Immuniteetti haltuun -verkkovalmennus

Opi kaheksassa päevas kuidas vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja kuidas toimida, et voit paremini kaitsta erinevaid taudinaiheuttajia vastaan.

Maailmanlaajuisen viruspandemian jooksul on paras miettiä keinoja vahvistaa immuunipuolustustasi patogeeneja vastaan. Immuniteetti haltuun -verkkokurssi räägib kattavasti uurimusaineistoon perustuen, kuidas voit kaitstautua elintapojen, ravitsemuksen ja tehnoloogia abil potentiaalisia taudinaiheuttajia vastaan. Suojautuminen virus- ja bakteeritartunnoilta on võimalik ja voit käesoleva kurssin ohjeilla ka välttyä vakavilta komplikaatioilta. Tämä kurssi ei käsittele koronavirusta (COVID-19), sen ehkäisyä või hoitoa. Tämä verkkokurssi keskittyy yleisellä tasandil immuunijärjestelmän tugevdamisen tavanomaisia taudinaiheuttajia vastu. Kaikki kurssilla esitetyt menetelmät põhinevad teaduslikku uurimusele.

 Kurssilla käsitletakse kattavasti mm. järgmisi teemasid:

• Virus- ja bakteeriperäisten infektioiden tartuntamekanismit
• Immuunijärjestelmä ja sen tegevus
• Praktännön strategiat immuunipuolustuksen tugevdamisen
• Immuuniteetille tähtsät ravintoaineet, lisäravinteet, ruoka ja yrtit
• Ruoat ja aineet, mis võivad heikentää immuunivastetta
• Yleiset lisäravinteet, joilla ei todettua kasu infektioiden estämises
• Teknologiset ja praktännölliset keinot infektioiden estämiseen
• Ilman puhdistus ja desinfiointi
• Infektsiooni toteaminen laboratooriumides ja itsensä mittaamisella
• Lentomatkustamisen biohakkerointi ja soovitukset valmistautumiseen matkalle
• Suojautumiskeinot ja kasutännöt avalisilla paikoilla

Verkkokurssi pähkinänkuoressa:

• Valmennuksen abil opit keinoja vahvistaa puolustustasi patogeeneja vastaan
• Ohjeet tulevad e-postiiin ja kurssin kõik materjalid sille tarkoitettuun helppokäyttöiseen verkkoympäristöön
• Kurssi on intensiivinen ja saat kaiken teabe 8 päevas
• Uusi osio avautuu sulle iga päev eri teemadel
• Saat hästi põhjendatud, kuid tiiviin tietopaketin immuniteetin tugevdamisest
• Koko verkkovalmennuse sisu põhineb uurimuksiin ja sisaldab asianmukaiset lähdeviited
• Vältä apteekkien ja markettien ravintolisäviidakko ja valitse tutkitusti toimivimmat lisravinteet juuri oikealla hetkellä
• Iga osio sisaldab aiheeseen liittyvän kattavan videon
• Kurssilla sind opastavat arst Olli Sovijärvi ja teknologia-asiantuntija Teemu Arina
• Voit osaleda verkkoympäristössä aruteluihin ja esitada küsimusi asiantuntijoille

Verkkovalmennuksen tarkempi sisältö:

Päivä 1: Johdanto ja valmistautumine

• Johdanto tartuntatauteihin
• Valmistautuminen ja reagointi
• Lisämateriaalia zoonooseihin ja tartuntatauteihin

Päivä 2: Immuunijärjestelmän ja puolustusüsteemide perusteet

• Johdanto immuunijärjestelmään
• Luontainen immuniteetti
• Hankittu immuniteetti
• Immuniteettiin vaikuttavia tekijöitä
• Elimistön biokemialliset puolustusüsteemid
• Suoliston hea kunto immuunijärjestelmän ytimessä

Päivä 3: Ravinto ja immuunijärjestelmälle tähtsät mikroravinteet

• Miks ravinnon laatu on oluline
• Immuunijärjestelmälle tähtsät mikroravinteet
• Mikroravinteiden Top 3 vahvistamaan immuunijärjestelmää: aloita neist
• Lisää seuraavia ruoka-aineita ruokavalioosi
• Hunaja ja immuniteetti

Päivä 4: Parhaat adaptogeenit, lisaravinteet ja muud tegurid immuunijärjestelmälle

• Immuunijärjestelmää tukevia adaptogeenejä
• Immuunijärjestelmää tukevia yrttejä ja mausteita
• Immuunijärjestelmää ja suolistoa tukevia lisäravinteita

Päivä 5: Immuunijärjestelmää heikentävät tekijät ja nende korjausliikud

• Tasapainossa avain hästi toimivaan immuunijärjestelmään
• Tupakointi ja immuniteetti
• Alkoholi ja immuniteetti
• Immuniteettiä heikentäviä ravintotekijöitä
• Parasetamoli ja tulehduskipulääkkeet

Päivä 6: Teknologiset menetelmät taudinaiheuttajia vastaan

• Valoteknologiat
• Ilmanpuhdistus- ja desinfiointiteknologiat
• Kylmä- ja kuuma-altistus

Päivä 7: Ympäristö, tegevatavat tartuntatilanteessa ja kasutännöt avalisilla paikoilla

• Ympäristöön liittyvät ennaltaehkäisevad meetmed
• Tartunnan havaitseminen ja oireet
• Suositellut kasutännöt avalisilla paikoilla
• Lentomatkustus pandemian aikaan

Päivä 8: Laboratoriotestaus ja itsemittaus

• Immuunijärjestelmän tilan mittaamine
• Itsemittaus ja infektiot

Vastuuvapauslauseke:

Tämä kurssi ei käsittele koronavirusta (COVID-19), sen ehkäisyä või hoitoa. Tämä verkkokurssi keskittyy yleisellä tasandil immuunijärjestelmän tugevdamisen tavanomaisia taudinaiheuttajia vastu. Kaikki kurssilla esitetyt menetelmät põhinevad teaduslikku uurimusele.

Lisaks tätä verkkokurssia ja selles esitettyjä sisältöjä ei voida pidada hoitosuosituksina, ega se toimiellisen meditsiinä hoito-oppaana. Keskustele hoidoista alati esmalt arstisi tai terapeuttisi koos, enne kui aloitat mitään lisaravinteita, ravimkeitä või muid valmisteita. Osa ravintolisistä ja kasvirohdosvalmisteista saattaa vaikuttaa ravimkeiden tehoon. Mainitse tarvittaessa arstille käyttämistäsi ravintolisistä ja rohdosvalmisteista.

Kurssin sisältö on mõeldud eelkõige iseopiskelumateriaaliksi.

HUOM! Mikäli sinulla on olulisi sümptomeid elimistössäsi, ole seoses alati lähimpään terviseasemaasi või omalääkäriisi. Mikäli epäilet epidemian aiheuttavaa infektiota, ole alati ensisijailiselt seoses asianmukaiseen tervishoiollon tahoon.

Kurssin tekijät ei võta terviseleellistä või meditsiinellistä vastuuta kurssille osaluneiden isikute osas.