Dieses Buch befasst sich eingehend mit der Optimierung Ihres Schlafs. Wenn Sie nicht die ganze Nacht durchschlafen können, holen Sie zumindest das Beste daraus heraus. Wenn möglich, finden Sie heraus, wie Sie am besten dafür sorgen können, dass Ihre Nachtruhe optimal zu Ihrer Erholung beiträgt. In diesem Buch werden folgende Themen behandelt:

• Schlaf & Gesundheit
• Schlafphasen
• Physiologie des Schlafes
• Zirkadianer Rhythmus und Auswirkungen
• Werten Sie Ihr Schlafzimmer auf
• Biologische und technologische Hilfsmittel für optimalen Schlaf
• Nahrungsergänzungsmittel und Lebensmittel, die einen optimalen Schlaf unterstützen
• Optimalen Schlaf messen

Statt Ratschlägen von der Stange bietet Biohacker's Handbook gut recherchierte Informationen in einem gut gestalteten Format. Finden Sie heraus, welche 20 % der Ergebnisse für besseren Schlaf ausmachen und welche 80 % der Ergebnisse ausmachen. Sparen Sie Zeit bei der Erholung, die Sie brauchen.

Autoren: Arzt Olli Sovijärvi, Technologiespezialist Teemu Arina und Ernährungsspezialist Jaakko Halmetoja

Design: Lotta Viitaniemi

Seiten: 49

Referenzen: 57

Verfügbarkeit: PDF (kompatibel mit den meisten elektronischen Lesegeräten, einschließlich, aber nicht beschränkt auf Mac, PC, Kindle, iPad, Galaxy Tab, iPhone usw.)

Dieses Beispielbuch ist auch Teil des vollständigen Biohacker-Handbuchs.