Immuniteetti haltuun -verkkovalmennus

Opi kahdeksassa päivässä miten vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja miten toimia, jotta voit paremmin suojautua erilaisia taudinaiheuttajia vastaan.

Maailmanlaajuisen viruspandemian aikana on paras miettiä keinoja vahvistaa immuunipuolustustasi patogeeneja vastaan. Immuniteetti haltuun -verkkokurssi kertoo kattavasti tutkimusaineistoon perustuen, kuinka voit suojautua elintapojen, ravitsemuksen ja teknologian avulla potentiaalisia taudinaiheuttajia vastaan. Suojautuminen virus- ja bakteeritartunnoilta on mahdollista ja voit tämän kurssin ohjeilla myös välttyä vakavilta komplikaatioilta. Tämä kurssi ei käsittele koronavirusta (COVID-19), sen ehkäisyä tai hoitoa. Tämä verkkokurssi keskittyy yleisellä tasolla immuunijärjestelmän vahvistamiseen tavanomaisia taudinaiheuttajia vastaan. Kaikki kurssilla esitetyt menetelmät perustuvat tieteelliseen tutkimukseen.

 Kurssilla käsitellään kattavasti mm. seuraavat aiheet:

• Virus- ja bakteeriperäisten infektioiden tartuntamekanismit
• Immuunijärjestelmä ja sen toiminta
• Käytännön strategiat immuunipuolustuksen vahvistamiseen
• Immuuniteetille tärkeät ravintoaineet, lisäravinteet, ruoka ja yrtit
• Ruoat ja aineet, jotka voivat heikentää immuunivastetta
• Yleiset lisäravinteet, joilla ei todettua hyötyä infektioiden estämisessä
• Teknologiset ja käytännölliset keinot infektioiden estämiseen
• Ilman puhdistus ja desinfiointi
• Infektion toteaminen laboratoriotesteillä ja itsensä mittaamisella
• Lentomatkustamisen biohakkerointi ja suositukset valmistautumiseen matkalle
• Suojautumiskeinot ja käytännöt julkisilla paikoilla

Verkkokurssi pähkinänkuoressa:

• Valmennuksen avulla opit keinoja vahvistaa puolustustasi patogeeneja vastaan
• Ohjeet tulevat sähköpostiin ja kurssin kaikki materiaali sille tarkoitettuun helppokäyttöiseen verkkoympäristöön
• Kurssi on intensiivinen ja saat kaiken tiedon 8 päivässä
• Uusi osio avautuu sinulle päivittäin eri aiheineen
• Saat hyvin perusteellisen, mutta tiiviin tietopaketin immuniteetin vahvistamisesta
• Koko verkkovalmennuksen sisältö perustuu tutkimuksiin ja sisältää asianmukaiset lähdeviitteet
• Vältä apteekkien ja markettien ravintolisäviidakko ja valitse tutkitusti toimivimmat lisäravinteet juuri oikealla hetkellä
• Jokainen osio sisältää aiheeseen liittyvän kattavan videon
• Kurssilla sinua opastavat lääkäri Olli Sovijärvi ja teknologia-asiantuntija Teemu Arina
• Voit osallistua verkkoympäristössä keskusteluihin ja esittää kysymyksiä asiantuntijoille

Verkkovalmennuksen tarkempi sisältö:

Päivä 1: Johdanto ja valmistautuminen

• Johdanto tartuntatauteihin
• Valmistautuminen ja reagointi
• Lisämateriaalia zoonooseihin ja tartuntatauteihin

Päivä 2: Immuunijärjestelmän ja puolustusjärjestelmien perusteet

• Johdanto immuunijärjestelmään
• Luontainen immuniteetti
• Hankittu immuniteetti
• Immuniteettiin vaikuttavia tekijöitä
• Elimistön biokemialliset puolustusjärjestelmät
• Suoliston hyvä kunto immuunijärjestelmän ytimessä

Päivä 3: Ravinto ja immuunijärjestelmälle tärkeät mikroravinteet

• Miksi ravinnon laatu on tärkeää
• Immuunijärjestelmälle tärkeät mikroravinteet
• Mikroravinteiden Top 3 vahvistamaan immuunijärjestelmää: aloita näistä
• Lisää seuraavia ruoka-aineita ruokavalioosi
• Hunaja ja immuniteetti

Päivä 4: Parhaat adaptogeenit, lisäravinteet ja muut tekijät immuunijärjestelmälle

• Immuunijärjestelmää tukevia adaptogeenejä
• Immuunijärjestelmää tukevia yrttejä ja mausteita
• Immuunijärjestelmää ja suolistoa tukevia lisäravinteita

Päivä 5: Immuunijärjestelmää heikentävät tekijät ja näiden korjausliikkeet

• Tasapainossa avain hyvin toimivaan immuunijärjestelmään
• Tupakointi ja immuniteetti
• Alkoholi ja immuniteetti
• Immuniteettiä heikentäviä ravintotekijöitä
• Parasetamoli ja tulehduskipulääkkeet

Päivä 6: Teknologiset menetelmät taudinaiheuttajia vastaan

• Valoteknologiat
• Ilmanpuhdistus- ja desinfiointiteknologiat
• Kylmä- ja kuuma-altistus

Päivä 7: Ympäristö, toimintatavat tartuntatilanteessa ja käytännöt julkisilla paikoilla

• Ympäristöön liittyvät ennaltaehkäisevät toimenpiteet
• Tartunnan havaitseminen ja oireet
• Suositellut käytännöt julkisilla paikoilla
• Lentomatkustus pandemian aikaan

Päivä 8: Laboratoriotestaus ja itsemittaus

• Immuunijärjestelmän tilan mittaaminen
• Itsemittaus ja infektiot

Vastuuvapauslauseke:

Tämä kurssi ei käsittele koronavirusta (COVID-19), sen ehkäisyä tai hoitoa. Tämä verkkokurssi keskittyy yleisellä tasolla immuunijärjestelmän vahvistamiseen tavanomaisia taudinaiheuttajia vastaan. Kaikki kurssilla esitetyt menetelmät perustuvat tieteelliseen tutkimukseen.

Lisäksi tätä verkkokurssia ja siinä esitettyjä sisältöjä ei voida pitää hoitosuosituksina, eikä se toimi lääketieteellisenä hoito-oppaana. Keskustele hoidoista aina ensin lääkärisi tai terapeuttisi kanssa, ennen kuin aloitat mitään lisäravinteita, lääkkeitä tai muita valmisteita. Osa ravintolisistä ja kasvirohdosvalmisteista saattaa vaikuttaa lääkkeiden tehoon. Mainitse tarvittaessa lääkärille käyttämistäsi ravintolisistä ja rohdosvalmisteista.

Kurssin sisältö on tarkoitettu ensisijaisesti itseopiskelumateriaaliksi.

HUOM! Mikäli sinulla on merkittäviä oireita elimistössäsi, ole yhteydessä aina lähimpään terveysasemaasi tai omalääkäriisi. Mikäli epäilet epidemian aiheuttavaa infektiota, ole aina ensisijaisesti yhteydessä asianmukaiseen terveydenhuollon tahoon.

Kurssin tekijät eivät ota terveydellistä tai lääketieteellistä vastuuta kurssille osallistuneiden henkilöiden osalta.