Autofagie je hlavní "čisticí systém" těla. Při autofagii tělo rozpoznává poškozené buňky a recykluje je Buněčné sebepožírání moduluje imunitu a eliminaci patogenů prostřednictvím autofagie.. Autofagie se spouští v reakci na stres, jako jsou infekce, hladovění, vysoká námaha nebo určité sloučeniny, například různé fytochemikálie. Autofagii můžete podpořit pozitivními stresory, jako je přerušovaný půst, pravidelné saunování, cvičení a vystavení chladu.
Pokud jde o pozitivní stresory ve výživě, zdá se, že nejlepším způsobem aktivace autofagie je půst. Z hlediska autofagie je tedy nejlepším nápojem voda. Bylo však prokázáno, že některé byliny stimulují dráhy, které se při autofagii aktivují, jako je AMPK.
SLOŽENÍ:
- 2 lžíce kardamomu
- 2 lžíce kurkuminu
- 2 lžíce zázvoru
- 1 polévková lžíce skořice
- 1 lžíce spiruliny
- ½ lžičky černého pepře
- ½ lžičky kajenského pepře
- ½ lžičky rozmarýnu
- ½ lžičky hřebíčku
Všechny bylinky a koření smíchejte ve velkém sáčku na zip nebo v zavařovací sklenici. Směs promíchejte a skladujte ve skříni mimo dosah přímého slunečního světla a vlhkosti. Užívejte 1 lžičku denně, když se postíte, například ráno. Smíchejte se 3-4 dl horké vody. Pomalu vypijte a vychutnejte.