertido en uno de los aspectos más importantes de la promoción del bienestar diario.