Dans ce cours, nous couvrons les points suivants :

• Transmission des maladies virales et bactériennes
• Le système immunitaire et son fonctionnement
• Stratégies comportementales pour renforcer le système immunitaire
• Nutriments, aliments, suppléments et plantes médicinales ayant un rapport avec le système immunitaire
• Aliments et substances susceptibles d'affaiblir la réponse immunitaire
• Compléments et médicaments courants qui ne sont pas prometteurs en matière de prévention des infections
• Interventions technologiques et pratiques pour prévenir les infections
• Purification de l'air et désinfection adéquate
• Détection d'une infection à l'aide de tests de laboratoire et d'auto-quantification
• Biohacking des voyages en avion et suggestions pour un kit de voyage
• Recettes alimentaires pour soutenir le système immunitaire

Table des matières

• Introduction aux maladies infectieuses
• Préparation et réaction

• Introduction au système immunitaire
• L'immunité innée
• L'immunité adaptative
• Facteurs affectant l'immunité
• Systèmes de défense biochimique
• Jeûne, autophagie et immunité
• L'état de l'intestin est la clé d'une immunité optimale

• Pourquoi la qualité des aliments est-elle importante ?
• Micronutriments importants pour le système immunitaire
  
• Les 3 principaux micronutriments et leurs recommandations
  
• Ajoutez ces aliments à votre régime alimentaire

• Adaptogènes soutenant le système immunitaire
• Herbes et épices favorisant le système immunitaire
• Suppléments de soutien du système immunitaire et de l'intestin

• L'équilibre est la clé du bon fonctionnement du système immunitaire
• Tabagisme et immunité
• Alcool et immunité
• Aliments affaiblissant le système immunitaire
• Paracétamol et AINS

• Technologies de la lumière
• Technologies de purification et de désinfection de l'air
• Exposition à la chaleur et au froid
• Hormèse et adaptation au stress

• Prévention environnementale
• Détection d'une infection et symptômes
• Pratiques recommandées dans les lieux publics
• Voyages aériens en cas de pandémie

• Mesurer l'état du système immunitaire
• Auto-quantification et infections

AVIS DE NON-RESPONSABILITÉ

Ce cours en ligne et son contenu ne peuvent être considérés comme des recommandations de traitement, ni comme un guide de traitement médical. Consultez toujours votre médecin ou votre thérapeute au sujet des traitements avant de commencer à prendre des plantes, des médicaments ou d'autres suppléments. Certains compléments et produits à base de plantes peuvent affecter l'efficacité des médicaments. Si nécessaire, mentionnez à votre médecin les compléments alimentaires et les compléments à base de plantes que vous prenez.

Le contenu du cours en ligne est principalement destiné à l'auto-apprentissage.

NOTE ! Si vous présentez des symptômes importants, consultez toujours le prestataire de soins de santé le plus proche ou votre médecin généraliste. Si vous pensez qu'une épidémie est à l'origine de l'infection, contactez toujours en premier lieu le prestataire de soins de santé approprié.

Les auteurs du cours n'assument aucune responsabilité en matière de santé ou de soins médicaux pour les participants.