Kaikki Biohakkereiden e-kirjat ja oppaat erikoishintaan
Paketti sisaldab seitse (8) e-kirjaa:
- Biohakkerin käsikirja
- Biohakkerin stressikirja
- Biohakkerin ravitsemusopas
- Biohakkerin flunssaopas
- Biohakkerin kolesteroliopas
- Biohakkerin ketoosiopas
- Biohakeri aju toitumisjuhend (inglise keeles)
- Vatsa kuntoon: Optimaalisen suolistoterveyden salat
Sijoita omaan hyvinvointiin ja elinikäiseen oppimiseen. Saat kõik biohakkereiden e-kirjajulkaisut ennennäkemättömään hintaan. Huomaathan, et üks kirjoista on inglanniksi. Klikkaa kirjanä nimä saadaksesi lisätietoja.
Biohakkerin Käsikirja
Biohakkerin käsikirja ühendada teknologian, luonnon ja itsensä arendamise enne näkemättömällä viisil. Biohakkeri suhtautuu kehoonsa kui keeruline süsteemään, mille sügavällisellä ymmärtämisellä ja sen põhjal tehtyillä omakohtaisilla kokeiluilla (toisin sanoen "biohakkeroinnilla") võib arendyä uudelle tasolle.
Koetko stressiä? Poltatko kynttilää molemmista päistä? Oletko yrittänyt saada aikaan elämäntapamuutoksia, mutta retkahtanut alati vain uuesti vanhoihin tapoihin?
Kirjan kirjuttajat teknologia-asiantuntija Teemu Arina, ravintoasiantuntija Jaakko Halmetoja ja arst Olli Sovijärvi päivittävät hea ja tasakaaloisen elu peruspilarit: työn, ravinnon, liikunnan, unen ja mielen. Mikä on ne 20% panoksista, mis tuottaisivat 80% tuloksista?
Biohakkerin Stressikirja
Stressi uhkaa suorituskykyä, tervist ja heaolu. Monen kroonisen sairauden ja työkyvyttömyyden taustalla on pitkittynyt stressitila. Biohakkereilla on sulle nüüd stressiä vähentäviä uutisia: stressistä ei tarvitse päästä eroon, ja voit arenenud paremmaksi sen hallinnassa.
Kirja antaa näkemyst ja työkaluja stressiä lisäävien asioiden tunnistamisen ja hallitsemiseen sekä oikaisee stressiin liittyviä harhakäsityksiä. Stressi ei ole ainult uhka, se võib olla ka võimalus. Havainnollisesti kuvitetussa ja laajaan lähdeaineistoon pohjautuvassa kirjassa käydään läbi stressin fysiologisia, psykologisia ja bioloogilisi mõjusid. Kirjan avulla opit, kuidas stressiä võidakse tõhusalt hallita tutkitusti toimivien tekniikoiden, ravitsemuksen ja biohakkeroinnin keinoin.
Biohakkerin ravitsemusopas
Biohakkerin ravitsemusopas on laajin ja kokonaisvaltaisin suomeksi avaldatud eri ravintotekijöitä käsittelevä teos. Tähän oppaaseen on koottu kõik tarvittava tieto, jonka avulla on võimalik tasakaalottaa elimistön ravitsemustila ja optimoida eri ravintotekijöiden saanti.
Ravinnosta ja eri ruokavalioista kirjutatakse palju, lisravinteita syödään monesti mainosten ja soovitusten põhjal ja teavet mitä erilaisemmista ruokavaliosta on kättesaadavad pilvin pimein. On siiski olemas vain hästi vähe systemaattista ja kergesti sisemistettävää teavet sellest, kuidas eri ravintotekijöiden saantia võidakse päivittää yksilön seisukohast ihanteelliselle tasolle.
Iga meistä on vähemalt jollain tasandil tietoinen virallisista ravitsemussuosituksista ja ravintotekijöiden saannin yleisistä linjaustest. Valtaväestölle suunnattujen suositusten vahvuus ja toisaalta heikkous piilee nende yksinkertaistuksissa ja yleistyksissä. Ravinteiden saantiin liittyvät yleiset soovitused kuvastavat sageli neid raja-arvoja, mille raames riski altistua tietyille tunnetuille haigustele vähenee. Väestöllisillä keskiarvoilla ei ole siiski oluline individöllisen optimaalsuse seisukohast.
Biohakkerin flunssaopas
Maailmanlaajuisen viruspandemian uhan jooksul olet saattanut miettiä keinoja vahvistaa puolustustasi patogeeneja vastaan. Biohakkerin flunssaopas on kattavin uurimusten põhjal kirjutettu opas infektioilta suojautumiseen luonnollisin, ravitsemuksellisin ja teknologisin keinoihin.
Siin 60 sivuisessa oppaassa käsitletakse muun muassa järgmisi:
- Virus- ja bakteeriperäisten infektioiden tartuntamekanismit
- Immuunijärjestelmä ja selle tegevus
- Praktännön strateegiat immuunipuolustuksen tugevdamisen kohta
- Immuuniteetille tähtsät ravintoaineet, lisäravinteet, ruoka ja yrtit
- Ruoat ja aineet, mis võivad heikentää immuunivastetta
- Yleiset lisäravinteet, joilla ei todettua kasu infektioiden estämises
- Teknologiset ja praktännölliset keinot infektioiden estämiseen
- Ilman puhdistus ja desinfiointi
- Infektsiooni toteaminen laboratoriotesteillä ja itsensä mittaamisella
- Lentomatkustamisen biohakkerointi ja soovitukset valmistautumiseen matkalle
- Ruokareseptit immuunijärjestelmän tueksi
Biohakkerin kolesteroliopas
Biohakkerin kolesteroliopas selkeyttää kolesteroliin liittyviä käsityksiä ja annab sügavällisempää arusaamist kolesterolista ja kolesteroliarvojen tõlgendamisest. Oppaassa käsitletakse lisaks kattavasti elimistön hiljaista tulehdusta ja insuliiniherkkyyttä sekä nende tasakaalottamista elintapoja muuttamalla.
Biohakkerin kolesteroliopas pohjautuu üle 170 uurimislähteeseen ja artikkeliin - suurimmaksi osaksi muutaman viimaseisen aasta jooksul avaldatudihin laioihin väestötutkimuksiin, katsauksiin ja meta-analüüsiihin.
Oppaassa käsitletakse muun muassa järgmisi asju:
- Korkea kolesteroli ja ateroskleroosi
- Kokonaiskolesteroli
- HDL-kolesteroli
- LDL-kolesteroli ja LDL partikkelit
- Triglyseridit
- Hapettunut LDL
- Lipoproteiini (a)
- Hiljainen tulehdus ja sen alentaminen
- Herkkä CRP
- Insuliiniherkkyys ja sen kohendamine
Biohakkerin ketoosiopas
Biohakkerin ketoosiopas on Suomen kattavin 100%:sti tieteelliseen uurimusse põhjendatud läpileikkaus ketoosiin ja ketogeeniseen ruokavalioon
Biohakkerin ketoosiopas oikaisee ketoosiin ja ketogeeniseen ruokavalioon liittyviä myyttejä, harhakäsityksiä ja perusteettomia pelkoja. Ketoosi on elimistölle luontainen tila ja osa normaalia aineenvaihduntaa. Elimistömme toisin sanoen kykenee kütamaan rasva energiaksi ja varastoi ylimääräisen energia varapolttoaineeksi rasvakudoksen. Tämä prosessi on toiminut eelkõige aikoina, jolloin ravinnosta ei ole olnud piisav energia kättesaadav.
Ketogeenistä ruokavaliota kasutettiin menestyksekkäästi epilepsian hoidossa kahden vuosikymmenen ajan, kunnes ravimkeet mullistivat hoidon ja ruokavaliohoito jäi ikään kui unholaan. Viimeisen 20 aasta jooksul ketogeeninen ruokavalio on noussut uudestaan suosioon ja näiteks epilepsian ruokavaliohoitoon on asutatud useita asialle omistautuneita kliinikoita.
Biohacker's Brain Nutrition Guide (inglanninkielinen)
162 lehekülge teaduslikku, praktilist ja reaalses elus testitud teavet aju toitumise, toidulisandite ja soolestiku-aju-mikrobiootide häkkimise kohta.
Biohackeri ajutoitumise juhend süveneb aju toitumisse, kognitiivsete võimete parandamisse ja haiguste ennetamisse. Kas soovite paremini keskenduda tööl, saada rohkem energiat, et proovida uut hobi või parandada oma meeleolu? Või oled huvitatud aju pikaajalisest kaitsmisest? See juhend annab teile konkreetseid ja samm-sammult juhiseid, kuidas parandada oma üldist aju tervist toitumise ja soolestiku-aju-mikrobiootatelje tasakaalustamise kaudu.
Aju on teie energia, emotsioonide ja käitumise seemne. Positiivsed signaalid, mida te oma kehale ja meelele iga päev toidate, võivad parandada teie meeleolu, tootlikkust ja energiataset. Teadus on paljastanud üldised seosed toitumise ja aju toimimise vahel, mida selles raamatus kirjeldatakse ja süvitsi uuritakse.
Vatsa kuntoon
Vatsa kuntoon on üks kattavimmista ja kasutännöllisimmistä teadeseen perustuvista suoliston optimoinnin e-kirjoista. Tämä e-kirja noudattaa ka Pareto-põhimõtet - 20 % tiedoista, mida tuottavat vähemalt 80 % tuloksista. Tämä kirja opettaa sulle põhjendiedot ja keinot, joilla voit tunnistaa ja hoitaa ise yleisimpiä suolisto-ongelmia.
Opit syvällisesti viimisimmän tiedon ruoka-aineiden tyypillisimmistä antiravinteista, suoliston mirobiomista, vuotavan suolen oireyhtymästä, ruoansulatusjärjestelmän normaalista toiminnasta ja sellest, kuidas stressi mõjutab suolistoon. Lisaks saat syvällisen ymmärryksen sellest, kuidas suoliston terveys mõjutab aivoihin ja näkyy ihossasi.
Huomioithan et e-kirjoilla ei ole vaihto- ega palautusoikeutta.
Kaikki Biohakkereiden e-kirjat ja oppaat erikoishintaan
Paketti sisaldab seitse (8) e-kirjaa:
- Biohakkerin käsikirja
- Biohakkerin stressikirja
- Biohakkerin ravitsemusopas
- Biohakkerin flunssaopas
- Biohakkerin kolesteroliopas
- Biohakkerin ketoosiopas
- Biohakeri aju toitumisjuhend (inglise keeles)
- Vatsa kuntoon: Optimaalisen suolistoterveyden salat
Sijoita omaan hyvinvointiin ja elinikäiseen oppimiseen. Saat kõik biohakkereiden e-kirjajulkaisut ennennäkemättömään hintaan. Huomaathan, et üks kirjoista on inglanniksi. Klikkaa kirjanä nimä saadaksesi lisätietoja.
Biohakkerin Käsikirja
Biohakkerin käsikirja ühendada teknologian, luonnon ja itsensä arendamise enne näkemättömällä viisil. Biohakkeri suhtautuu kehoonsa kui keeruline süsteemään, mille sügavällisellä ymmärtämisellä ja sen põhjal tehtyillä omakohtaisilla kokeiluilla (toisin sanoen "biohakkeroinnilla") võib arendyä uudelle tasolle.
Koetko stressiä? Poltatko kynttilää molemmista päistä? Oletko yrittänyt saada aikaan elämäntapamuutoksia, mutta retkahtanut alati vain uuesti vanhoihin tapoihin?
Kirjan kirjuttajat teknologia-asiantuntija Teemu Arina, ravintoasiantuntija Jaakko Halmetoja ja arst Olli Sovijärvi päivittävät hea ja tasakaaloisen elu peruspilarit: työn, ravinnon, liikunnan, unen ja mielen. Mikä on ne 20% panoksista, mis tuottaisivat 80% tuloksista?
Biohakkerin Stressikirja
Stressi uhkaa suorituskykyä, tervist ja heaolu. Monen kroonisen sairauden ja työkyvyttömyyden taustalla on pitkittynyt stressitila. Biohakkereilla on sulle nüüd stressiä vähentäviä uutisia: stressistä ei tarvitse päästä eroon, ja voit arenenud paremmaksi sen hallinnassa.
Kirja antaa näkemyst ja työkaluja stressiä lisäävien asioiden tunnistamisen ja hallitsemiseen sekä oikaisee stressiin liittyviä harhakäsityksiä. Stressi ei ole ainult uhka, se võib olla ka võimalus. Havainnollisesti kuvitetussa ja laajaan lähdeaineistoon pohjautuvassa kirjassa käydään läbi stressin fysiologisia, psykologisia ja bioloogilisi mõjusid. Kirjan avulla opit, kuidas stressiä võidakse tõhusalt hallita tutkitusti toimivien tekniikoiden, ravitsemuksen ja biohakkeroinnin keinoin.
Biohakkerin ravitsemusopas
Biohakkerin ravitsemusopas on laajin ja kokonaisvaltaisin suomeksi avaldatud eri ravintotekijöitä käsittelevä teos. Tähän oppaaseen on koottu kõik tarvittava tieto, jonka avulla on võimalik tasakaalottaa elimistön ravitsemustila ja optimoida eri ravintotekijöiden saanti.
Ravinnosta ja eri ruokavalioista kirjutatakse palju, lisravinteita syödään monesti mainosten ja soovitusten põhjal ja teavet mitä erilaisemmista ruokavaliosta on kättesaadavad pilvin pimein. On siiski olemas vain hästi vähe systemaattista ja kergesti sisemistettävää teavet sellest, kuidas eri ravintotekijöiden saantia võidakse päivittää yksilön seisukohast ihanteelliselle tasolle.
Iga meistä on vähemalt jollain tasandil tietoinen virallisista ravitsemussuosituksista ja ravintotekijöiden saannin yleisistä linjaustest. Valtaväestölle suunnattujen suositusten vahvuus ja toisaalta heikkous piilee nende yksinkertaistuksissa ja yleistyksissä. Ravinteiden saantiin liittyvät yleiset soovitused kuvastavat sageli neid raja-arvoja, mille raames riski altistua tietyille tunnetuille haigustele vähenee. Väestöllisillä keskiarvoilla ei ole siiski oluline individöllisen optimaalsuse seisukohast.
Biohakkerin flunssaopas
Maailmanlaajuisen viruspandemian uhan jooksul olet saattanut miettiä keinoja vahvistaa puolustustasi patogeeneja vastaan. Biohakkerin flunssaopas on kattavin uurimusten põhjal kirjutettu opas infektioilta suojautumiseen luonnollisin, ravitsemuksellisin ja teknologisin keinoihin.
Siin 60 sivuisessa oppaassa käsitletakse muun muassa järgmisi:
- Virus- ja bakteeriperäisten infektioiden tartuntamekanismit
- Immuunijärjestelmä ja selle tegevus
- Praktännön strateegiat immuunipuolustuksen tugevdamisen kohta
- Immuuniteetille tähtsät ravintoaineet, lisäravinteet, ruoka ja yrtit
- Ruoat ja aineet, mis võivad heikentää immuunivastetta
- Yleiset lisäravinteet, joilla ei todettua kasu infektioiden estämises
- Teknologiset ja praktännölliset keinot infektioiden estämiseen
- Ilman puhdistus ja desinfiointi
- Infektsiooni toteaminen laboratoriotesteillä ja itsensä mittaamisella
- Lentomatkustamisen biohakkerointi ja soovitukset valmistautumiseen matkalle
- Ruokareseptit immuunijärjestelmän tueksi
Biohakkerin kolesteroliopas
Biohakkerin kolesteroliopas selkeyttää kolesteroliin liittyviä käsityksiä ja annab sügavällisempää arusaamist kolesterolista ja kolesteroliarvojen tõlgendamisest. Oppaassa käsitletakse lisaks kattavasti elimistön hiljaista tulehdusta ja insuliiniherkkyyttä sekä nende tasakaalottamista elintapoja muuttamalla.
Biohakkerin kolesteroliopas pohjautuu üle 170 uurimislähteeseen ja artikkeliin - suurimmaksi osaksi muutaman viimaseisen aasta jooksul avaldatudihin laioihin väestötutkimuksiin, katsauksiin ja meta-analüüsiihin.
Oppaassa käsitletakse muun muassa järgmisi asju:
- Korkea kolesteroli ja ateroskleroosi
- Kokonaiskolesteroli
- HDL-kolesteroli
- LDL-kolesteroli ja LDL partikkelit
- Triglyseridit
- Hapettunut LDL
- Lipoproteiini (a)
- Hiljainen tulehdus ja sen alentaminen
- Herkkä CRP
- Insuliiniherkkyys ja sen kohendamine
Biohakkerin ketoosiopas
Biohakkerin ketoosiopas on Suomen kattavin 100%:sti tieteelliseen uurimusse põhjendatud läpileikkaus ketoosiin ja ketogeeniseen ruokavalioon
Biohakkerin ketoosiopas oikaisee ketoosiin ja ketogeeniseen ruokavalioon liittyviä myyttejä, harhakäsityksiä ja perusteettomia pelkoja. Ketoosi on elimistölle luontainen tila ja osa normaalia aineenvaihduntaa. Elimistömme toisin sanoen kykenee kütamaan rasva energiaksi ja varastoi ylimääräisen energia varapolttoaineeksi rasvakudoksen. Tämä prosessi on toiminut eelkõige aikoina, jolloin ravinnosta ei ole olnud piisav energia kättesaadav.
Ketogeenistä ruokavaliota kasutettiin menestyksekkäästi epilepsian hoidossa kahden vuosikymmenen ajan, kunnes ravimkeet mullistivat hoidon ja ruokavaliohoito jäi ikään kui unholaan. Viimeisen 20 aasta jooksul ketogeeninen ruokavalio on noussut uudestaan suosioon ja näiteks epilepsian ruokavaliohoitoon on asutatud useita asialle omistautuneita kliinikoita.
Biohacker's Brain Nutrition Guide (inglanninkielinen)
162 lehekülge teaduslikku, praktilist ja reaalses elus testitud teavet aju toitumise, toidulisandite ja soolestiku-aju-mikrobiootide häkkimise kohta.
Biohackeri ajutoitumise juhend süveneb aju toitumisse, kognitiivsete võimete parandamisse ja haiguste ennetamisse. Kas soovite paremini keskenduda tööl, saada rohkem energiat, et proovida uut hobi või parandada oma meeleolu? Või oled huvitatud aju pikaajalisest kaitsmisest? See juhend annab teile konkreetseid ja samm-sammult juhiseid, kuidas parandada oma üldist aju tervist toitumise ja soolestiku-aju-mikrobiootatelje tasakaalustamise kaudu.
Aju on teie energia, emotsioonide ja käitumise seemne. Positiivsed signaalid, mida te oma kehale ja meelele iga päev toidate, võivad parandada teie meeleolu, tootlikkust ja energiataset. Teadus on paljastanud üldised seosed toitumise ja aju toimimise vahel, mida selles raamatus kirjeldatakse ja süvitsi uuritakse.
Vatsa kuntoon
Vatsa kuntoon on üks kattavimmista ja kasutännöllisimmistä teadeseen perustuvista suoliston optimoinnin e-kirjoista. Tämä e-kirja noudattaa ka Pareto-põhimõtet - 20 % tiedoista, mida tuottavat vähemalt 80 % tuloksista. Tämä kirja opettaa sulle põhjendiedot ja keinot, joilla voit tunnistaa ja hoitaa ise yleisimpiä suolisto-ongelmia.
Opit syvällisesti viimisimmän tiedon ruoka-aineiden tyypillisimmistä antiravinteista, suoliston mirobiomista, vuotavan suolen oireyhtymästä, ruoansulatusjärjestelmän normaalista toiminnasta ja sellest, kuidas stressi mõjutab suolistoon. Lisaks saat syvällisen ymmärryksen sellest, kuidas suoliston terveys mõjutab aivoihin ja näkyy ihossasi.
Huomioithan et e-kirjoilla ei ole vaihto- ega palautusoikeutta.
- + käibemaks (ainult ELi sihtkohad, arvutatakse kassas)
- Ülemaailmne kohaletoimetamine (jälgimine ette nähtud)
- Saadetud EL-st
- Top-Rated Müüja