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162 SEITEN MIT WISSENSCHAFTLICHEN, PRAKTISCHEN UND IM REALEN LEBEN GETESTETEN INFORMATIONEN ZU GEHIRNERNÄHRUNG, NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTELN UND HACKS FÜR DIE DARM-HIRN-MIKROBIOTA. Der Biohacker-Leitfaden zur Gehirnernährung befasst sich eingehend mit der Ernährung des Gehirns, der Verbesserung de...

51 SEITEN MIT PRAKTISCHEN UND WISSENSCHAFTLICHEN INFORMATIONEN ZUM THEMA CHOLESTERIN Der Cholesterin-Leitfaden von Biohacker klärt cholesterinbezogene Wahrnehmungen und vermittelt ein tieferes Verständnis von Cholesterin und der Interpretation von Cholesterinwerten. Wenn Sie sich jemals gefrag...

Das Biohacker-Handbuch ist das mit größter Spannung erwartete Gesundheits- und Wellnessbuch des Jahrzehnts. Die Autoren – Dr. Olli Sovijärvi, Technologieexperte Teemu Arina und Ernährungsexperte Jaakko Halmetoja – verbessern die Grundlagen eines ausgeglichenen Lebens: Schlaf, Ernährung, Bewegung...

Beim Biohacking geht es darum, die Leistungsfähigkeit, Gesundheit und das Wohlbefinden des Menschen durch Nutzung von Wissenschaft, Technologie und einem tiefen Verständnis der menschlichen Physiologie und Ernährung zu optimieren. Biohacker's Handbook ist das mit größter Spannung erwartete Gesu...

Sind Sie von Ihren Laborergebnissen verwirrt? Sie erhalten Informationen zu Ihren Blutwerten und erfahren, wie Sie Ihr Wohlbefinden optimieren können. Der Kurs „Optimieren Sie Ihre Laborergebnisse“ vermittelt Ihnen ein tieferes Verständnis verschiedener Laborergebnisse und der damit verbundenen Lebensstilfaktoren. Der praktische Onlinekurs „Optimieren Sie Ihre Laborergebnisse“ zeigt Ihnen, wie Sie Laborergebnisse entschlüsseln. Sie werden verstehen, welche Auswirkungen Lebensstil und Ernährung auf die Blutwerte haben. Dr. Olli Sovijärvi, MD, wird Sie anleiten. Verstehen Sie Ihre Bluttestergebnisse Planen Sie Ihre Lebensstiländerungen Moderne Gesundheitsfürsorge bedeutet die Behandlung von Krankheiten. Laboruntersuchungen dienen im Allgemeinen dazu, Krankheiten festzustellen, nicht Gesundheit. Wir wollten einen Dienst schaffen, der auf präventiver Gesundheitsfürsorge basiert. Er konzentriert sich daher auf die Vorbeugung von Krankheiten und die Förderung des Wohlbefindens. [geteilte Beschreibung] Wir haben die Blutwerte ausgewählt, die eine gute Gesundheit am besten widerspiegeln und die eine Optimierung des Wohlbefindens durch Lebensstiländerungen ermöglichen. Bei der Interpretation der Ergebnisse werden sowohl die geltenden Referenz- als auch die optimalen Bereiche angegeben. Anstatt eines überstürzten 15-minütigen Arztbesuchs erhalten Sie monatelange Informationen und Unterstützung bei Ihren Lebensstiländerungen auf der Grundlage standardisierter und zuverlässiger Diagnostik durch führende Experten. Wahres Wohlbefinden beginnt hier! WAS IST EIN OPTIMALES NIVEAU? Natürlich gibt es nicht für alle Labormarker in wissenschaftlichen Studien ermittelte sogenannte Optimalwerte, aber in manchen Fällen gibt es solche Werte. Optimalwerte basieren wahrscheinlich beispielsweise auf Erkenntnissen auf Bevölkerungsebene hinsichtlich einer geringen Sterblichkeit oder der größten Wahrscheinlichkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen im Zusammenhang mit einem bestimmten Marker vorzubeugen. Für einige Vitamine wurden im Gegensatz zu einem Referenzbereich auch Optimalwerte definiert. Es ist jedoch wichtig, die Ergebnisse immer mit Ihren eigenen vorherigen Ergebnissen zu vergleichen und die Veränderungen im Laufe der Zeit zu verfolgen, insbesondere nach Änderungen des Lebensstils. Es ist auch von Vorteil, mehrere Proben zu entnehmen, um ein Gesamtbild der verschiedenen Werte zu erhalten und die leichten täglichen Schwankungen zu minimieren, bevor Sie die Ergebnisse interpretieren. Inhaltsverzeichnis Dr. Olli Sovijärvi, MD erstellt den systematischen 6-teiligen Onlinekurs. Sie lernen Ihre Labortestergebnisse zu verstehen und zu optimieren Für jeden Abschnitt/Teil gibt es ein ausführliches Video von Dr. Sovijärvi zum jeweiligen Thema Der Online-Kurs umfasst herunterladbares, illustriertes Lesematerial und eine Plattform, auf der Sie einem medizinischen Fachmann Fragen stellen können Der Online-Kurs enthält außerdem wertvolles Zusatzmaterial von Dr. Sovijärvi, darunter Artikel, Links, Videos und Präsentationen. Du kannst den Online-Kurs jederzeit beginnen – der Zugriff auf die Materialien bleibt auch nach dem Kurs bestehen Der Online-Kurs besteht aus 6 einzelnen Abschnitten, die jetzt auf einmal angezeigt werden! Sie müssen nicht eine Woche warten, um Zugriff auf einen anderen Abschnitt zu erhalten. Der Kursplan sieht wie folgt aus: AUFBAU DES KURSES EINFÜHRUNG TEIL 1: KOMPLETTES BLUTBILD UND EISENWERTE KOMPLETTES BLUTBILD (UND THROMBOZYTEN) EISENWERTE Regulierung des Eisenhaushalts Eisenüberladung TEIL 2: STOFFWECHSEL FASTEN, SCHLAF UND BLUTZUCKERREGULIERUNG NÜCHTERNER BLUTZUGSKOSTEN HBA1C UND HOMA-IR SCHILDDRÜSENHORMONE UND IHRE REGULIERUNG (THS, freies T4, freies T3) TEIL 3: VITAMINE VITAMIN D (CHOLECALCIFEROL) VITAMIN B12 (COBALAMINE) FOLAT (VITAMIN B9) UBIQUINON, AUCH BEKANNT ALS COENZYM Q10 HOMOCYSTEIN TEIL 4: HORMONE CORTISOL DEHYDROEPIANDROSTERONSULFAT (DHEAS) TESTOSTERON (SENSITIVE METHODE) TESTOSTERON, KOSTENLOS BERECHNET (SENSITIVE METHODE) Sexualhormonbindendes Globulin (SHBG) ÖSTRADIOL (E2) Luteinisierendes Hormon (LH) PROGESTERON (NUR FRAUEN) TEIL 5: HERZ (ENTZÜNDUNGSMARKER UND CHOLESTERINWERTE) Hochempfindliches CRP (HS-CRP) CHOLESTERIN (GESAMT) HDL-CHOLESTERIN LDL-CHOLESTERIN TRIGLYCERIDE LIPOPROTEIN (A) TEIL 6: LEBER UND NIEREN LEBERFUNKTION ALANIN-AMINOTRANSFERASE (S-ALT) ASPARTAT-AMINOTRANSFERASE (S-AST) GLUTAMYLTRANSFERASE (S-GT) NIERENFUNKTION NATRIUM KALIUM GESCHÄTZTE GLOMERULÄRE FILTRATIONSRATE (EGFR) KREATININ PS: Sie können das Online-Kursmaterial (PDF) jedes Abschnitts auf Ihren Computer herunterladen und erhalten am Ende des Kurses das komplette Kursmaterial mit allen Referenzen als Download! Dies sind die Marker, die im Kurs enthalten sind, und wir empfehlen Ihnen, diese mitzunehmen: B-CBC (komplettes Blutbild einschließlich roter Blutkörperchen, weißer Blutkörperchen, Hämoglobin, Hämatokrit und Blutplättchen) Ferritin Transferrin-Eisensättigung Hochsensitives CRP (S-hs-CRP) Nüchternblutzucker Hämoglobin A1C (Glykohämoglobin) Alanin-Aminotransferase (ALT) Aspartat-Aminotransferase (AST) Natrium (Na) Kalium (K) Geschätzte glomeruläre Filtrationsrate (eGFR) Glutamyltransferase (GGT) Kreatinin (Crea) Gesamtcholesterin Cholesterin, hohe Dichte (HDL) Cholesterin, niedrige Dichte (LDL) Triglyceride Lipoprotein, Apo (a) Vitamin D3 (SD-25) Homocystein Nüchterninsulin Holotranscobalamin, aktives Vitamin B12 (B12-TC2) Folat (fE-Folat) aus Erythrozyten Ubichinon, auch bekannt als Coenzym Q10 Freies T4 Freies T3 Thyreotropin (TSH) Cortisol Dehydroepiandrosteronsulfat (DHEAS) Hochempfindliches Testosteron Freies Testosteron, hochempfindlich Sexualhormon-bindendes Globulin (SHBG) Estradiol (E2) Progesteron (nur für Frauen) Luteinisierendes Hormon (LH) HAFTUNGSAUSSCHLUSS NB! Dieser Online-Coaching-Service und seine Inhalte sollten nicht als Behandlungsempfehlungen angesehen werden und stellen auch keinen medizinischen Leitfaden dar. Besprechen Sie medizinische Behandlungsmöglichkeiten und Ihre Laborergebnisse immer zuerst mit Ihrem Hausarzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel, Heilmittel oder andere Produkte einnehmen. Der Online-Kurs „Optimieren Sie Ihre Laborergebnisse“ von Biohacker gibt keine medizinischen Empfehlungen und kommentiert keine Angelegenheiten, die die individuelle medizinische Versorgung betreffen. Bei der Überprüfung von Ergebnissen, die außerhalb des Referenzbereichs liegen, wird empfohlen, einen Termin mit einem Arzt zu vereinbaren, der bei der Interpretation der Ergebnisse helfen und den Bedarf an Behandlung oder weiteren Tests untersuchen kann.

7-wöchiges Online-Lernprogramm für Frauen, die ihren Schlaf, ihre Ernährung, ihre Work-Life-Balance und ihren Hormonhaushalt mit wissenschaftlich fundierten Biohacks optimieren möchten. Es gibt bekannte geschlechtsspezifische Unterschiede bei der Optimierung der Gesundheit. Die optimale Ernä...

Werden Sie zum Darmmeister Finden Sie die perfekte Balance für Ihren Darm! Wir stellen das E-Book „Gut Mastery“ vor, eine umfassende und effiziente Ressource auf der Grundlage wissenschaftlicher Prinzipien zur Optimierung Ihrer Darmgesundheit. Dr. Olli Sovijärvi (MD) hat dieses einzigartig...

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Erfahren Sie in acht Tagen, wie Sie Ihr Immunsystem stärken und sich vor Krankheitserregern schützen. Jetzt ist der beste Zeitpunkt, Ihr Immunsystem gegen Krankheitserreger zu stärken. Der Online-Kurs „Stärkte Immunität“ von Biohacker ist ein umfassender, forschungsbasierter Leitfaden zur natü...

Optimierter Work-Life-Verlauf Ein intensives 6-wöchiges Programm zur Optimierung Ihrer Arbeit, Erholung, Ihres Schlafs, Ihrer Ernährung und Ihrer Biomechanik, um maximale Energie, Stimmung und Konzentration aufrechtzuerhalten, ohne Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu beeinträchtigen. E...

Biohackers Guide to Ketosis räumt mit mehreren Mythen, Missverständnissen und Ängsten auf, die mit Ketose und der ketogenen Diät verbunden sind. Ketose ist für den Körper etwas ganz Natürliches und Teil des normalen Stoffwechsels. Mit anderen Worten: Unser Körper ist darauf „ausgelegt“, Fett zur ...

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Sensate ist ein bahnbrechendes Produkt, das eine innovative Lösung gegen Stress und Angst bietet. Das von führenden Experten für integrierte Medizin entwickelte Gerät und die dazugehörige App ermöglichen es Ihnen, Stress zu bewältigen, Ihren Schlaf und Ihre Konzentration zu verbessern und viele w...

Der Onlinekurs „Optimieren Sie Ihre Ernährung“ ist ein revolutionärer 6-wöchiger Onlinekurs zum Aufbau einer personalisierten, nährstoffoptimierten Ernährung. Dieser von einem Arzt für funktionelle Medizin entwickelte Kurs vermittelt moderne Werkzeuge, um eine optimale Nährstoffbalance zu erreich...

Der durchschnittliche Mensch nimmt über die Nahrung kaum Kollagen auf, was zu potenziellen Mangelerscheinungen führen kann. NoordCode Pure Collagen besteht zu 100 % aus grasgefütterten französischen Kühen und wurde im Labor auf Reinheit getestet, um ein qualitativ hochwertiges Produkt zu gewäh...