Erfahren Sie mehr über die Wissenschaft hinter optimalem Schlaf: Schlafen Sie schneller ein, schlafen Sie tiefer und erholen Sie sich optimal mit wissenschaftlich fundierten Tools.

Dies ist eine Webinaraufzeichnung. Sie erhalten den Link, um dieses Webinar auf Ihrem Gerät anzusehen, sowie ein nützliches E-Book zur Optimierung Ihres Schlafs.

Entdecken Sie ein umfassendes Toolkit mit evidenzbasierten Strategien zur Verbesserung der Qualität, Dauer und Wirkung Ihres Schlafs . In unserem kommenden Webinar zur Schlafoptimierung beschäftigen wir uns mit verhaltens- und ergänzungsbasierten Tools, die individuell angepasst werden können, um Ihre Gesundheit, Ihre Tagesfunktion, Ihre Gehirnfunktion, Ihren Hormonhaushalt und die Widerstandsfähigkeit Ihres Immunsystems zu verbessern. Präsentiert von Dr. Olli Sovijärvi.

Wir behandeln:

• Schlafphysiologie und Auswirkungen von Licht auf den zirkadianen Rhythmus: Erfahren Sie mehr über die Wissenschaft hinter der Nutzung von Licht (und Dunkelheit) zur Regulierung des zirkadianen Rhythmus und zum Erreichen eines erholsamen Schlafs.
• Verhaltensaspekte: Erhalten Sie Einblicke in bewährte Verhaltensinterventionen, um Ihr Schlaferlebnis individuell anzupassen und sowohl die Dauer als auch das allgemeine Wohlbefinden zu optimieren.
• Ernährungsaspekte und Essenszeiten: Erkunden Sie die Rolle der Ernährung bei der Schlafoptimierung und entdecken Sie wirksame Strategien, um schneller einzuschlafen und eine bessere Schlafqualität zu erreichen.
• Nahrungsergänzungsstrategien: Erkunden Sie evidenzbasierte Nahrungsergänzungsansätze, die die Gehirnfunktion, die Hormonregulierung und die Unterstützung des Immunsystems beeinflussen und so für einen besseren Schlaf sorgen.
• Die am besten erforschten Geräte zur Verbesserung der Schlafqualität
• Ollis Tiefschlaf-Optimierungsprotokoll
• Und noch viel mehr...

Dieses Webinar ist für jeden von unschätzbarem Wert, der besser schlafen und eine optimale Erholung erreichen möchte!

Sie lernen Techniken, um sich schnell von einer suboptimalen Nachtruhe zu erholen, Jetlag zu bekämpfen und die Herausforderungen der Schichtarbeit zu meistern. Nach diesem Webinar sind Sie in der Lage, Ihre Strategien zu entwickeln, die Schlafrituale, die Verwaltung digitaler Geräte, Koffein-Mäßigung sowie die Integration von Ernährung und Bewegung umfassen. Sie erhalten ein leicht verständliches 5-Schritte-Protokoll zur Unterstützung Ihres Schlafs, das Sie sofort anwenden können!

Was ist enthalten:

• Aufzeichnung des Webinars
• Bonus: Ein exklusiver Schlafoptimierungsleitfaden im PDF-Format, der zusätzliche wissenschaftlich fundierte Strategien und Ressourcen zur Feinabstimmung Ihrer Schlafroutine bietet.