Biohakkerin ketoosiopas (e-kirja)

Biohakkerin ketoosiopas on Suomen kattavin 100%:sti tieteelliseen uurimusse põhjendatud läpileikkaus ketoosiin ja ketogeeniseen ruokavalioon

Biohakkerin ketoosiopas oikaisee ketoosiin ja ketogeeniseen ruokavalioon liittyviä myyttejä, harhakäsityksiä ja perusteettomia pelkoja. Ketoosi on elimistölle luontainen tila ja osa normaalia aineenvaihduntaa. Elimistömme toisin sanoen kykenee kütamaan rasva energiaksi ja varastoi ylimääräisen energia varapolttoaineeksi rasvakudoksen. Tämä prosessi on toiminut eelkõige aikoina, jolloin ravinnosta ei ole olnud piisav energia kättesaadav.

Ketogeenistä ruokavaliota kasutettiin menestyksekkäästi epilepsian hoidossa kahden vuosikymmenen ajan, kunnes ravimkeet mullistivat hoidon ja ruokavaliohoito jäi ikään kui unholaan. Viimeisen 20 aasta jooksul ketogeeninen ruokavalio on noussut uudestaan suosioon ja näiteks epilepsian ruokavaliohoitoon on asutatud useita asialle omistautuneita kliinikoita.

Ketogeenisen ruokavalion peamine rakendettavuus piilee siiski väga tõhusassa painonhallinnassa ja rasva-aineenvaihdunnan aktivoimisena. Sen tõttu ketogeenisen ruokavalion suosio onkin noussut räjähdysmäisesti viimaseisen muutaman aasta jooksul.

Biohakkerin ketoosiopas sisaldab mm. järgmisi osiot:

• Ketoosin historiaa
• Ketoosin biokemialliset erityispiirteet
• "Ketoflunssa" ja sen välttäminen
• Nopein tapa päästä ketoosiin
• Ketoosin terveyshyödyt
• Ketoositilan mittaaminen
• Keto-adaptaatio ja rasvanpoltto
• Ketogeenisen ruokavalion monet vormot
• Makroravinteiden laskentaopas
• Ravinteikkaan ja laadukkaan ketogeenisen ruokavalion koostaminen
• Eksogeeniset ketonit
• Pätkäpaasto
• Ketoositila ja laboratorioarvojen jälgimine

Lisätiedot:

• Kirjan saatavuus: (kavandatud luettavaksi arvutien näytöltä, tabletista tai puhelimesta.)
• Tekijät: Olli Sovijärvi ja Teemu Arina
• Kuvitus ja taitto: Lotta Viitaniemi
• Sivumäärä: 37
• Lähdeviitteitä: 78

Huomioithan et kyseessä on e-kirja. E-kirjoilla ei ole vaihto- ega palautusoikeutta.