Optimeerida testosterooni: (veebiseminari salvestus): Tõsta jõudu, energiat ja jõudlust (veebiseminari salvestus)

Avastage looduslikke viise, kuidas suurendada oma vastupanuvõimet

Kasutage koos arst Olli Sovijärvega looduslikke viise stressiga toimetulekuks ja vastupanuvõime suurendamiseks.

See põhjalik veebiseminar hõlmab:

• Stressi mõju teie tervisele: Mõista, kuidas krooniline stress mõjutab teie keha ja meelt, ainevahetust, immuunsüsteemi ja üldist heaolu.
• Keha stressi reguleeriv süsteem: Mõista HPA-telje (kortisooli sekretsioon ja reguleerimine) ja autonoomse närvisüsteemi tasakaalustatud toimimist.
• Toitumise roll: Millised toiduained aitavad stressi toime tulla ja millised võivad seda halvendada? Õppige, kuidas koostada toitumine, mis toetab stressi juhtimist ja vastupanuvõimet.
• Treeningu mõju: Õige treening võib vähendada stressi ja parandada vaimset heaolu. Üksikasjalikud protokollid stressi leevendamiseks ja taastumise suurendamiseks.
• Adaptogeenid ja toidulisandid: Tutvuge adaptogeenide ja ravimtaimedega, nagu ashwagandha, reishi ja rhodiola, mis võivad aidata organismil stressiga kohaneda. Õppige, mis toimib teaduse põhjal!
• Tehnoloogilised vahendid: Õppige, kuidas kasutada kaasaegseid tehnoloogiaid, nagu vagusnärvi stimulatsioon ja punase valguse teraapia, et toetada stressiga toimetulekut.
• Tähelepanu ja hingamistehnikad: Harjutage tõhusaid mindfulness-tehnikaid, mis aitavad rahustada meelt ja vähendada stressi.
• Külma-kuumuse muutmine: Tõhusad ja uuritud tehnikad külma ja kuuma kombineerimiseks, et suurendada stressitaluvust ja vastupidavust.

Mida te saate teada:

• Stressi loomulikul viisil haldamine: Leidke tõhusaid ja loomulikke viise ärevuse ja stressi vähendamiseks ilma ravimiteta.
• Ehitage vastupidavust: Õppige, kuidas arendada vaimset ja füüsilist vastupanuvõimet, et tulla toime elu väljakutsetega.
• Optimeerige toitumist ja elustiili: Kujundage täielik toitumis-, treening- ja elustiiliplaan, et tulla toime stressiga.
• Kasutage ära tehnoloogiat: Avastage uusimaid tehnoloogiaid, nagu vagusnärvi stimulatsioon ja punase valguse teraapia, ja õppige, kuidas need võivad teie heaolu toetada.
• Parandage une ja taastumist: Õppige meetodeid une kvaliteedi parandamiseks ja taastumise kiirendamiseks.
• Praktilised vahendid igapäevaeluks: Saate konkreetseid vahendeid ja harjutusi, mida saate kohe igapäevaselt rakendada.

Kes peaks vaatama?

See veebiseminar pakub väärtuslikke teadmisi ja praktilisi strateegiaid kõigile, kes on huvitatud oma tervise ja tulemuslikkuse parandamisest stressi juhtimise kaudu. Isegi kui te ei ole kursis stressi juhtimise tehnikate või biohäkkimisega, pakub veebiseminar kasulikku teavet ja konkreetseid viise oma heaolu edendamiseks.

MÄRKUS: See veebiseminar sobib ka toitumisspetsialistidele, personaaltreeneritele, füsioterapeutidele, arstidele ja tervisetreeneritele, kes soovivad süvendada oma teadmisi ja pakkuda teaduspõhiseid vahendeid, et parandada oma klientide stressijuhtimist ja üldist tervist.

Ostmisel saate:

• Veebiseminari täielik salvestus (ka suurepärane, kui soovite salvestust)

Meie eksperdi kohta: Olli Sovijärvi

Biohackeri keskuse kaasasutaja ja meditsiiniline juht

Dr. Olli Sovijärvi on holistilise meditsiini juht ja Biohacker Center'i meditsiiniline juht. Tal on pikaajaline töökogemus erinevates kliinikutes ja erakorralise meditsiini osakondades ning ta on nõustanud mitmeid wellness- ja tervisetehnoloogiaettevõtteid. Dr. Sovijärvi on ennetava tervishoiu ja tervise optimeerimise tugev pooldaja ning tal on ainulaadne kirg vastupidavuse suurendamise vastu. Olles oma arstikarjääri jooksul mitu korda läbipõlemise äärele sattunud, on vastupidavuse suurendamine ja stressi juhtimine muutunud üheks olulisemaks aspektiks igapäevase heaolu edendamisel.