Guide nutritionnel du biohacker est un manuel complet sur les nutriments et la manière d'optimiser leur consommation. Il contient des informations cruciales et des conseils pratiques sur les aliments et les compléments alimentaires pour vous aider à équilibrer votre état nutritionnel et à vous assurer que vous obtenez les nutriments nécessaires pour répondre aux besoins de votre corps.
L'importance de ce guide
Bien qu'il existe une abondance d'informations sur la nutrition et les régimes, la plupart d'entre elles manquent d'une approche systématique pour répondre aux besoins individuels. De nombreuses personnes s'appuient sur des recommandations générales ou sur la publicité pour se guider. Souvent, ces sources ne fournissent pas de conseils personnalisés pour un apport optimal en nutriments, ce qui est essentiel pour rester en bonne santé.
Votre compagnon nutritionnel personnel
Le guide nutritionnel de Biohacker est un partenaire de confiance dans votre quête d'une nutrition optimale. Il a été rédigé avec soin pour aider chacun, quel que soit son point de départ, à atteindre un apport nutritionnel équilibré.
Écrit par Olli Sovijärviauteur de renom dans le domaine de la santé et biohacker, ce livre combine l'expertise des domaines de la médecine et du bien-être.
Contenu du livre
-
Vitamines liposolubles
- Vitamine D (cholécalciférol)
- Vitamine A (rétinol)
- Vitamine K (K1 et K2)
- Vitamine E
-
Vitamines hydrosolubles
- Vitamine C (acide ascorbique)
- Le complexe de vitamines B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12)
-
Minéraux et micro-éléments
- Calcium, Phosphore, Magnésium, Potassium, Chlorure de sodium (Sel)
- Fer, zinc, manganèse, molybdène, sélénium, iode, chrome, cuivre, silicium, bore
-
Acides gras
- Acides gras saturés, monoinsaturés et polyinsaturés
- Triglycérides à chaîne moyenne et courte
-
Antioxydants
- Caroténoïdes, Ubiquinone (Coenzyme Q10), Phospholipides, Choline, Inositol, Bétaïne
- N-acétylcystéine (NAC), acide alpha-lipoïque, glutathion, taurine, curcumine
- thé vert, resvératrol, flavonoïdes, chardon-marie, évaluation du stress oxydatif
-
Acides aminés et glucides
- Acides aminés essentiels et non essentiels
- Glucides : Sucres, Monosaccharides, Disaccharides, Alcools de sucre, Oligosaccharides, Polysaccharides
Détails du livre
- Format : E-book (PDF)
- Pages : 265
- Références : 883 Sources scientifiques
- Édition : 1ère
- Auteur : Olli Sovijärvi Olli Sovijärvi
- Traduction : Tatiana Evreinova
- Relecture : Anne Belott
- Conception : Lotta Viitaniemi, Paula Karjalainen & Yasmin Manelius
- Éditeur : Biohacker Center Publishing Oü
- ISBN : 978-952-7241-44-8
Pour plus d'informations sur ce livre électronique qui améliore la vie, visitez le site Web de page d'accueil.
Guide nutritionnel du biohacker est un manuel complet sur les nutriments et la manière d'optimiser leur consommation. Il contient des informations cruciales et des conseils pratiques sur les aliments et les compléments alimentaires pour vous aider à équilibrer votre état nutritionnel et à vous assurer que vous obtenez les nutriments nécessaires pour répondre aux besoins de votre corps.
L'importance de ce guide
Bien qu'il existe une abondance d'informations sur la nutrition et les régimes, la plupart d'entre elles manquent d'une approche systématique pour répondre aux besoins individuels. De nombreuses personnes s'appuient sur des recommandations générales ou sur la publicité pour se guider. Souvent, ces sources ne fournissent pas de conseils personnalisés pour un apport optimal en nutriments, ce qui est essentiel pour rester en bonne santé.
Votre compagnon nutritionnel personnel
Le guide nutritionnel de Biohacker est un partenaire de confiance dans votre quête d'une nutrition optimale. Il a été rédigé avec soin pour aider chacun, quel que soit son point de départ, à atteindre un apport nutritionnel équilibré.
Écrit par Olli Sovijärviauteur de renom dans le domaine de la santé et biohacker, ce livre combine l'expertise des domaines de la médecine et du bien-être.
Contenu du livre
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Vitamines liposolubles
- Vitamine D (cholécalciférol)
- Vitamine A (rétinol)
- Vitamine K (K1 et K2)
- Vitamine E
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Vitamines hydrosolubles
- Vitamine C (acide ascorbique)
- Le complexe de vitamines B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12)
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Minéraux et micro-éléments
- Calcium, Phosphore, Magnésium, Potassium, Chlorure de sodium (Sel)
- Fer, zinc, manganèse, molybdène, sélénium, iode, chrome, cuivre, silicium, bore
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Acides gras
- Acides gras saturés, monoinsaturés et polyinsaturés
- Triglycérides à chaîne moyenne et courte
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Antioxydants
- Caroténoïdes, Ubiquinone (Coenzyme Q10), Phospholipides, Choline, Inositol, Bétaïne
- N-acétylcystéine (NAC), acide alpha-lipoïque, glutathion, taurine, curcumine
- thé vert, resvératrol, flavonoïdes, chardon-marie, évaluation du stress oxydatif
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Acides aminés et glucides
- Acides aminés essentiels et non essentiels
- Glucides : Sucres, Monosaccharides, Disaccharides, Alcools de sucre, Oligosaccharides, Polysaccharides
Détails du livre
- Format : E-book (PDF)
- Pages : 265
- Références : 883 Sources scientifiques
- Édition : 1ère
- Auteur : Olli Sovijärvi Olli Sovijärvi
- Traduction : Tatiana Evreinova
- Relecture : Anne Belott
- Conception : Lotta Viitaniemi, Paula Karjalainen & Yasmin Manelius
- Éditeur : Biohacker Center Publishing Oü
- ISBN : 978-952-7241-44-8
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Lecture très intéressante
Contenu pratique et utile, bien structuré. Je le recommande vivement !
Royaume-Uni
Pays-BasJe n'ai pas pu le récupérer et je suis déçu
Pays-BasIncroyable
Une source d'information incroyable. J'aime beaucoup ce livre
États-UnisComplet et détaillé
C'est exactement ce que j'avais imaginé pour ce livre. Plein d'informations scientifiques dans des explications faciles à digérer. Juste ce qu'il faut.
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