Soolestiku meisterlikkus: Optimaalse soolestiku tervise saladused (e-raamat): Avage optimaalse soolestiku tervise saladused (e-raamat)

Saavutage soolestiku tasakaal

Taastage harmoonia oma seedesüsteemis!

The Gut Mastery e-raamat on põhjalik juhend, mis põhineb teaduslikel teadmistel, mis on mõeldud teie soolestiku tervise parandamiseks. See juhend, mille on loonud dr Olli Sovijärvi, kvalifitseeritud arst, keskendub Pareto põhimõtte järgi kõige tõhusamatele strateegiatele. See tähendab, et saate 20% teabest, mis annab 80% tulemustest, säästes teid pikkadest uuringutest ja katse-eksituse protsessidest.

Teie juhend tervisliku soolestiku juurde

The Gut Mastery e-raamat pakub kergesti mõistetavaid teadmisi ja praktilisi vahendeid, et tuvastada ja ise hallata tavalisi seedetrakti probleeme. See aitab teil mõista toidus olevaid antitoitaineid, saada ülevaate oma soolestiku mikrobioota ja mikrobioomi kohta, hallata selliseid seisundeid nagu lekkiva soolestiku sündroom ja hinnata, kuidas stress mõjutab seedimist. Saate teada, kuidas teie soolestiku tervis mõjutab kõike alates teie vaimsest seisundist kuni teie nahani.

Kellele see on mõeldud?

. Soolestiku meisterlikkus e-raamat on ideaalne kõigile, kes otsivad kiireid ja püsivaid tulemusi. Olenemata sellest, kas te alles alustate oma tervise teekonda või püüate saavutada konkreetseid heaolu eesmärke, see põhjalik abivahend varustab teid kõigega, mida on vaja optimaalse tervise saavutamiseks.

Mida te saate teada:

• Kuidas ise ära tunda ja ravida tüüpilisi soolestikuprobleeme.
• Teaduslikud protokollid eneseparanduseks, mis põhinevad aastatepikkusel kliinilisel praktikal.
• Usaldusväärne allikas kõigi soolestikuga seotud päringute jaoks, mis on ideaalne nii tavainimestele kui ka spetsialistidele.
• Juhised tervishoiutöötajatele, treeneritele ja toitumisnõustajatele.

Sisu:

See 116-leheküljeline e-raamat, mille autoriks on tunnustatud terviseekspert dr Olli Sovijärvi, hõlmab järgmist:

Toidud, toitumisvastased ained ja protokollid

• Kuidas kontrollida või eemaldada anti-toitained oma toidust.
• Piim kui soolestiku ebamugavustunde ühine probleem.
• Probleemid kaasaegsete teraviljadega ja miks nad on ebastabiilsed.
• Autoimmuunsed dieedid ja protokollid.

Soolestiku häda mõistmine

• Lähenemisviisid kõhukinnisuse ja kõhulahtisuse iseseisvaks käsitlemiseks.
• Paastumise jõud "soolestiku resetiks".

IBS ja muud probleemid

• Ärritunud soolestiku sündroomi (IBS) ohjamine FODMAP-ga.
• Kuidas piirata häirivaid süsivesikuid.
• IBS-i peamised ravimeetodid ja divertikuloosi äratundmine.

Mikrobioot, pärm ja SIBO

• Soolestiku mikroobide tasakaalu säilitamine.
• Mida tuleb teada peensoole bakterite ülekasvust (SIBO).
• Võitlus pärmi ülekasvu vastu tõhusalt.

Täiendavad optimeerimisnipid

• Seedimise tõhustamine ja üldise seedeelundkonna tervise edendamine.
• Ülevaated probiootikumide ja prebiootikumide kohta.
• Maohappe suurendamine parema seedimise saavutamiseks.
• Düspepsia ja GERD vastu võitlemine.
• Seedensüümide ja sapphapete roll.

Väliste tegurite mõju

• Soolestiku-aju ja soolestiku-naha vahelise seose mõistmine.
• Teadlikkuse suurendamine soolestiku läbilaskvusest ja selle mõjudest.
• Stressi ja soolestiku probleemide vaheline seos.

Tundlikkusega tegelemine

• Toiduallergiate ja toidutalumatuse haldamine.
• Histamiini talumatuse mõistmine.
• Toiduainete tundlikkuse testimine ja tuvastamine labormarkeritega.

Raamatu üksikasjad

• Kokku 116 lehekülge.
• Toetudes 388 teaduslikule viitele.
• Sisaldab 26 üksikasjalikku pilti ja illustratsiooni.
• Pakub 10 täielikku protokolli erinevate sooleprobleemide ravimiseks.
• Paula Karjalaineni ja Lotta Viitaniemi visuaalsed elemendid, kriitiline ülevaade dr Sam Inkinenilt.
• Korrektuuri on teinud Anne Bellot.
• ISBN: 643-005-6240-01-5.
• Saadaval PDF-e-kirjana.