Online program Optimalizovaný pracovní a životní styl v kostce:
- Intenzivní 6týdenní online kurz s každodenními videi, články, odkazy a úkoly, které vám pomohou optimalizovat váš den od chvíle, kdy se probudíte, až do chvíle, kdy jdete spát.
- Vychází z nejpokročilejší vědy, technologií a metod optimalizace člověka, které jsou dnes k dispozici.
- Ve snadno stravitelném a srozumitelném formátu, který se přizpůsobí vašemu rozvrhu
- Pod vedením autorů Příručky biohackera: lékaře Olliho Sovijärviho a technologického experta Teemu Ariny.
Přehled 6týdenního programu:
Sekce 1: Orientace na optimalizovaný pracovní a soukromý život- Význam práce
- Pohoda v práci
- Zvládání stresu v práci: dotazník
- Optimální lidský výkon a zdraví
- Co je biohacking?
- Ergonomie
- Přístup do stavu flow
- Optimalizace paměti a rozhodování
- Optimalizace koncentrace a eliminace rozptýlení
- Návyky a chování
- Řízení úkolů a času
- Optimalizace ložnice
- Fáze spánku a sledování spánku
- Optimalizace cirkadiánních rytmů
- Optimalizace kvality spánku
- Optimální spánek
- Cestování a jet-lag
- Mnoho zdrojů stresu - porozumění stresorům
- Osa HPA a autonomní nervový systém
- Nástroje pro měření stresu a zotavení
- Adaptogenní byliny při zvládání stresu
- Doplňky stravy při zvládání stresu
- Hormetické stresory a hormeze
- Meditace, všímavost a dechové techniky
- Optimální hospodaření s cukrem v krvi
- Optimální snídaně, obědy a svačiny
- Přerušovaný půst a ketóza
- Měření a sledování hladiny glukózy v krvi
- Optimální imunita a zdraví
- Soustředění a pozornost
- Cvičení na pracovišti
- Rovnováha, pohyblivost a koordinace
- Pohyb a mozek
- Cvičení na cestách
- Sledování aktivity a pohybu
- Testování kardiovaskulární kondice a spotřeby kyslíku
- Funkční pohybový test a test síly stisku ruky
Online program Optimalizovaný pracovní a životní styl v kostce:
- Intenzivní 6týdenní online kurz s každodenními videi, články, odkazy a úkoly, které vám pomohou optimalizovat váš den od chvíle, kdy se probudíte, až do chvíle, kdy jdete spát.
- Vychází z nejpokročilejší vědy, technologií a metod optimalizace člověka, které jsou dnes k dispozici.
- Ve snadno stravitelném a srozumitelném formátu, který se přizpůsobí vašemu rozvrhu
- Pod vedením autorů Příručky biohackera: lékaře Olliho Sovijärviho a technologického experta Teemu Ariny.
Přehled 6týdenního programu:
Sekce 1: Orientace na optimalizovaný pracovní a soukromý život- Význam práce
- Pohoda v práci
- Zvládání stresu v práci: dotazník
- Optimální lidský výkon a zdraví
- Co je biohacking?
- Ergonomie
- Přístup do stavu flow
- Optimalizace paměti a rozhodování
- Optimalizace koncentrace a eliminace rozptýlení
- Návyky a chování
- Řízení úkolů a času
- Optimalizace ložnice
- Fáze spánku a sledování spánku
- Optimalizace cirkadiánních rytmů
- Optimalizace kvality spánku
- Optimální spánek
- Cestování a jet-lag
- Mnoho zdrojů stresu - porozumění stresorům
- Osa HPA a autonomní nervový systém
- Nástroje pro měření stresu a zotavení
- Adaptogenní byliny při zvládání stresu
- Doplňky stravy při zvládání stresu
- Hormetické stresory a hormeze
- Meditace, všímavost a dechové techniky
- Optimální hospodaření s cukrem v krvi
- Optimální snídaně, obědy a svačiny
- Přerušovaný půst a ketóza
- Měření a sledování hladiny glukózy v krvi
- Optimální imunita a zdraví
- Soustředění a pozornost
- Cvičení na pracovišti
- Rovnováha, pohyblivost a koordinace
- Pohyb a mozek
- Cvičení na cestách
- Sledování aktivity a pohybu
- Testování kardiovaskulární kondice a spotřeby kyslíku
- Funkční pohybový test a test síly stisku ruky
- + daň z přidané hodnoty (pouze destinace v EU, vypočtena při objednávce)
- Celosvětové doručení (možnost sledování)
- Zasíláno z EU
- Nejlépe hodnocený prodejce
- Recenze
- Otázky
Spojené státyOptimalizovaný pracovní život - online kurz
Kurz se zabývá širokou škálou témat. Každé téma je dobře shrnuto a ilustrace jsou kvalitní.
ŠvýcarskoKurz 360
Optimalizovaný pracovní život je kompletní kurz na téma plné výzkumů, snadno realizovatelných nápadů prezentovaných dvěma autentickými biohackery, mohu jen doporučit.
Spojené královstvíSkvělý obsah
Je to skvělý kurz se spoustou obsahu, který je ve snadno stravitelném formátu s různými úkoly, které je třeba splnit každý den. Videa jsou vysoce kvalitní, ale jsou krátká, takže si je můžete snadno pustit ráno před svým dnem.
KanadaNeuvěřitelná hodnota a celkově špičkový zážitek!!!
Zjistil jsem, že tento kurz je docela úžasný. Líbí se mi množství sdílených informací a to, jak dobře byly procházeny a doručeny. I persoanlly enjoy interagovat a podílet se na úkolech, pokud jde o kurzy, a tento nabízí, že určitě....což se mi líbí! Některé věci jsem si uvědomovala, ale procházení tohoto kurzu mi připomnělo, jak důležité je vlastně "implementovat" to, co si myslíme, že víme. Některé věci jsem se naučil a implementoval poprvé a zjistil, že přidání těchto věcí do oblastí života, kterých se týkají, vytváření lepších návyků, začal zlepšovat na mé osobní cestě k optimalizaci! (NEJEN V PRACOVNÍM ŽIVOTĚ....ALE VE VŠECH OBLASTECH ŽIVOTA) A díky tomu budu i nadále implementovat to, co jsem se naučil.....protože co je to za znalosti bez jejich praktikování, že?! Doporučila bych tuto zkušenost s kurzem každému a všem, protože má potenciál vytvořit v životě člověka tak neuvěřitelnou změnu k lepšímu....když mu skutečně věnujete pozornost, účastníte se, učíte se.....a samozřejmě implementujete to, co se naučíte! Moc děkuji za příležitost udělat všechny tyto....věci v jediném kurzu. Jsem za to vděčná!
Jihoafrická republikaMoje první recenze
Tento kurz se mi opravdu líbí. Přestože mnoho informací pro mě není nových (jsem povoláním kouč), oceňuji důkladnou strukturu materiálu kurzu. Skvělé místo pro začátek budování rámce pro zdravější a udržitelnější přístup k rovnováze mezi pracovním a soukromým životem.
Přední společnost zaměřená na optimalizaci zdravotního rozpětí, která vám přináší nejlepší obsah, doplňky stravy, technologie, kurzy a události na světě, abyste se mohli zbavit dohadů o tom, jak se stát mistry zdravých návyků, prodloužit své zdravotní rozpětí a vést produktivní život.
Sledujte nás na sociálních sítích: