Optimisez votre sommeil et votre récupération (enregistrement du webinaire)

Découvrez les secrets d'un sommeil optimal

Endormez-vous plus rapidement et récupérez en profondeur grâce à des techniques scientifiques !

Quel est l'objet de ce webinaire ?

Il s'agit d'une session enregistrée que vous pouvez regarder sur votre appareil. En plus du webinaire, vous recevrez un livre électronique précieux sur l'optimisation de votre sommeil pour une meilleure santé.

Pourquoi ce webinaire est-il fait pour vous ?

Cette boîte à outils complète propose des stratégies éprouvées qui améliorent la qualité et l'impact de votre sommeil. Lors de notre webinaire sur l'optimisation du sommeil, vous découvrirez des approches basées sur le comportement et des approches axées sur les compléments alimentaires que vous pouvez facilement personnaliser pour nourrir votre santé, stimuler vos performances quotidiennes, aiguiser vos fonctions cérébrales, équilibrer vos hormones et renforcer votre système immunitaire. Dirigé par le Dr Olli Sovijärvi, ce webinaire est conçu pour vous.

Principaux sujets abordés :

• Comprendre le sommeil et le rôle de la lumière : Découvrez comment l'utilisation de la lumière et de l'obscurité peut réguler vos cycles naturels de sommeil pour un repos réparateur.
• Actions comportementales pour optimiser le sommeil : Apprenez les changements efficaces que vous pouvez apporter pour améliorer la durée de votre sommeil et votre santé en général.
• Nutrition et timing : Découvrez comment votre alimentation joue un rôle essentiel dans l'optimisation du sommeil et apprenez des stratégies de synchronisation des repas pour mieux dormir.
• Techniques de supplémentation : Explorez les suppléments qui, preuves à l'appui, améliorent les fonctions cérébrales, l'équilibre hormonal et la santé immunitaire pour un meilleur sommeil.
• Les meilleurs appareils pour améliorer le sommeil : Découvrez les appareils les plus étudiés qui peuvent améliorer la qualité de votre sommeil.
• Le protocole de sommeil profond d'Olli : Accédez en exclusivité au plan personnel d'Olli pour obtenir un sommeil profond.
• Et bien plus encore !

Avantages pour vous :

Que vous souffriez du décalage horaire, que vous soyez confronté au travail posté ou que vous ayez simplement passé une mauvaise nuit de sommeil, ce webinaire vous fournira les outils nécessaires à une récupération rapide. Après avoir participé, vous apprendrez à établir des rituels personnalisés pour l'heure du coucher, à gérer efficacement le temps passé devant un écran, à modérer votre consommation de caféine et à intégrer une alimentation adéquate et de l'exercice dans votre routine. Vous repartirez avec un plan simple en 5 étapes pour améliorer votre sommeil immédiatement !

Ce que vous obtiendrez :

• Accès à l'enregistrement du webinaire
• Bonus : Un guide exclusif d'optimisation du sommeil (PDF) contenant des stratégies et des conseils supplémentaires, étayés par des recherches, pour perfectionner vos rituels de sommeil.

Ce webinaire est d'une valeur inestimable pour tous ceux qui souhaitent un meilleur sommeil et une récupération optimale. Commencez à appliquer ces principes dès maintenant et voyez la différence qu'ils font sur votre bien-être général !