Geoptimaliseerd Werk-Leven online programma in een notendop:
- Een intensieve 6 weken durende online cursus met dagelijkse video's, artikelen, links en opdrachten om je te helpen je dag te optimaliseren vanaf het moment dat je wakker wordt tot het moment dat je gaat slapen.
- Gebaseerd op de meest geavanceerde wetenschap, technologie en methoden voor menselijke optimalisatie die vandaag de dag beschikbaar zijn.
- In een gemakkelijk te verteren en begrijpelijk formaat dat in je schema past.
- Onder begeleiding van de auteurs van het Biohacker's Handbook: arts Olli SovijƤrvi en technologie-expert Teemu Arina
Overzicht van het 6 weken durende programma:
SECTIE 1: Oriƫntatie op Geoptimaliseerd Werk-Leven- Betekenis van werk
- Welzijn op het werk
- Omgaan op het werk: vragenlijst
- Optimale menselijke prestaties en gezondheid
- Wat is biohacking?
- Ergonomie
- Toegang tot de flowtoestand
- Geheugen en besluitvorming optimaliseren
- Concentratie optimaliseren en afleidingen elimineren
- Gewoonten en gedrag
- Taak- en tijdbeheer
- Slaapkamer optimaliseren
- Slaapfasen en slaaptracking
- Circadiaanse ritmes optimaliseren
- Slaapkwaliteit optimaliseren
- Optimale dutjes
- Reizen en jetlag
- Veel bronnen van stress ā begrijpen van stressoren
- HPA-as en het autonome zenuwstelsel
- Meetinstrumenten voor stress en herstel
- Adaptogene kruiden in stressmanagement
- Supplementen in stressmanagement
- Hormetische stressoren en hormese
- Meditatie, mindfulness en ademhalingstechnieken
- Optimal beheer van de bloedsuikerspiegel
- Optimale ontbijt, lunch en snacks
- Intermittent vasten en ketose
- Meten en monitoren van bloedsuikerniveaus
- Optimale immuniteit en gezondheid
- Focus en aandacht
- Beweging op de werkplek
- Balans, mobiliteit en coƶrdinatie
- Beweging en de hersenen
- Oefening tijdens het reizen
- Activiteit en bewegingsregistratie
- Testen voor cardiovasculaire fitheid en zuurstofopname
- Functionele Bewegingsscreening en Handgreepkracht Test
Geoptimaliseerd Werk-Leven online programma in een notendop:
- Een intensieve 6 weken durende online cursus met dagelijkse video's, artikelen, links en opdrachten om je te helpen je dag te optimaliseren vanaf het moment dat je wakker wordt tot het moment dat je gaat slapen.
- Gebaseerd op de meest geavanceerde wetenschap, technologie en methoden voor menselijke optimalisatie die vandaag de dag beschikbaar zijn.
- In een gemakkelijk te verteren en begrijpelijk formaat dat in je schema past.
- Onder begeleiding van de auteurs van het Biohacker's Handbook: arts Olli SovijƤrvi en technologie-expert Teemu Arina
Overzicht van het 6 weken durende programma:
SECTIE 1: Oriƫntatie op Geoptimaliseerd Werk-Leven- Betekenis van werk
- Welzijn op het werk
- Omgaan op het werk: vragenlijst
- Optimale menselijke prestaties en gezondheid
- Wat is biohacking?
- Ergonomie
- Toegang tot de flowtoestand
- Geheugen en besluitvorming optimaliseren
- Concentratie optimaliseren en afleidingen elimineren
- Gewoonten en gedrag
- Taak- en tijdbeheer
- Slaapkamer optimaliseren
- Slaapfasen en slaaptracking
- Circadiaanse ritmes optimaliseren
- Slaapkwaliteit optimaliseren
- Optimale dutjes
- Reizen en jetlag
- Veel bronnen van stress ā begrijpen van stressoren
- HPA-as en het autonome zenuwstelsel
- Meetinstrumenten voor stress en herstel
- Adaptogene kruiden in stressmanagement
- Supplementen in stressmanagement
- Hormetische stressoren en hormese
- Meditatie, mindfulness en ademhalingstechnieken
- Optimal beheer van de bloedsuikerspiegel
- Optimale ontbijt, lunch en snacks
- Intermittent vasten en ketose
- Meten en monitoren van bloedsuikerniveaus
- Optimale immuniteit en gezondheid
- Focus en aandacht
- Beweging op de werkplek
- Balans, mobiliteit en coƶrdinatie
- Beweging en de hersenen
- Oefening tijdens het reizen
- Activiteit en bewegingsregistratie
- Testen voor cardiovasculaire fitheid en zuurstofopname
- Functionele Bewegingsscreening en Handgreepkracht Test
- + BTW (EU-bestemmingen alleen, berekend bij het afrekenen)
- Wereldwijde levering (tracking beschikbaar)
- Verzonden vanuit de EU
- Best beoordeelde verkoper
- Beoordelingen
- Vragen
Verenigde StatenGeoptimaliseerd Werk-Leven - Online Cursus
De cursus behandelt veel onderwerpen op een breed scala aan thema's. Elk onderwerp is goed samengevat, en de illustraties zijn van goede kwaliteit.
ZwitserlandEen 360 cursus
Geoptimaliseerd werk-leven is een complete cursus over het onderwerp, vol met onderzoek en gemakkelijk te implementeren ideeƫn gepresenteerd door twee authentieke biohackers. Ik kan het alleen maar aanbevelen.
Verenigd KoninkrijkGeweldige inhoud
Het is een geweldige cursus met veel inhoud die in een gemakkelijk te verteren formaat is gepresenteerd met verschillende taken om elke dag te voltooien. De video's zijn van hoge kwaliteit maar zijn kort, zodat je ze gemakkelijk 's ochtends voor je dag kunt bekijken.
CanadaIncredible Value and over all top notch experience!!!
Ik vond deze cursus behoorlijk geweldig. Ik hou van de overvloed aan informatie die gedeeld werd en hoe goed het werd samengevoegd en gepresenteerd. Ik geniet persoonlijk van interactie en deelname aan taken als het om cursussen gaat, en deze biedt dat zeker....wat ik geweldig vind! Sommige dingen waar ik me bewust van was, maar het doorlopen van deze cursus herinnerde me eraan hoe belangrijk het is om "te implementeren" wat we denken te weten. Sommige dingen die ik voor het eerst leerde en implementeerde, en ontdekte dat het toevoegen van deze dingen in de gebieden van het leven waar ze relevant zijn, betere gewoonten creƫert, begon mijn persoonlijke reis naar optimalisatie te verbeteren! (NIET ALLEEN WERKLEVEN.... MAAR ALLE GEBIEDEN VAN HET LEVEN) En daarom zal ik blijven implementeren wat ik heb geleerd.....want wat is kennis zonder de praktijk van die kennis, toch?! Ik zou deze cursuservaring aan iedereen aanbevelen omdat het de potentie heeft om zo'n ongelooflijke verandering ten goede in iemands leven te creƫren....wanneer je daadwerkelijk aandacht besteedt, deelneemt, leert.....en natuurlijk implementeert wat je leert! Heel erg bedankt voor de kans om al deze dingen te doen....in slechts ƩƩn cursus. Ik ben dankbaar!
Zuid-AfrikaMijn Eerste Beoordeling
Ik geniet echt van deze cursus. Hoewel veel van de informatie niet nieuw voor mij is (ik ben professioneel coach), waardeer ik de grondige structuur van het cursusmateriaal. Een geweldige plek om een kader te bouwen voor een gezondere en duurzamere benadering van werk/levensbalans.
Leidende onderneming in gezondheidsoptimalisatie gericht op het aanbieden van 's werelds beste inhoud, supplementen, technologieƫn, cursussen en evenementen, zodat je het giswerk kunt wegnemen over hoe je gezonde gewoonten kunt bevorderen, je gezondheidsduur kunt verlengen en een productief leven kunt leiden.
Volg ons op sociale media: