Zvládnutí střev: (ebook): Odhalte tajemství optimálního zdraví střev (ebook)

Dosáhněte střevní rovnováhy

Obnovte harmonii ve svém trávicím systému!

Na E-kniha Gut Mastery je důkladný průvodce založený na vědeckých poznatcích, jehož cílem je zlepšit zdraví vašich střev. Tento průvodce, který vytvořil Dr. Olli Sovijärvi, zkušený lékař, se zaměřuje na nejúčinnější strategie podle Paretova principu. To znamená, že získáte 20 % informací, které přinášejí 80 % výsledků, a ušetříte si tak zdlouhavé bádání a postupy typu pokus-omyl.

Váš průvodce zdravými střevy

Na E-kniha Gut Mastery nabízí srozumitelné poznatky a praktické nástroje, které vám pomohou identifikovat a zvládnout běžné zažívací potíže. Pomůže vám pochopit antinutrienty v potravinách, získat přehled o mikrobiotě a mikrobiomu ve střevech, zvládnout stavy, jako je syndrom děravého střeva, a uvědomit si, jak stres ovlivňuje trávení. Dozvíte se, jak zdraví vašich střev ovlivňuje vše od vašeho psychického stavu až po vaši pleť.

Pro koho je určena?

Na Gut Mastery je ideální pro každého, kdo hledá rychlé a trvalé výsledky. Ať už jste na své cestě za zdravím teprve na začátku, nebo usilujete o dosažení konkrétních wellness cílů, tento komplexní zdroj vás vybaví vším potřebným pro optimální zdraví.

Co se dozvíte:

• Jak sami rozpoznat a léčit typické střevní problémy.
• Vědecké protokoly pro samoléčbu založené na dlouholeté klinické praxi.
• Spolehlivý zdroj informací pro všechny dotazy týkající se střev, ideální pro laiky i odborníky.
• Návod pro zdravotníky, fitness trenéry a odborníky na výživu.

Obsah:

Olli Sovijärvi, autor této 116stránkové e-knihy, se zabývá:

Potraviny, antinutrienty a protokoly.

• Jak kontrolovat nebo odstranit antinutrienty z vašich jídel.
• Mléko jako častý problém střevních potíží.
• Potíže s moderními obilovinami a důvody jejich nesednutí.
• Autoimunitní diety a protokoly.

Pochopení střevních potíží

• Přístupy k samostatnému řešení zácpy a průjmu.
• Síla půstu pro "reset střev".

IBS a další problémy

• Zvládání syndromu dráždivého tračníku (IBS) pomocí FODMAP.
• Jak omezit problematické sacharidy.
• Klíčové postupy léčby IBS a rozpoznání divertikulózy.

Mikrobiota, kvasinky a SIBO

• Udržování rovnováhy střevních mikrobů.
• Co je třeba vědět o bakteriálním přerůstání tenkého střeva (SIBO).
• Účinný boj proti přemnožení kvasinek.

Další tipy pro optimalizaci

• Zlepšení trávení a podpora celkového zdraví zažívacího traktu.
• Poznatky o probiotikách a prebiotikách.
• Zvýšení hladiny žaludeční kyseliny pro lepší trávení.
• Řešení dyspepsie a GERD.
• Úloha trávicích enzymů a žlučových kyselin.

Vliv vnějších faktorů

• Pochopení spojení střeva a mozku a střeva a kůže.
• Zvýšení povědomí o propustnosti střev a jejích účincích.
• Souvislost mezi stresem a střevními problémy.

Řešení přecitlivělosti

• Zvládání potravinových alergií a intolerancí.
• Porozumění histaminové intoleranci.
• Testování a identifikace citlivosti na potraviny pomocí laboratorních markerů.

Podrobnosti o knize

• Celkem 116 stran.
• Podpořeno 388 vědeckými odkazy.
• Obsahuje 26 podrobných obrázků a ilustrací.
• Nabízí 10 kompletních protokolů pro léčení různých střevních problémů.
• Vizuální prvky: Paula Karjalainen, Lotta Viitaniemi, s kritickou recenzí Dr. Sama Inkinena.
• Korektura: Anne Bellot.
• ISBN: 643-005-6240-01-5.
• K dispozici jako elektronická kniha ve formátu PDF.