Únete al principal médico de medicina funcional y biohacking del mundo, Olli Sovijärvi, mientras revela estrategias prácticas que puedes usar inmediatamente para vivir una vida más larga y saludable!
¿Qué aprenderás?
- Sueño Óptimo: Entiende la importancia de un sueño de calidad en la reparación de tu cuerpo y mente, y aprende técnicas para mejorar tu higiene del sueño para un mejor descanso y recuperación.
- Alineación del Ritmo Circadiano: Descubre cómo alinear tu estilo de vida con tus ritmos circadianos naturales puede mejorar tus niveles de energía y tu bienestar general.
- Exposición Diaria al Sol: Aprende sobre el papel crítico de la luz solar en la regulación de tus ritmos circadianos, aumentando la producción de vitamina D y mejorando tu estado de ánimo y calidad del sueño.
- Conexiones Diarias con la Naturaleza y Sociales: Explora los beneficios de conectarte con la naturaleza y mantener lazos sociales fuertes, ambos comprobados para mejorar la longevidad y la salud mental.
- Dieta Personalizada: Entiende cómo adaptar tu dieta a tus necesidades específicas basadas en pruebas genéticas, enfocándote en alimentos ricos en nutrientes que apoyen la salud a largo plazo y reduzcan el riesgo de enfermedades.
- Ejercicio Físico y Mantenimiento del Cuerpo: Aprende sobre los tipos de ejercicio que son más beneficiosos para la longevidad, incluyendo entrenamiento de fuerza, ejercicios aeróbicos y rutinas de flexibilidad, basados en tu composición genética personal.
- Meditación y Técnicas de Respiración: Descubre el poder de la meditación y las técnicas de respiración controlada para reducir el estrés, mejorar la claridad mental y promover el bienestar emocional.
- Alteración de Calor: Entiende los beneficios de usar calor, como a través de saunas o baños calientes, para mejorar la circulación, la desintoxicación y la salud celular en general.
- Suplementación Estratégica: Aprende sobre suplementos clave que pueden llenar vacíos nutricionales, apoyar tu salud y contribuir a una mayor longevidad cuando se usan estratégicamente.
- Ayuno Intermitente y Restricción Calórica: Explora cómo el ayuno intermitente y la restricción calórica consciente pueden mejorar la salud metabólica, reducir la inflamación y promover la longevidad.
- Fotobiomodulación: Descubre cómo la terapia de luz roja puede mejorar la función celular, mejorar la recuperación y potencialmente extender tu esperanza de vida a través de la técnica de fotobiomodulación.
- ¡Y mucho, mucho más...!
Tu Conclusión:
Al final del seminario web, tendrás 10 formas prácticas de mejorar tus hábitos, lo que conducirá a una mejor salud, una vida más feliz y, en última instancia, a una mayor longevidad.
¿Quién Debería Ver Esto:
Ya seas una persona consciente de la salud ansiosa por entender cómo extender tu esperanza de vida, un atleta o entusiasta del fitness que busca un mejor rendimiento y una recuperación más rápida, o un profesional de la salud que busca métodos innovadores para apoyar a sus clientes, este seminario web ofrece valiosos conocimientos y estrategias prácticas.
NOTA: Este seminario web también es ideal para nutricionistas, médicos, entrenadores personales, fisioterapeutas y entrenadores de bienestar que desean profundizar en su conocimiento y proporcionar herramientas científicamente validadas para mejorar la salud y longevidad de sus clientes.
Acerca de nuestro experto:
Dr. Olli Sovijärvi
Médico Licenciado & Autor | Co-Fundador @ Biohacker Center
El Dr. Olli Sovijärvi es uno de los pioneros de la medicina holística a nivel internacional, el Director Médico de Biohacker Center y el autor principal de la serie Biohacker's Handbook. Ha trabajado en casi 50 clínicas y salas de emergencia diferentes y ha actuado como consultor para varias empresas y proveedores de servicios en los campos del bienestar y la tecnología de la salud. Ha ejercido la medicina, especializándose en problemas nutricionales, equilibrio intestinal y atención médica holística. Actualmente, practica la atención médica preventiva y la optimización de la salud.
Únete al principal médico de medicina funcional y biohacking del mundo, Olli Sovijärvi, mientras revela estrategias prácticas que puedes usar inmediatamente para vivir una vida más larga y saludable!
¿Qué aprenderás?
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- Alineación del Ritmo Circadiano: Descubre cómo alinear tu estilo de vida con tus ritmos circadianos naturales puede mejorar tus niveles de energía y tu bienestar general.
- Exposición Diaria al Sol: Aprende sobre el papel crítico de la luz solar en la regulación de tus ritmos circadianos, aumentando la producción de vitamina D y mejorando tu estado de ánimo y calidad del sueño.
- Conexiones Diarias con la Naturaleza y Sociales: Explora los beneficios de conectarte con la naturaleza y mantener lazos sociales fuertes, ambos comprobados para mejorar la longevidad y la salud mental.
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- Ejercicio Físico y Mantenimiento del Cuerpo: Aprende sobre los tipos de ejercicio que son más beneficiosos para la longevidad, incluyendo entrenamiento de fuerza, ejercicios aeróbicos y rutinas de flexibilidad, basados en tu composición genética personal.
- Meditación y Técnicas de Respiración: Descubre el poder de la meditación y las técnicas de respiración controlada para reducir el estrés, mejorar la claridad mental y promover el bienestar emocional.
- Alteración de Calor: Entiende los beneficios de usar calor, como a través de saunas o baños calientes, para mejorar la circulación, la desintoxicación y la salud celular en general.
- Suplementación Estratégica: Aprende sobre suplementos clave que pueden llenar vacíos nutricionales, apoyar tu salud y contribuir a una mayor longevidad cuando se usan estratégicamente.
- Ayuno Intermitente y Restricción Calórica: Explora cómo el ayuno intermitente y la restricción calórica consciente pueden mejorar la salud metabólica, reducir la inflamación y promover la longevidad.
- Fotobiomodulación: Descubre cómo la terapia de luz roja puede mejorar la función celular, mejorar la recuperación y potencialmente extender tu esperanza de vida a través de la técnica de fotobiomodulación.
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El Dr. Olli Sovijärvi es uno de los pioneros de la medicina holística a nivel internacional, el Director Médico de Biohacker Center y el autor principal de la serie Biohacker's Handbook. Ha trabajado en casi 50 clínicas y salas de emergencia diferentes y ha actuado como consultor para varias empresas y proveedores de servicios en los campos del bienestar y la tecnología de la salud. Ha ejercido la medicina, especializándose en problemas nutricionales, equilibrio intestinal y atención médica holística. Actualmente, practica la atención médica preventiva y la optimización de la salud.
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