In Optimaliseer Je Darmen Cursus, zul je de basiskennis en tools verwerven om de meest voorkomende darmproblemen te identificeren en zelf te behandelen. Je zult ook een schat aan waardevolle informatie krijgen over de meest typische anti-nutriënten in voedingsmiddelen, de intestinale microbiota en het microbioom, het lekkende darm syndroom, de normale werking van het spijsverteringssysteem en hoe stress de darmen beïnvloedt. Daarnaast krijg je een basisbegrip van hoe darmgezondheid de hersenen beïnvloedt en zich uitdrukt in je huid.

Deze online leer cursus is ontworpen voor mensen die snel en efficiënt resultaten willen, maar ook permanent. Wat je belangrijkste doel of startpunt ook is, je zult antwoorden vinden om een betere algehele balans in je darmen en je algehele gezondheid te bereiken.

Optimaliseer Je Darmen Online Cursus in een notendop:

• De systematische 7-weekse online cursus is gemaakt door Dr. Olli Sovijärvi, M.D.
• Je zult de basiskennis en tools verwerven om de meest voorkomende darmgerelateerde problemen te identificeren en zelf te behandelen.
• Elke week is er een uitgebreide video gemaakt door Dr. Sovijärvi over het onderwerp van die week.
• De online cursus bevat downloadbaar, geïllustreerd leesmateriaal en een platform waar je vragen kunt stellen aan een medische professional.
• De online cursus bevat ook waardevolle aanvullende materialen verzameld door Dr. Sovijärvi, waaronder artikelen, links, video's en presentaties.
• Je kunt de online cursus beginnen wanneer je maar wilt - toegang tot de materialen blijft ook na de cursus beschikbaar.

Met deze cursus begrijp je het belang van voeding en de verscheidenheid aan voedingsfactoren voor het welzijn van je darmen en je hele lichaam. Wanneer de darmen in een goede algehele balans zijn en het intestinale ecosysteem in topvorm is, kan de rest van het lichaam over het algemeen goed functioneren, met behoud van een goede gezondheid en mentale alertheid.

Inhoudsopgave

Week 1: Typische darm-irriterende voedingsmiddelen, antinutriënten & auto-immuunprotocol
Verwijder of minimaliseer antinutriënten in je dieet

• Melk – een van de meest voorkomende voedingsmiddelen die darmproblemen veroorzaken
• Waarom verdragen zoveel mensen moderne granen niet?
• Auto-immuun dieet en auto-immuunprotocol (AIP)

Week 2: Zelfbehandeling van constipatie & diarree en het resetten van de darmen door vasten

• De meest voorkomende redenen voor constipatie en de zelfbehandeling ervan
• De meest voorkomende redenen voor diarree en de zelfbehandeling ervan
• Vasten en intermittent vasten - de sleutel tot het "resetten" van de darmen?

• Prikkelbare darm syndroom (PDS) en FODMAP
• FODMAP-koolhydraten en hun beperking in het dieet
• Efficiënte zelfbehandeling van PDS
• Diverticulose en hoe het te herkennen

• Darmmicrobiota en bacteriële balans
• Overgroei van bacteriën in de dunne darm (SIBO)
• Overgroei van gist in de darmen - "gistovergroei"
• Volg deze stappen om gistovergroei in de darmen te bestrijden

• Spijsvertering en het optimaliseren van je spijsverteringssysteem
• Probiotica
• Prebiotica
• Optimaliseren van de maagzuursecretie in de maag
• Dyspepsie gastro-oesofageale refluxziekte (GERD)
• Spijsverteringsenzymen en galzuren

Week 6: Darm-hersen-as, darm-huid-as, microbiota en microbioom, en de systemische effecten van stress op de darmfunctie

• Darm-hersen-as
• Verhoogde darmdoorlaatbaarheid: het lekkende darm syndroom
• Huid - de spiegel van de darmen
• Stress en de toestand van de darmen gaan hand in hand

Week 7: Voedselintoleranties & hypersensitiviteiten, voedselallergieën, histamine-intolerantie en laboratoriummarkers voor het kwantificeren hiervan

• Voedselallergieën
• Voedselintoleranties & hypersensitiviteit
• Histamine-intolerantie
• Testen op voedselallergieën en hypersensitiviteiten/intoleranties