Le programme en ligne Optimized Work-Life en quelques mots :
- Un cours intensif en ligne de 6 semaines avec des vidéos quotidiennes, des articles, des liens et des devoirs pour vous aider à optimiser votre journée du moment où vous vous réveillez au moment où vous vous couchez.
- Basé sur la science, la technologie et les méthodes d'optimisation humaine les plus avancées disponibles aujourd'hui.
- Dans un format facile à digérer et à comprendre qui s'adapte à votre emploi du temps.
- Sous la direction des auteurs du Biohacker's Handbook : le médecin Olli Sovijärvi et l'expert en technologie Teemu Arina.
Aperçu du programme de 6 semaines :
SECTION 1 : Orientation vers une vie professionnelle optimisée- Signification du travail
- Bien-être au travail
- Faire face au travail : questionnaire
- Performances humaines et santé optimales
- Qu'est-ce que le biohacking ?
- Ergonomie
- Accéder à l'état de flux
- Optimiser la mémoire et la prise de décision
- Optimiser la concentration et éliminer les distractions
- Habitudes et comportement
- Gestion des tâches et du temps
- Optimiser la chambre à coucher
- Stades de sommeil et suivi du sommeil
- Optimiser les rythmes circadiens
- Optimiser la qualité du sommeil
- Sieste optimale
- Voyage et décalage horaire
- De nombreuses sources de stress - comprendre les facteurs de stress
- L'axe HPA et le système nerveux autonome
- Outils de mesure du stress et de la récupération
- Plantes adaptogènes dans la gestion du stress
- Suppléments dans la gestion du stress
- Facteurs de stress hormonaux et hormèse
- Méditation, pleine conscience et techniques de respiration
- Gestion optimale de la glycémie
- Petit-déjeuner, déjeuner et collations optimaux
- Jeûne intermittent et cétose
- Mesurer et contrôler la glycémie
- Immunité et santé optimales
- Concentration et attention
- Exercice sur le lieu de travail
- Équilibre, mobilité et coordination
- Le mouvement et le cerveau
- Faire de l'exercice en voyageant
- Suivi des activités et des mouvements
- Test d'aptitude cardiovasculaire et d'absorption d'oxygène
- Test d'évaluation des mouvements fonctionnels et de la force de préhension des mains
Le programme en ligne Optimized Work-Life en quelques mots :
- Un cours intensif en ligne de 6 semaines avec des vidéos quotidiennes, des articles, des liens et des devoirs pour vous aider à optimiser votre journée du moment où vous vous réveillez au moment où vous vous couchez.
- Basé sur la science, la technologie et les méthodes d'optimisation humaine les plus avancées disponibles aujourd'hui.
- Dans un format facile à digérer et à comprendre qui s'adapte à votre emploi du temps.
- Sous la direction des auteurs du Biohacker's Handbook : le médecin Olli Sovijärvi et l'expert en technologie Teemu Arina.
Aperçu du programme de 6 semaines :
SECTION 1 : Orientation vers une vie professionnelle optimisée- Signification du travail
- Bien-être au travail
- Faire face au travail : questionnaire
- Performances humaines et santé optimales
- Qu'est-ce que le biohacking ?
- Ergonomie
- Accéder à l'état de flux
- Optimiser la mémoire et la prise de décision
- Optimiser la concentration et éliminer les distractions
- Habitudes et comportement
- Gestion des tâches et du temps
- Optimiser la chambre à coucher
- Stades de sommeil et suivi du sommeil
- Optimiser les rythmes circadiens
- Optimiser la qualité du sommeil
- Sieste optimale
- Voyage et décalage horaire
- De nombreuses sources de stress - comprendre les facteurs de stress
- L'axe HPA et le système nerveux autonome
- Outils de mesure du stress et de la récupération
- Plantes adaptogènes dans la gestion du stress
- Suppléments dans la gestion du stress
- Facteurs de stress hormonaux et hormèse
- Méditation, pleine conscience et techniques de respiration
- Gestion optimale de la glycémie
- Petit-déjeuner, déjeuner et collations optimaux
- Jeûne intermittent et cétose
- Mesurer et contrôler la glycémie
- Immunité et santé optimales
- Concentration et attention
- Exercice sur le lieu de travail
- Équilibre, mobilité et coordination
- Le mouvement et le cerveau
- Faire de l'exercice en voyageant
- Suivi des activités et des mouvements
- Test d'aptitude cardiovasculaire et d'absorption d'oxygène
- Test d'évaluation des mouvements fonctionnels et de la force de préhension des mains
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- Commentaires
- Questions
États-UnisOptimisation de la vie professionnelle - Cours en ligne
Le cours couvre un large éventail de sujets. Chaque sujet est bien résumé et les illustrations sont de bonne qualité.
SuisseUn cours à 360
Optimized work-life est un cours complet sur le sujet, plein de recherches, d'idées faciles à mettre en œuvre, présenté par deux authentiques biohackers, je ne peux que le recommander.
Royaume-UniTrès bon contenu
C'est un excellent cours avec beaucoup de contenu dans un format facile à digérer avec différentes tâches à accomplir chaque jour. Les vidéos sont de haute qualité mais sont courtes de sorte que vous pouvez facilement les regarder le matin avant votre journée.
CanadaUne valeur incroyable et une expérience de premier ordre !!!
J'ai trouvé ce cours tout à fait extraordinaire. J'aime l'abondance d'informations partagées et la façon dont elles ont été rassemblées et transmises. J'aime personnellement interagir et participer à des tâches lorsqu'il s'agit de cours, et celui-ci offre cela à coup sûr....ce que j'adore ! Il y a des choses dont j'étais conscient, mais ce cours m'a rappelé à quel point il est important de "mettre en œuvre" ce que nous pensons savoir. Il y a des choses que j'ai apprises et mises en œuvre pour la première fois et j'ai trouvé que l'ajout de ces choses dans les domaines de la vie où elles sont pertinentes, la création de meilleures habitudes, a commencé à améliorer mon voyage personnel vers l'optimisation ! (PAS SEULEMENT LA VIE PROFESSIONNELLE.... MAIS TOUS LES DOMAINES DE LA VIE) Et grâce à cela, je vais continuer à mettre en œuvre ce que j'ai appris.....car qu'est-ce que la connaissance sans la pratique de cette connaissance, n'est-ce pas ? Je recommanderais ce cours à tout le monde parce qu'il a le potentiel de créer un changement incroyable pour le mieux dans sa vie....quand on est attentif, qu'on participe, qu'on apprend.....et bien sûr qu'on met en œuvre ce qu'on a appris ! Merci beaucoup de m'avoir donné l'occasion de faire tout cela.... dans un seul cours. Je vous en suis reconnaissante !
Afrique du SudMon premier avis
J'apprécie vraiment ce cours. Bien que beaucoup d'informations ne soient pas nouvelles pour moi (je suis coach de profession), j'apprécie la structure approfondie du matériel de cours. C'est un bon point de départ pour construire un cadre pour une approche plus saine et plus durable de l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée.
Société leader dans le domaine de l'optimisation de l'espérance de vie en bonne santé, dont l'objectif est de vous fournir le meilleur contenu, les meilleurs suppléments, les meilleures technologies, les meilleurs cours et les meilleurs événements, afin que vous puissiez prendre conscience de la manière dont vous pouvez adopter des habitudes saines, prolonger votre espérance de vie en bonne santé et mener une vie productive.
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